Wicking Nachtwäsche wurde entwickelt, um Ihnen trotz Hitzewallungen und Nachtschweiß einen guten Schlaf zu ermöglichen. Ihr Nachtschweiß kann durch Brustkrebsbehandlung, Schwangerschaft, Wechseljahre, entzündliche Darmerkrankungen, HIV, Morbus Crohn oder eine Reihe anderer Erkrankungen verursacht werden. Unabhängig von der Ursache wissen Sie, dass Nachtschweiß einen guten Schlaf beeinträchtigen kann Sie bleiben feucht, eiskalt und unruhig. Ihre Nachtwäsche und Ihre Bettwäsche können nass werden, so dass eine Rückkehr ins Traumland nur eine entfernte Möglichkeit ist.
Heldenbilder / Getty ImagesWicking Nachtwäsche zur Rettung
Wicking Nachtwäsche soll Schlafstörungen durch Nachtschweiß mit Hochleistungsstoffen beseitigen, die Ihre Haut trocknen und Feuchtigkeit abführen. Wenn Sie mit Hitzewallungen gelebt haben, werden Sie die Bedeutung jeder dieser Funktionen verstehen. Ihre Haut nass zu haben ist unangenehm und einige Stoffe haften an der Feuchtigkeit. Einer der Hauptzwecke des Schwitzens - um die Körpertemperatur zu senken - wird nach dem Unbehagen, nass zu sein, schnell offensichtlich. Mit der falschen Nachtwäsche bist du nicht mehr nur nass, sondern auch bis auf die Knochen gekühlt.
Viele Unternehmen stellen feuchtigkeitsableitende Nachtwäsche her, die beide wichtigen Funktionen erfüllt, und verwenden proprietäre Stoffe, die im Wettbewerb um Ihre Nachtwäsche-Lösung stehen.
Ein kurzer Hinweis zur Nachtschweiß Vorsicht
Es ist wichtig, schnell zu beachten, dass Hitzewallungen zwar häufig sind, echte Nachtschweiß jedoch seltener auftritt. Nachtschweiß, bei dem Sie nachts die Bettwäsche wechseln müssen, kann immer noch auf die Wechseljahre oder einen zu hohen Thermostat zurückzuführen sein, ist jedoch manchmal ein Frühwarnzeichen für etwas Unheilvolleres. Wenn Sie keine offensichtliche Umwelt- oder medizinische Situation haben Grund, durchnässten Nachtschweiß zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wicking Nachtwäsche-Lösungen
Überlegen Sie beim Lesen der Produktbewertungen und der Vergleichstabelle, welche Punkte für Sie wichtig sind: Preis, Dochtwirkungsfähigkeit, Textur, Konstruktion, Stil und Passform. Wählen Sie dann die Art der feuchtigkeitsregulierenden Nachtwäsche, die Ihren Anforderungen entspricht. Dies sind die Marken von Pyjamas, die in der Tabelle verglichen werden:
- CoolJams
- DryDreams
- Traumsäcke
- Fishers Putz
- Schlafenszeit
Wicking Nachtwäsche Produktvergleich
DryDreams
Bleibt cool
Fairer Handel
Ökologisch freundlich
Anmerkungen:
- * Dreamsacks passen gut, kaufen Sie also eine größere Größe.
- Probieren Sie auch einige Temperaturausgleichsblätter aus.
Wenn Sie wie viele Menschen sind, die mit Hitzewallungen oder Nachtschweiß leben, kann es sein, dass sich das Wechseln des Schlafanzugs nach einem starken Blitz gelegentlich besser anfühlt, auch wenn Sie nicht durchnässt sind. Zu diesem Zweck ist es ideal, mehr als einen Satz PJs zu haben. Wenn Sie überlegen, was Ihnen gefällt, und kaufen, was Sie für Ihr Lieblings- und zweites Lieblingspaar halten, haben Sie die Möglichkeit, Ihr Lieblingspaar zu machenbesitzenProduktvergleich. Schließlich haben wir alle unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen, auch wenn es um Nachtwäsche geht.
Bekämpfung von Nachtschweiß und Hitzewallungen
Neben dem Kauf von feuchtigkeitsregulierenden Pyjamas können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern. Wenn Sie eine Frau sind, die unter Hitzewallungen in den Wechseljahren leidet, ist das Ende möglicherweise nicht in Sicht.
Eine Studie von 2015 inJAMA Innere Medizinfanden heraus, dass bei der Hälfte der Frauen die Wechseljahrsbeschwerden sieben Jahre oder länger anhalten.
Wenn dies entmutigend ist, denken Sie daran, dass einige der Änderungen, die Sie zur Reduzierung Ihrer Hitzewallungen vornehmen können, Ihre Lebensqualität (und möglicherweise sogar die Langlebigkeit) auch auf andere Weise verbessern können.
Einige Möglichkeiten, mit Hitzewallungen oder Nachtschweiß umzugehen, sind:
Beobachten Sie Ihre Auslöser
Koffein, Alkohol und scharfes Essen können Hitzewallungen auslösen. Wenn Sie also die Menge, die Sie konsumieren, vermeiden oder verringern, sollte dies sowohl bei der Anzahl als auch bei der Schwere helfen.
Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl
Drehen Sie die Heizung herunter, drehen Sie die Klimaanlage herunter oder lassen Sie das Fenster offen und fügen Sie bei Bedarf einen Ventilator hinzu.
Werfen Sie die Zigaretten weg, wenn Sie rauchen
Menschen, die rauchen, neigen dazu, häufiger und schwerer Hitzewallungen zu erleben.
Arbeiten Sie daran, ein paar Pfund zu verlieren
Frauen mit Übergewicht neigen dazu, schlimmere Hitzewallungen zu haben als Frauen mit durchschnittlichem Gewicht. Während es eine Herausforderung sein könnte, könnte sogar ein Verlust von ein paar Pfund einen Unterschied machen.
Beweg dich
Wenn Sie sich nicht viel bewegen, werden Ihre Hitzewallungen wahrscheinlich schlimmer. Versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben oder sogar langsames, tiefes Atmen in Ihren Alltag zu integrieren. Yoga ist eine Übung, die Ihre Hitzewallungen reduzieren und Ihnen dabei helfen kann, mit Stress umzugehen.
Fügen Sie Ihrer Ernährung pflanzliches Östrogen hinzu
Pflanzliche Östrogene oder "Phytoöstrogene" sind schwache Formen von Östrogen, die bei der Bekämpfung von Hitzewallungen helfen können. Im Gegensatz zur Hormonersatztherapie neigen Phytoöstrogene in einigen Geweben zu östrogenähnlichen Wirkungen und in anderen zu Antiöstrogeneigenschaften. Während bei Frauen, die Brustkrebs haben oder einem Brustkrebsrisiko ausgesetzt sind, weniger Bedenken hinsichtlich Phytoöstrogenen bestehen als in der Vergangenheit (dies ist ein Bereich, in dem pflanzliche Östrogene möglicherweise Antiöstrogen-Wirkungen haben), sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie dies getan haben diagnostiziert als Forschung und Meinungen sind derzeit in einem Zustand des Wandels.
Zu den Lebensmitteln mit pflanzlichem Östrogen gehören Kichererbsen, Getreide, Obst, Bohnen, Sojabohnen, Gemüse, Leinsamen und Linsen.
Betrachten Sie Akupunktur
Einige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur zur Linderung von Hitzewallungen beitragen kann. Daher ist es möglicherweise einen Versuch wert, wenn Ihre Hitzewallungen besonders störend sind. Für diejenigen, die Hitzewallungen aufgrund einer Brustkrebsbehandlung haben, kann Akupunktur Vorteile für Menschen mit Krebs haben. einschließlich einer signifikanten Verringerung der Krebsermüdung.
Betrachten Sie ein Vitamin E-Präparat, aber die Ernährung ist besser
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Vitamin E-Präparate Hitzewallungen reduzieren können, aber Studien zeigen unterschiedliche Wirkungen verschiedener Komponenten (z. B. Alpha-Tocopheral und Gamma-Tocopheral), wobei einige Präparate möglicherweise schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Vitamin E kann auch Herzinsuffizienz und Prostatakrebs erhöhen.
Unabhängig davon, ob Bedenken bestehen oder nicht, ist es ideal, diese Nährstoffe als Teil einer gesunden Ernährung zu erhalten. Die Forschung befasst sich nun mit "funktionellen Lebensmitteln", die Hitzewallungen reduzieren können, mit Lebensmitteln, die Resveratrol (wie in Tomatensaucen), Tryptophan (in Lachs, Geflügel, Eiern und Spinat), Glycin (in Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten enthalten) enthalten Produkte) und Vitamin E (wie Sonnenblumenkerne und Mandeln). Einige Untersuchungen legen nahe, dass eine Verbesserung der Ernährung zu einer Verringerung der Hitzewallungen in den Wechseljahren führen kann.
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