Insulinresistenz ist ein häufiges Problem bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS). Insulinresistenz, häufig eine Vorstufe von Diabetes, tritt auf, wenn der Körper Insulin nicht richtig verwenden kann, was zu einem hohen Blutzucker führt.
Wenn Ihr Arzt vorschlägt, dass Sie mit der Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels beginnen, ist es sehr wichtig, dies regelmäßig und konsequent zu tun. Eine frühzeitige Überwachung und Intervention sind der Schlüssel zur Verhinderung der mit Diabetes verbundenen Komplikationen.
Ebenso wichtig ist die Aufrechterhaltung einer nahrhaften, zuckerarmen Ernährung und ein regelmäßiges Trainingsprogramm. Die folgenden Richtlinien sind natürlich nur allgemeine Richtlinien. Beachten Sie daher unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes. Wenn Sie es noch nie zuvor getan haben, mag es einschüchternd erscheinen, Ihren Blutzucker zu testen, aber nach ein paar Mal sollten Sie ein Profi darin sein.
- Schwierigkeit: Einfach
- Erforderliche Zeit: 10 Minuten
Hier ist wie
- Wasch deine Hände.
- Stellen Sie Ihre Materialien zusammen.
- Legen Sie den Teststreifen wie angegeben in das Messgerät ein. Dadurch wird das Messgerät eingeschaltet.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Messgerät mit den in den Anweisungen angegebenen Bedienelementen eingestellt wurde. Viele Glukometer müssen codiert werden. Dies bedeutet, dass überprüft werden muss, ob der Code auf der Teststreifenflasche mit dem Code im Messgerät übereinstimmt.
- Wischen Sie mit einem Alkoholtupfer über Ihre Fingerspitze. An der Luft trocknen lassen.
- Stechen Sie mit dem mit Ihrem Messgerät gelieferten Stechgerät in die Fingerspitze, um einen Blutstropfen freizulegen.
- Berühren und halten Sie den Streifen bis zum Blutstropfen, um das Blut in den Streifen zu ziehen, und warten Sie, bis das Messgerät das Blut abgelesen hat.
- Wenn Sie Ihre Ergebnisse erhalten haben, entsorgen Sie den Teststreifen und schalten Sie das Messgerät aus. Bringen Sie bei Bedarf ein Pflaster an.
- Entsorgen Sie die Lanzette in einem ordnungsgemäß gekennzeichneten Behälter für scharfe Gegenstände. Sie können Ihren eigenen Behälter für scharfe Gegenstände mit einer alten Waschmittelflasche oder einem anderen dicken Plastikbehälter herstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie es richtig beschriften.
- Notieren Sie Ihr Ergebnis zusammen mit Datum und Uhrzeit in Ihrem Blutzuckerprotokoll. Einige Messgeräte können dies für Sie tun. Beziehen Sie sich auf die Anweisungen, um festzustellen, ob dies bei Ihnen der Fall ist.
- Gegebenenfalls Insulin gemäß den Anweisungen Ihres Arztes verabreichen.
Tipps
- Verwenden Sie die Seiten Ihrer Fingerspitzen anstelle der Mitte oder der Oberseite, die empfindlicher sind und mehr Schmerzen verursachen können.
- Achten Sie darauf, die Fingerspitzen und Positionen zu wechseln, um Schmerzen zu vermeiden.
- Wenn der Blutstropfen nicht ausreicht, senken Sie Ihren Finger und drücken Sie den Finger (mit der anderen Hand) in die Richtung, in die Sie ihn gestochen haben, so als würden Sie ihn "melken". Wenn Sie routinemäßig dieses Problem haben, versuchen Sie, Ihre Hände aufzuwärmen, indem Sie vor dem Testen unter warmem Wasser laufen.
- Ihr Arzt kann empfehlen, Ihren Blutzucker als erstes morgens, vor oder nach den Mahlzeiten und / oder vor dem Schlafengehen zu messen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
- Der normale Blutzuckerspiegel variiert je nach Testzeitpunkt. Nach Angaben der American Diabetes Association werden vorzeitige Messwerte im Bereich zwischen 80 und 130 mg / dl berücksichtigt. Die Messwerte nach dem Essen sollten unter 180 mg / dl liegen. Ihr Arzt hat möglicherweise unterschiedliche Zielbereiche für Sie, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.
- Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist - unter 60 mg / dl - essen Sie eine Süßigkeit oder trinken Sie sofort ein Glas Orangensaft.
- Wenn Ihr Glukosespiegel hoch ist, sollten Sie Wasser trinken und sich sanft bewegen oder Insulin gemäß den Anweisungen Ihres Arztes verabreichen. Hoher Blutzucker kann zu einer schwerwiegenden Erkrankung führen, die als diabetische Ketoazidose bekannt ist und sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Was du brauchst
- Glukometer (siehe auch die Anweisungen, die Ihrem Messgerät beiliegen)
- Lanzette
- Alkohol-Pad
- Pflaster (falls erforderlich)
- Behälter für scharfe Gegenstände
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