Verywell / Anastasia Tretiak
Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper helfen soll, infektionsbekämpfende Antikörper, Enzyme, Hormone und Körpergewebe zu produzieren. Lysinpräparate, auch als "L-Lysin" bekannt, werden als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen, darunter Fieberbläschen (Herpes simplex labialis), Herpes genitalis und Gürtelrose.
Befürworter behaupten, dass Lysinpräparate auch das Immunsystem stärken und die Muskelreparatur unterstützen können. Einige Lysinpräparate enthalten eine Kombination aus Lysin und L-Arginin, einer weiteren essentiellen Aminosäure.
Nutzen für die Gesundheit
Lysinpräparate werden manchmal zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet, darunter:
- Krebsgeschwüre
- Diabetes
- Hohe Triglyceridspiegel
- Verbesserte Muskelkraft und sportliche Leistung
- Dekubitus
- Schizophrenie
Bisher gibt es nicht genügend klinische Beweise, um diese Vorteile zu belegen.
Einige Studien legen jedoch nahe, dass Lysinpräparate zur Behandlung bestimmter Gesundheitszustände vielversprechend sind. Hier ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse:
Fieberbläschen
Einige Studien deuten darauf hin, dass Lysinpräparate die Schwere und Dauer von Ausbrüchen von Fieberbläschen verringern können, indem sie die Replikation des Herpes-simplex-Virus verhindern. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab jedoch, dass es nicht genügend Beweise gibt, um seine Verwendung bei der Verhinderung von Ausbrüchen von Fieberbläschen zu unterstützen.
In Forschungsstudien wird orales Lysin typischerweise in Dosen von 1000-1248 mg pro Tag eingenommen. Einige klinische Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Lysin möglicherweise nicht hilft.
Eine Studie aus dem Jahr 1984, veröffentlicht inArchiv für Dermatologieuntersuchten die Verwendung oraler Lysinpräparate (400 mg, dreimal täglich) bei einer Gruppe von 21 Patienten mit rezidivierender Herpes-simplex-Infektion, fanden jedoch keinen wesentlichen Nutzen der Lysin-Behandlung zur Vorbeugung oder Behandlung.
Eine Analyse randomisierter kontrollierter Studien zu Interventionen zur Vorbeugung von Herpes simplex labialis aus dem Jahr 2015 ergab keine Hinweise auf die Wirksamkeit von Lysin.
Die topische Anwendung einer Lysinsalbe wurde auch bei Herpes-simplex-Infektionen untersucht. In einer Studie von 2005 mit 30 Patienten stellten Wissenschaftler beispielsweise fest, dass Fieberbläschen bei 40 Prozent der Teilnehmer nach drei Tagen Anwendung einer Salbe auf Lysin- und Zinkoxidbasis (Super Lysine Plus +), die alle zwei Stunden topisch angewendet wurde, abgeklungen waren. Am sechsten Behandlungstag waren bei 87% der Patienten die Symptome von Fieberbläschen abgeklungen. Unbehandelt können Fieberbläschen bis zu 21 Tage anhalten.
Angst
Für einen 2010 veröffentlichten Bericht untersuchten die Forscher 24 Studien zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Angstzuständen. Neben Kava und Passionsblume erwies sich eine Kombination aus L-Lysin und L-Arginin als eines der wirksamsten Präparate zur Linderung von Angstzuständen.
Frühere Untersuchungen zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination aus L-Lysin und L-Arginin enthalten, zur Linderung von Angstzuständen beitragen können, indem sie bestimmte Hormone normalisieren, die an der Stressreaktion beteiligt sind.
Osteoporose
Vorläufige Untersuchungen an Tieren legen nahe, dass Lysinpräparate die Kalziumaufnahme des Körpers erhöhen und damit wiederum vor Knochenschwund schützen können. Wissenschaftler müssen jedoch noch feststellen, ob Lysinpräparate zur Vorbeugung von Osteoporose beim Menschen beitragen können.
Mögliche Nebenwirkungen
Lysinpräparate sind für die meisten Menschen möglicherweise sicher, wenn sie bis zu einem Jahr in geeigneten Dosen oral eingenommen werden oder wenn sie bis zu einem Jahr auf die Haut aufgetragen werden. Nebenwirkungen Magenschmerzen und Durchfall.
Bestimmte Personen sollten die Ergänzung vermeiden. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu wissen, ob sie für schwangere oder stillende Frauen sicher ist. Auch Personen mit Nierenerkrankungen, Unverträglichkeit gegenüber lysinurischem Protein oder Osteoporose sollten bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit ihrem Arzt sprechen.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosierung und Zubereitung
In der Forschung wurden verschiedene Dosen untersucht, und bis jetzt gibt es keine standardisierte empfohlene Dosis von Lysin, die topisch oder in ergänzender Form angewendet wird.
Bei Fieberbläschen wurde eine orale Dosis von 1000 mg täglich für bis zu 12 Monate oder 1000 mg dreimal täglich für sechs Monate angewendet. Zur Vorbeugung von Fieberbläschen wurde eine Dosis von 500-1248 mg täglich oder 1000 mg dreimal täglich eingenommen.
Die auf die Haut aufgetragenen Dosen variieren.
Wonach schauen
Die meisten Menschen können sich durch eine ausgewogene Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln (wie Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja) mit Lysin füllen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Lysinpräparate zur Behandlung oder Vorbeugung eines bestimmten Gesundheitsproblems zu verwenden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Supplementierung beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen Empfehlungen zur Dosis und zur richtigen Anwendung geben.
Wenn Sie ein Lysinpräparat (oder ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Kräuterergänzungsmittel) kaufen, empfehlen die National Institutes of Health (NIH), dass Sie auf dem von Ihnen gekauften Produkt nach einem Supplement Facts-Etikett suchen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge der Wirkstoffe pro Portion, sowie Informationen zu anderen zugesetzten Inhaltsstoffen.
Schließlich schlägt die Organisation vor, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen durchführt. Zu diesen Organisationen gehören U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, bietet jedoch die Gewissheit, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.
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