Was ist eine Angststörung?

Während es normal ist, von Zeit zu Zeit Angstgefühle zu empfinden, können diese Emotionen, wenn sie extrem werden und anfangen, alltägliche Aktivitäten zu beeinträchtigen, Symptome einer Angststörung sein. Die Anxiety and Depression Association of America definiert Angststörungen als spezifische psychiatrische Störungen, die extreme Angst oder Sorge beinhalten, einschließlich generalisierter Angststörung (GAD), Agoraphobie, sozialer Angststörung, selektivem Mutismus, Trennungsangststörung und Phobien.

Angststörungen sind die häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten. Angstsymptome variieren von Person zu Person, umfassen jedoch sowohl psychische als auch physische Reaktionen auf die Antizipation einer Bedrohung. Es wird geschätzt, dass nur etwa 40% derjenigen, die an einer Angststörung leiden, eine Behandlung erhalten, obwohl die Störungen in hohem Maße behandelbar sind.

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Arten von Angststörungen

Angststörungen sind psychiatrische Störungen, bei denen die Stressreaktion des Körpers gestört ist. Sie unterscheiden sich darin, was genau die Angst, die Angst, die Vermeidung und die damit verbundenen kognitiven Symptome hervorruft und welche Auswirkungen sie haben.

Generalisierte Angststörung (GAD)

Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) haben an den meisten Tagen mindestens sechs aufeinanderfolgende Monate lang übermäßige Angstzustände und Sorgen. Das ängstliche Denken kann sich auf eine Reihe von Umständen konzentrieren, darunter Arbeit, Beziehungen und persönliche Gesundheit .

Bei Menschen mit GAD sind diese Gedanken und die damit verbundenen Angstsymptome oft so hartnäckig und überwältigend, dass sie den Alltag und die sozialen Interaktionen ernsthaft stören.

Andere Symptome von GAD sind solche, die häufig mit Angstzuständen verbunden sind: Unruhe, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen.

Panikstörung

Menschen mit Panikstörung erleben wiederholte, unerwartete Panikattacken. Das National Institute of Mental Health charakterisiert Panikattacken als einen plötzlichen Anstieg intensiver Angst oder Unbehagen, der häufig die Angst vor einer Katastrophe oder vor dem Verlust der Kontrolle beinhaltet, selbst wenn keine wirkliche Gefahr besteht. Panikattacken können dazu führen Herz rast, schwitzt, schwindelig und das Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben.

Das Erleben von Panikattacken kann zu einer Angst vor Panikattacken führen, was wiederum zu sozialem Rückzug und Isolation führen kann. Menschen mit Panikstörung können Orte meiden, an denen sie zuvor Panikattacken erlebt haben.

Soziale Angststörung

Bei sozialer Angststörung oder sozialer Phobie geht es um viel mehr als um Schüchternheit. Menschen mit dieser Angststörung haben extreme Angst, von anderen beurteilt zu werden, und sind in sozialen Interaktionen so selbstbewusst, dass sie sie vermeiden. Diese Gefühle müssen sechs Monate lang anhalten, um als durch soziale Angststörung verursacht angesehen zu werden.

Trennungsangststörung

Menschen mit dieser Störung können sich ständig Sorgen machen, was mit ihrem geliebten Menschen oder sich selbst geschehen wird, wenn sie getrennt werden. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können Trennungsangst haben. Wenn diese Angst vor Trennung bei Erwachsenen sechs oder mehr Monate anhält und die Beziehung zu anderen beeinträchtigt, wird sie zu einem Problem. Albträume mit Worst-Case-Szenarien und körperlichen Symptomen von Stress und Angst können bei Menschen mit auftreten diese Störung.

Spezifische Phobien

Jeder hat Angst vor bestimmten Objekten und Situationen, aber wenn diese Angst zu Gefühlen intensiver Angst oder Furcht wird, die sechs oder mehr Monate andauern und Ihr Leben beeinträchtigen, kann dies auf eine Phobie hinweisen. Spezifische Phobie ist eine intensive, irrationale Angst vor etwas, das keine oder nur eine geringe Gefahr darstellt. Während die spezifische Quelle der Angst von Person zu Person unterschiedlich sein kann, sind Phobien eine Art von Angststörung, die die Fähigkeit einer Person, in alltäglichen Situationen zu funktionieren, ernsthaft beeinträchtigen kann. Phobien können Spinnen (Arachnophobie), Dunkle (Nyktophobie), Clowns (Coulrophobie) und viele andere sein.

A bis Z: Liste der Phobien, vom Seltsamen zum Gemeinsamen

Agoraphobie

Menschen mit Agoraphobie haben eine behindernde Angst vor Orten oder Situationen, in denen Flucht schwierig erscheint, wenn sie in Panik geraten oder sich verlegen fühlen. Diese Angst geht über das Rationale hinaus und beeinflusst das Verhalten. Es geht darum, Situationen zu vermeiden, wie z. B. allein außerhalb des Hauses zu sein, in einem Auto, Bus oder Flugzeug zu reisen oder sich in einem überfüllten Bereich zu befinden.

Was ist selektiver Mutismus?

Selektiver Mutismus ist eine eher seltene Erkrankung, die häufig mit Angstzuständen verbunden ist. Dies führt dazu, dass in bestimmten sozialen Situationen trotz normaler Sprachkenntnisse nicht gesprochen werden kann. Diese Störung tritt normalerweise vor dem 5. Lebensjahr auf. Andere damit verbundene Verhaltensweisen können extreme Schüchternheit, Angst vor sozialer Verlegenheit, Zwangsmerkmale, Rückzug, Haftverhalten und Wutanfälle sein.

Woher weiß ich, ob ich eine Angststörung habe?

Jeder hat Angst, aber nur einige entwickeln eine Angststörung, die Diagnose, Behandlung und Nachsorge erfordert.

Symptome

Während jede spezifische Störung ihre eigenen Angstsymptome aufweist, gibt es verräterische Anzeichen dafür, dass Angst unüberschaubar wird oder das tägliche Funktionieren zu stören beginnt.

Zu den Symptomen, die allen Angststörungen gemeinsam sind, gehören:

• Schwieriges Schlafen
• Schwindel
• Trockener Mund
• Gefühle von Nervosität, Panik, Angst und Unbehagen
• Muskelverspannungen
• Übelkeit
• Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
• Verschwitzte oder kalte Hände und / oder Füße
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen
• Kann nicht ruhig sein oder still halten

Wenn Sie diese Symptome bemerken und sie sechs Monate oder länger andauern, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

Wenn Sie oder eine geliebte Person mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357, um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten. Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.

Diagnose

Eine Diagnose zu erhalten kann der erste Schritt zur Behandlung sein. Zwar gibt es keinen endgültigen Test für Angstzustände, doch wenn Symptome vorhanden und anhaltend sind, kann Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen und diagnostische Tests durchführen, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen.

Wenn keine körperliche Erkrankung Ihre Symptome verursacht, werden Sie an einen Psychiater oder einen anderen Psychologen überwiesen, um eine Angststörung zu untersuchen. Sie werden das Standard-Referenzhandbuch zur Diagnose anerkannter psychischer Erkrankungen in den USA verwendenDiagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen 5. Auflage (DSM-5), um festzustellen, ob Sie eine Angststörung haben. Die diagnostischen Kriterien für jede Angststörung sind unterschiedlich.

Möglicherweise werden Ihnen Fragen gestellt, z. B. ob Sie sich mehr Tage Sorgen machen als nicht und ob Sie körperliche Symptome wie Unruhe, leichtes Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit, Muskelverspannungen oder Schlafstörungen bemerkt haben.

Risikofaktoren

Angststörungen werden sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst. Während die Risikofaktoren für jede Angststörung variieren, sind einige Faktoren, die mit der Entwicklung einer Angststörung verbunden sind, bei verschiedenen Typen gleich:

• Unerwünschte Kindheitserfahrungen, einschließlich Vernachlässigung oder Missbrauch
• Temperamentale Merkmale von Schüchternheit oder Verhaltenshemmung in der Kindheit
• Eine Vorgeschichte von Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen in der Familie

Einige körperliche Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme oder Herzrhythmusstörungen sind häufig auch mit Angstzuständen verbunden. Zum Beispiel gibt es eine hohe Prävalenz von psychiatrischen Symptomen und Störungen bei Schilddrüsenerkrankungen. Herzrhythmusstörungen oder Herzklopfen sind auch mit Angstzuständen verbunden und können durch Stress hervorgerufen werden.

Koffein oder andere Stimulanzien und einige Medikamente können auch Symptome von Angststörungen auslösen oder verschlimmern.

Wie kann ich Hilfe bekommen, wenn ich starke Angst habe?

Schwere Angstzustände erfordern eine Behandlung. Ihr Psychiater kann entscheiden, dass eine oder zwei der folgenden Optionen oder eine Kombination aus allen drei Optionen ideal für die Behandlung und Behandlung Ihrer Angststörung ist.

Psychotherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine kurzfristige Form der Psychotherapie, die sich als wirksame Behandlungsform für Angststörungen erwiesen hat. Wenn die Vermeidung gefürchteter Situationen ein relevanter Faktor bei phobischen Störungen ist Expositionstechniken sollten in den Behandlungsplan aufgenommen werden, in dem Patienten mit ihren befürchteten Situationen konfrontiert werden. Es wurde gezeigt, dass nur wenige Sitzungen (z. B. eine bis fünf) für eine wirksame Behandlung spezifischer Phobien erforderlich sein können.

Medikation

Pharmakologische Therapien werden üblicherweise verschrieben, um die Symptome von Angststörungen zu lindern, einschließlich Medikamenten gegen Angstzustände. Das am häufigsten bei Angststörungen verwendete Mittel ist Benzodiazepin, das bei der Linderung von Angstzuständen wirksam ist und schnell wirkt, aber Menschen können eine Resistenz dagegen aufbauen. Buspiron ist ein Nicht-Benzodiazepin-Medikament, das speziell zur Behandlung chronischer Angstzustände eingesetzt wird, obwohl es nicht jedem hilft.

Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer werden ebenfalls zur Behandlung von Angststörungen verschrieben. Menschen mit Angststörungen können auch mit anderen Medikamenten wie Pregabalin, trizyklischen Antidepressiva, Moclobemid und vielem mehr behandelt werden.

Beachten Sie Folgendes, wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Symptomen einer Angststörung einnehmen:

• Halten Sie Ihren Provider über Ihre Symptome auf dem Laufenden. Wenn ein Arzneimittel die Symptome nicht kontrolliert, muss möglicherweise seine Dosierung geändert werden oder Sie müssen möglicherweise ein neues Arzneimittel ausprobieren.
• Ändern Sie die Dosierung nicht und brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ab, ohne mit Ihrem Anbieter zu sprechen.
• Nehmen Sie Medikamente zu festgelegten Zeiten ein. Nehmen Sie es zum Beispiel jeden Tag beim Frühstück ein. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter nach dem besten Zeitpunkt für die Einnahme Ihres Arzneimittels.
• Fragen Sie Ihren Anbieter nach Nebenwirkungen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.

Antidepressiva wurden mit einem erhöhten Suizidrisiko (suizidales Denken und Verhalten) bei Kindern und Jugendlichen in Verbindung gebracht.

Selbstversorgung

Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil der psychischen Gesundheitspflege. Die Weltgesundheitsorganisation definiert Selbstpflege als ein umfassendes Konzept, das auch die Hygiene (allgemein und persönlich) umfasst. Ernährung (Art und Qualität der verzehrten Lebensmittel); Lebensstil (sportliche Aktivitäten, Freizeit usw.); Umweltfaktoren (Lebensbedingungen, soziale Gewohnheiten usw.); sozioökonomische Faktoren (Einkommensniveau, kulturelle Überzeugungen usw.); und Selbstmedikation.

Einige Tipps zur Selbstpflege für Menschen mit Angststörungen sind:

• Genug Schlaf bekommen
• Gesunde Lebensmittel essen
• Halten Sie einen regelmäßigen Tagesplan ein
• Jeden Tag aus dem Haus
• Jeden Tag trainieren. Sogar ein bisschen Bewegung, wie ein 15-minütiger Spaziergang, kann helfen
• Halten Sie sich von Alkohol und Drogen auf der Straße fern
• Sprechen Sie mit Familie oder Freunden, wenn Sie nervös oder verängstigt sind
• Informieren Sie sich über verschiedene Arten von Gruppenaktivitäten

Ein Wort von Verywell

Das Leben ist voller verschiedener Stressfaktoren, und wir alle erleben jeden Tag irgendeine Form von Angst. Wenn die Angstzustände über einen längeren Zeitraum hoch sind, kann es jedoch zu einer Angststörung kommen. Diese Störungen können andauernd und behindernd sein, aber zum Glück gibt es mehrere wirksame Behandlungsmöglichkeiten.

Neben Therapie und Medikamenten können Sie auch proaktiv mit Ihren Symptomen umgehen, indem Sie gut auf sich selbst aufpassen. Die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung und die Erhaltung Ihrer Gesundheit tragen wesentlich dazu bei, Störungen durch Ihre Angst zu minimieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.