Top 5 cholesterinarme Kochbuch-Tipps

Essen gehen ist praktisch, aber bei einer cholesterinarmen Diät nicht immer einfach. Viele Menüangebote sind einfach nicht cholesterinfreundlich und die Versuchung kann das unerschütterlichste Abendessen beeinflussen. Die Zubereitung eigener Mahlzeiten zu Hause mit einem cholesterinarmen Kochbuch kann dagegen sicherer sein, und die Zubereitung von Mahlzeiten selbst ist einfacher als Sie vielleicht denken.

Top-Kochbücher mit niedrigem Cholesterinspiegel

Stellen Sie sich vor, Sie öffnen eine Seite des Kochbuchs und wissen, dass alles, was Ihnen ins Auge fällt, cholesterinarm ist und in Ihre Ernährung passt. Ein weiteres Plus? Ihre Einkaufsliste mit Zutaten ist bereits für Sie ausgeschrieben. Ich habe in meinem Tag ein oder zwei cholesterinarme Kochbücher (oder ein Dutzend) gesehen. Hier sind fünf Kochbücher, die meiner Meinung nach am hilfreichsten sind und Ihrer Routine für gesundes Essen Abwechslung verleihen.

Kochlicht Komplettes Kochbuch

Herausgeber des Cooking Light Magazins (Oxmoor House Inc., 2006)

Dieses Buch enthält 1.200 Rezepte und einen organisierten Ordner mit Trennwänden zur Unterstützung der Essensplanung. Zu den Beispielrezepten gehören gesündere Versionen von Kürbisdip und Blaubeerchips. Dieses Kochbuch ist wunderbar, da alle Rezepte doppelt getestet wurden und die Nährwertinformationen für jedes Gericht bequem aufgelistet sind.

Fettarmes, cholesterinarmes Kochbuch der American Heart Association

American Heart Association (Harmony, 4. Auflage, 2010)

Mit 200 Rezepten wie Pfefferrindfleisch mit Blauschimmelkäsesauce und Süßkartoffeln in cremiger Zimtsauce. Es enthält wunderschöne Farbbilder und Tipps für ein herzgesundes Restaurantessen.

Betty Crockers Kochbuch für gesundes Herz

Roger S. Blumenthal und Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

Dieser Titel enthält 140 Rezepte, wie Gorgonzola Linguine mit gerösteten Walnüssen und Crème Caramel Dessert. Dieses Kochbuch ist wunderbar, weil es zeigt, dass ja, Lebensmittel und Backwaren tröstenkanncholesterinärmer hergestellt werden. Darüber hinaus ist der 7-Tage-Menüplan eine hervorragende Quelle für die Beantwortung der Frage "Was sollen wir heute essen?".

Das Essen gut für ein gesundes Herz Kochbuch: 150 köstliche Rezepte für freudiges, herzkluges Essen

Philip Ades und die Herausgeber von EatingWell (Countryman Press, 2008)

Von Schweinebraten mit süßer Zwiebel-Rhabarber-Sauce bis hin zu fudgy Brownies helfen Ihnen diese Rezepte dabei, Ihre cholesterinarme Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten. Die Rezepte bieten eine willkommene Auswahl an Gerichten, von italienisch bis libanesisch. Dieser Text ist von großem Wert, da er nicht nur ein Kochbuch, sondern auch eine Bildungsressource ist und fünf Kapitel mit Informationen zur Senkung Ihres Risikos oder zur Behandlung von Herzerkrankungen enthält.

Das alles cholesterinarme Kochbuch

Linda Larsen, Adams Media

Diese Sammlung enthält über 300 Rezepte wie Zimt-Haselnuss-Scones und Texas BBQ Chicken Thighs. Es bietet köstliche, schnell zubereitete, leicht zu befolgende Rezepte mit vollständigen Nährwertangaben. Larsen bietet eine ausführliche Erklärung der Richtlinien für eine cholesterinarme Ernährung mit hilfreichen Diagrammen und Tabellen, die das Verständnis des cholesterinarmen Essens erleichtern.

Das Fazit

Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Mahlzeiten zu Hause kochen müssen, um sicherzustellen, dass Sie die Richtlinien für einen niedrigen Cholesterinspiegel einhalten. Die Zubereitung Ihrer eigenen Mahlzeiten an den meisten Abenden der Woche ist jedoch am besten, wenn Sie einen cholesterinarmen Ernährungsplan einhalten. Diese fantastischen Kochbücher können Ihnen helfen, motiviert zu bleiben!