Frage: Wenn es um Fruchtbarkeit geht, wann sind meine fruchtbarsten Tage? Kann ich mein eigener Ovulationsprädiktor werden?
Wir alle wissen aus unseren Sexualerziehungskursen, dass ein Sperma ein Ei treffen und befruchten muss, um schwanger zu werden.
Das Timing wird zum größten Problem, da ein Ei jeden Monat nur für einen Zeitraum von 12 bis 24 Stunden befruchtet werden kann - im Grunde genommen direkt nach oder nach dem Eisprung. Dies ist die Zeit Ihrer fruchtbarsten Tage: die Tage, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden, wenn Sie ungeschützten Sex haben.
Sobald Sie Ihr eigener Ovulationsprädiktor werden können, können Sie Ihre Fruchtbarkeit besser einschätzen und herausfinden, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind. Wenn Sie nicht schwanger werden möchten (und Ihre fruchtbarsten Tage als Verhütungsmittel bestimmen), sind dies die Tage, an denen Sie besonders vorsichtig sein müssen.
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Antwort: Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Fruchtbarkeit verfolgen. Sobald Sie den Eisprung vorhersagen können, sollten Sie leicht feststellen können, wann Sie am fruchtbarsten sind.
Verstehen Sie Ihre fruchtbarsten Tage
Es gibt auch sieben Tage während Ihres Menstruationszyklus, an denen es tatsächlich möglich ist, schwanger zu werden. Dies sind Ihre fruchtbarsten Tage.
Technisch gesehen ist Ihre Fruchtbarkeit in den fünf Tagen vor dem Eisprung am höchsten, an dem Tag, an dem Sie den Eisprung haben (und möglicherweise einen Tag danach), abhängig von der Zeit, zu der Sie den Eisprung haben.
Es gibt sechs Tage, die als Ihre fruchtbarsten Tage gelten, da Spermien bis zu fünf Tage leben können. Einmal freigesetzt, kann Ihr Ei nur noch etwa 24 Stunden leben. Wenn Sie während dieser fruchtbaren Zeit Geschlechtsverkehr haben, sollten Sie in der Lage sein, Ihre fruchtbarsten Tage zu identifizieren, indem Sie lernen, Ihr eigener Ovulationsprädiktor zu sein.
Wie finde ich meine fruchtbaren Tage heraus?
Im Allgemeinen ovulieren die meisten Frauen zwei Wochen vor Beginn ihrer nächsten Periode. Es gibt viele natürliche Familienplanungstechniken, mit denen Sie feststellen können, wann Sie den Eisprung haben. Wenn Sie diese nicht verwenden, können Sie sich den Tag ansehen, an dem Ihre nächste Periode beginnt, und 14 Tage (2 Wochen) zurückzählen. Dies sollte Ihnen den Tag geben, an dem Sie den Eisprung hatten.
In einem perfekten 28-Tage-Zyklus können Sie nach dem Zurückzählen den Eisprung am 14. Tag Ihres Zyklus vorhersagen. Aber Vorsicht, geraten Sie nicht in die Falle zu glauben, dass Sie am 14. Tag Ihres Zyklus Eisprung haben. Dies ist nur dann der Fall, wenn Sie zuverlässige 28-Tage-Zyklen haben.
Die Bedeutung von Ovulationsprädiktoren
Die ganze Idee zu bestimmen, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, beruht auf der Vorstellung, dass Sie Ihren Eisprung genau vorhersagen können. Der allererste Schritt zum Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit besteht darin, zu wissen, wann Sie den Eisprung haben.
Ein guter Ovulationsprädiktor zu werden bedeutet, sich auf Ihr eigenes Fruchtbarkeitsbewusstsein und die Ovulationszeichen zu verlassen, die Ihr Körper Ihnen jeden Monat zeigt. Fruchtbarkeit iPhone Apps sind wirklich gut darin, Ihnen zu helfen, Ihre Fruchtbarkeit zu bestimmen, um festzustellen, wann Ihre fruchtbarsten Tage auftreten können.
Schwierigkeiten, Ihre fruchtbaren Tage genau zu bestimmen
Das Timing Ihres Eisprungs kann schwierig werden, da er möglicherweise nicht jeden Monat am selben Tag oder zur selben Zeit stattfindet. Die Länge Ihres Zyklus kann sich ebenfalls von Monat zu Monat ändern.
Zunächst müssen Sie über einen Zeitraum von mindestens 3 bis 6 Monaten einige sorgfältige Aufzeichnungen führen, um eine genauere Vorstellung davon zu erhalten, wann Sie den Eisprung haben.
Selbst wenn Sie Ihre Zyklen einige Monate lang aufgezeichnet haben und ziemlich sicher sind, Ihr Ovulationsprädiktor zu sein, kann Ihr Eisprung früher oder später als vorhergesagt erfolgen. Dies liegt daran, dass der Eisprung abgeworfen werden kann, wenn Sie:
- Sind krank.
- Haben Sie eine bestimmte Krankheit wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankung.
- Fühlen Sie sich gestresst.
- Haben Sie ein Ungleichgewicht in Ihren Hormonen oder unregelmäßigen Zyklen.
- Nehmen bestimmte Medikamente ein (bestimmte Schmerzmittel, Antibiotika oder Antidepressiva).
- Haben Sie eine Störung in Ihren normalen Routinen.
- Trinken Alkohol oder rauchen.
- Haben eine 10-15% ige Zunahme oder Abnahme von einem normalen Körperfettgehalt erfahren.
Wie es hilft, Ihre fruchtbaren Tage zu kennen
Da Sie erst nach dem Eisprung schwanger werden können (ein Ei freigesetzt haben), besteht das Ziel darin, während dieser Zeit auf ungeschützten Geschlechtsverkehr zu verzichten.
Sobald Sie wissen, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, sollten Sie während der keinen ungeschützten Sex mehr habenfünf Tage vor und einschließlich des Tages, an dem Sie den Eisprung haben, und während deseinerTag (24 Stunden) nach dem Eisprung.
Warum fünf Tage + eins? Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Körper leben, also ... sagen wir, "Jennifer" ovuliert am 12. Tag. Wenn Jennifer am 7., 8., 9., 10., 11. oder 11. Tag Sex hat, gibt es dort kann immer noch Sperma sein, das in ihr lebt. Wenn ihr Ei am 12. Tag freigesetzt wird, kann es sein, dass viel Sperma darauf wartet, es zu befruchten.
Gleiches gilt für Jennifer, die am 13. Tag (am Tag nach dem Eisprung) Sex hat. Nach dem Eisprung ist ihr Ei etwa 24 Stunden lang "offen" (dann stirbt es). Wenn Jennifer an Tag 12 nachmittags oder abends Eisprung hat, kann während dieses Zeitraums von 24 Stunden immer noch ein Sperma in ihr Ei gelangen.
Wenn sie also am nächsten Nachmittag oder Abend Sex hat, kann es sein, dass ihr Ei immer noch "Besucher akzeptiert". Es ist auch eine kluge Idee, den ganzen Tag nach dem Eisprung auf ungeschützten Sex zu verzichten.
Mehr zur Berechnung Ihrer fruchtbaren Tage
Wenn Sie wissen möchten, wann Sie am fruchtbarsten sind, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, ist der Vorgang immer der gleiche:
- Sie müssen bestimmen, wie viele Tage jeder Ihrer monatlichen Zyklen dauert.
- Sie müssen den Tag vorhersagen, an dem Sie den Eisprung haben werden (indem Sie die Zeichen in Ihrem Körper aufzeichnen und 14 Tage ab dem ersten Tag Ihrer Periode zurückzählen).
- Wenn Sie diesen Tag kennen, zählen Sie 6 Tage rückwärts und verzichten Sie für diese sechs Tage (die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag, an dem Sie den Eisprung haben) auf ungeschützten Sex.
- Dann haben Sie den ganzen Tag nach dem Tag, an dem Sie den Eisprung hatten, keinen ungeschützten Sex.
Das ist vielleicht leichter gesagt als getan. Dies geht zurück auf unsere frühere Diskussion darüber, wie sich die Länge Ihres Zyklus von Monat zu Monat ändern kann.
Dies ist also keine zuverlässige Verhütungsmethode, es sei denn, Sie konnten vorhersagen, wann Sie den Eisprung haben werden und dass Sie ziemlich konsistente Zyklen haben. Die Berechnung Ihrer fruchtbarsten Tage ist nicht auf einen perfekten 28-Tage-Zyklus beschränkt. Sie können immer noch bestimmen, wann Sie am fruchtbarsten sind, egal wie lang oder kurz Ihre Zyklen sind.
Der Schlüssel ist jedoch, dass Ihre Zyklen zuverlässig so lang sind. Dies bedeutet, dass Sie einen 35-Tage-Zyklus haben, dass Sie in der Regel jeden Monat einen 35-Tage-Zyklus haben und dass Sie dies aufgezeichnet haben, um sicherzugehen.
Im Allgemeinen haben die meisten Frauen durchweg Zyklen, die 26 bis 32 Tage dauern. Dies bedeutet, dass der Eisprung wahrscheinlich zwischen dem 12. und 18. Tag auftritt. Wenn Sie die Tage eines Menstruationszyklus zählen, sollten Sie den Tag, an dem Ihre Periode beginnt, als Tag 1 zählen.
Beispiele für die fruchtbarsten Tage
Die fruchtbare Periode sind die sechs Tage vor und einschließlich des Eisprungs und der Tag nach dem Eisprung. Sie sind in den drei Tagen vor und einschließlich des Eisprungs am fruchtbarsten.
Hier sind einige Beispiele, die Ihnen bei der Berechnung Ihrer fruchtbarsten Tage helfen sollen. Denken Sie daran, dass diese Ergebnisse am genauesten sind, wenn Sie den Eisprung zuverlässig vorhersagen können (indem Sie Ihre Körperzeichen verwenden - nur um zu bestätigen, dass Sie den richtigen Eisprungtag vorhergesagt haben). Sie haben also Folgendes herausgefunden:
- Du hast einkürzerer Zyklus- Zwischen den Perioden liegen 21 Tage. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am 7. Tag Eisprung haben werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 2, Tag 3, Tag 4, Tag 5, Tag 6, Tag 7 und Tag 8.
- Du hast einregelmäßiger Zyklus- Zwischen den Perioden liegen 27 Tage. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am 13. Tag Eisprung haben werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 8, Tag 9, Tag 10, Tag 11, Tag 12, Tag 13 und Tag 14.
- Du hastlängerer Zyklus- Zwischen den Perioden liegen 33 Tage. Dies bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich am 19. Tag Eisprung haben werden. Ihre fruchtbarsten Tage sind also Tag 14, Tag 15, Tag 16, Tag 17, Tag 18, Tag 19 und Tag 20.
Suchen Sie zusätzliche Hilfe?
Sie können sich sicherer fühlen, wenn Sie über einige grundlegende Diagrammwerkzeuge verfügen, mit denen Sie den Eisprung am genauesten bestimmen können. Neben der Verwendung von Fruchtbarkeits-Apps finden Sie hier eine Liste einiger hilfreicher Elemente, mit denen Sie Ihre fruchtbarsten Tage am besten bestimmen können.
- Basalkörperthermometer
- Perlen zyklisieren
- Ovulationstests und Fruchtbarkeitsmonitore
