Was ist eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)?

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, bei der Sie Schwierigkeiten haben, sich zu erholen, lange nachdem Sie ein zutiefst schreckliches Ereignis erlebt oder erlebt haben.

Etwa die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen erlebt mindestens ein traumatisches Ereignis in ihrem Leben. Während es vielen Menschen schwer fällt, nach einem Trauma fertig zu werden, entwickelt nur ein kleiner Teil eine PTBS.

Erfahren Sie hier mehr über PTBS, einschließlich der Symptome, auf die Sie achten müssen, was sie verursacht, wie Sie eine Diagnose erhalten, Behandlungsoptionen und vieles mehr.

Was ist PTBS?

Posttraumatische Belastungsstörung ist eine psychiatrische Störung, die sich entwickeln kann, nachdem eine Person ein traumatisches Ereignis durchgemacht, gesehen oder bedroht hat. Zu den Arten von Ereignissen, die zu PTBS führen, gehören Naturkatastrophen, Unfälle, Kämpfe oder sexuelle Gewalt.

Wenn Sie mit PTBS leben, kann es sein, dass Sie Rückblenden und Albträume haben, Situationen vermeiden, die unerwünschte Erinnerungen wecken, und mit Angstgefühlen, Traurigkeit oder Wut zu kämpfen haben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass es schwieriger ist, mit anderen in Kontakt zu treten, mit der Schule Schritt zu halten oder wie früher zu arbeiten.

Wisse, dass PTBS kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein psychischer Gesundheitszustand, der diagnostiziert und behandelt werden kann. Mit Hilfe eines Psychologen können Sie oder Ihre Angehörigen anfangen zu heilen.

In den Vereinigten Staaten leben schätzungsweise 7 bis 8% der Menschen irgendwann in ihrem Leben mit PTBS, und Menschen, die Latinx, Black oder American Indian sind, sind von dieser Krankheit überproportional betroffen.

PTBS-Symptome

Es ist üblich, unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis und von Zeit zu Zeit im Laufe des Lebens quälende Erinnerungen und Gefühle zu erleben. Für Menschen mit PTBS halten diese Eingriffe jedoch länger an und beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, im täglichen Leben zu funktionieren.

Die Symptome von PTBS lassen sich in vier Kategorien einteilen:

Aufdringliche Symptome:

• Wiederholte, unerwünschte Erinnerungen an das traumatische Ereignis
• Wiederkehrende Alpträume
• Rückblenden, als würden Sie die traumatische Erfahrung wieder erleben
• Schwere Bedrängnis, wenn Sie an das Ereignis erinnert werden
• Körperliche Reaktionen auf Erinnerungen an das Ereignis wie erhöhte Herzfrequenz oder Schwitzen

Vermeidung:

• Vermeiden Sie Gedanken oder Gefühle des traumatischen Ereignisses
• Vermeiden Sie Erinnerungen an Traumata wie Personen, Orte, Objekte oder Situationen
• Widerstehen Sie Gesprächen darüber, was passiert ist oder wie Sie sich dabei fühlen

Erhöhte Erregung:

• Leicht erschrocken oder ängstlich sein
• Kämpfe mit Gereiztheit oder wütenden Ausbrüchen
• Konzentrationsprobleme
• Schwierigkeiten haben zu fallen oder einzuschlafen
• Rücksichtsloses oder selbstzerstörerisches Verhalten
• Seien Sie sich Ihrer Umgebung und potenziellen Sicherheitsbedrohungen übermäßig bewusst

Veränderungen in Gedanken und Gefühlen:

• Es fällt mir schwer, mich an wichtige Teile des traumatischen Ereignisses zu erinnern
• Laufende, verzerrte Überzeugungen über sich selbst oder andere (wie "Ich bin ein schlechter Mensch" oder "Niemandem kann vertraut werden")
• Wiederkehrende Gefühle von Angst, Entsetzen, Wut, Schuld, Scham oder Hoffnungslosigkeit
• Verlust des Interesses an einst erfreulichen Aktivitäten
• Sich von anderen losgelöst fühlen oder Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen zu pflegen
• Schwierigkeiten haben, positive Gefühle wie Freude oder Zufriedenheit zu erfahren

Menschen mit PTBS haben häufig auch andere körperliche und geistige Gesundheitsprobleme, einschließlich Depressionen und Drogenmissbrauch. Die Symptome einer PTBS können mit der Zeit schwanken oder sich verschlimmern.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, mit PTBS zu kämpfen haben, wenden Sie sich so schnell wie möglich an uns. Sie können sich unter der Rufnummer 1-800-662-4357 an die nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) wenden, um Unterstützung und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu finden. Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.

Diagnose

Wenn diese Symptome länger als einen Monat andauern und erhebliche Belastungen oder Beeinträchtigungen verursachen, kann bei Ihnen eine PTBS diagnostiziert werden.

Beachten Sie, dass nicht jedes Kästchen für die Diagnose einer PTBS angekreuzt werden muss. Für eine offizielle Diagnose durch einen qualifizierten Psychologen müssen Sie nur eine bestimmte Anzahl von Symptomen aus jeder Kategorie feststellen.

Sie werden Ihre Symptome und Ihre Vorgeschichte mit Ihnen besprechen, um Ihre Diagnose zu ermitteln und festzustellen, was Sie zur Bewältigung und Genesung benötigen.

Ursachen

Menschen können eine PTBS entwickeln, nachdem sie ein außergewöhnlich stressiges Ereignis erlebt haben oder diesem ausgesetzt waren, das den Tod oder die Gefahr einer Person, eine schwere Verletzung oder eine sexuelle Verletzung mit sich bringt.

Es ist unklar, warum manche Menschen PTBS entwickeln und andere nicht. Wie bei vielen psychischen Erkrankungen ist es wahrscheinlich, dass eine Reihe potenzieller Ursachen an der Wurzel dieser Erkrankung liegen, darunter:

• Stressige Lebenserfahrungen, einschließlich wie viel Trauma Sie erlebt haben und wie schwer es war
• Eine Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen
• Ihr Temperament oder Ihre ererbten Persönlichkeitsmerkmale
• Die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Chemikalien und Hormone reguliert, wenn Sie unter Stress stehen

Bestimmte Risikofaktoren können auch Ihre Chancen auf die Entwicklung einer PTBS erhöhen, z.

• Ein intensives oder längeres Trauma erlebt zu haben
• Frühere Traumaerfahrungen wie Kindesmissbrauch
• Einen Job zu haben, der das Risiko eines Traumas erhöht (z. B. Militärpersonal oder Ersthelfer)
• Andere psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen
• Probleme mit Drogenmissbrauch haben
• Kein solides Trägersystem

Behandlung

Glücklicherweise gibt es viele forschungsbasierte Behandlungen, die Menschen mit PTBS helfen können, mit Symptomen umzugehen und sich zu erholen. Wirksame Behandlungen für PTBS umfassen:

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen dabei, Denkmuster zu erkennen, die negative Überzeugungen über sich selbst befeuern, mit Erinnerungen und Emotionen im Zusammenhang mit dem Trauma umgehen und das mit PTBS verbundene Fehlanpassungsverhalten reduzieren.

Expositionstherapie

Die Expositionstherapie setzt Sie wiederholt Erinnerungen und Erinnerungen an Traumata aus, um zu lernen, wie Sie mit belastenden Symptomen von PTBS wie Angstzuständen und Vermeidung effektiv umgehen können.

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen

Mit der Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) können Sie traumatische Erinnerungen mithilfe von geführten Augenbewegungen auf neue und positivere Weise verarbeiten.

Medikation

Medikamente können helfen, die Symptome von PTBS zu lindern und Ihre Fähigkeit zur Teilnahme an Psychotherapie zu verbessern.

Möglicherweise werden Ihnen Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) wie Zoloft (Sertralin) oder Paxil (Paroxetin), Angstmedikamente (wenn auch im Allgemeinen nur für kurze Zeit aufgrund des Potenzials von Abhängigkeit oder Missbrauch) oder verschrieben andere Medikamente zur Reduzierung von Schlafstörungen wie Albträumen.

Komplementäre Therapien

Darüber hinaus gibt es eine Reihe vielversprechender alternativer Therapien, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihr Behandlungsschema zu erweitern, z. B. tiergestützte Therapie und traumasensitives Yoga.

Bewältigung

Das Erlernen des Umgangs mit PTBS-Symptomen kann eine Herausforderung sein. Deshalb ist es wichtig, eine Behandlung zu suchen und gesunde Methoden zur Behandlung Ihrer Symptome zu entwickeln.

Hier sind einige Bewältigungsstrategien, die Sie zu Ihren Fähigkeiten hinzufügen können:

• Erfahren Sie, wie Sie mit belastenden Gedanken und Erinnerungen an Traumata umgehen.
• Finden Sie Wege, um mit Erinnerungen an Traumata und Rückblenden umzugehen.
• Behandeln Sie Schlafprobleme im Zusammenhang mit PTBS.
• Erfahren Sie, wie Sie mit verwandten psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen und Drogenmissbrauch umgehen können.
• Wenn Sie weitere Hilfe und Community benötigen, können Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, mit PTBS lebt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die Symptome einer PTBS können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, außer Kontrolle zu geraten oder nicht mehr so ​​zu funktionieren, wie Sie es früher getan haben. Es steht jedoch Hilfe zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Psychologen darüber, wie Sie auf PTBS untersucht werden können, und erhalten Sie die Behandlung, die Sie benötigen, damit Sie die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen und vorankommen können.