Verywell / Anastasia Tretiak
Pycnogenol ist der Handelsname für einen Extrakt aus französischer Seekiefernrinde (Pinus Pinaster). Es ist eine natürliche Quelle für verschiedene Antioxidantien, einschließlich Proanthocyanidine, die auch in Wein, Trauben, Äpfeln, Kakao, Tee, Nüssen und einigen Beeren enthalten sind.
Pycnogenol wird häufig als Ergänzung für die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufs sowie für eine Vielzahl von Erkrankungen vermarktet, darunter Wechseljahre, chronische Veneninsuffizienz, erektile Dysfunktion (ED), Bluthochdruck, Entzündungen, Diabetes und Tinnitus (Ohrensausen).
Nutzen für die Gesundheit
Viele der Studien zu Kiefernrindenextrakt waren klein und kurzfristig, und es sollte beachtet werden, dass nur wenige von unabhängigen Forschern durchgeführt wurden. Wenn Sie es in Betracht ziehen, sollten Sie sich jedoch einige der verfügbaren Forschungsergebnisse ansehen.
Verkehr
Pycnogenol hat sich als nützlich bei der Linderung von Symptomen bei Frauen nach der Menopause erwiesen. Die Autoren einer 2016 veröffentlichten Übersicht kamen zu diesem Schluss und schlugen vor, dass dieser Effekt mit den antioxidativen Wirkungen von Pycnogenol und der verbesserten Funktion des Endothels zusammenhängt, der dünnen Membran, die das Innere des Herzens auskleidet. In diesem Artikel werden mehrere Studien zitiert, die zeigen, dass Pycnogenol die Verfügbarkeit von Stickoxid verbessern kann, um die Gefäßhomöostase aufrechtzuerhalten und die Durchblutung zu verbessern.
Insbesondere eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Pycnogenol bei Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz Schwellungen und Schmerzen lindern kann - wenn die Venen das Blut von den Beinen nicht effizient zum Herzen zurückführen -, was zusammen mit der Durchblutung verbessert werden kann.
Pycnogenol wurde aufgrund seiner Auswirkungen auf den Stickoxidspiegel und die Durchblutung auch als Mittel gegen erektile Dysfunktion untersucht. Eine 2010 veröffentlichte Studie testete dies mit einer Kombination aus Pycnogenol und anderen Inhaltsstoffen (am häufigsten L-Arginin). Obwohl die Wirkungen von Pycnogenol allein nicht bekannt sind, sind die Daten vielversprechend, da 92,5% der Studienteilnehmer nach drei Monaten eine normale Erektion haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nur 40 Probanden getestet wurden.
Herz Gesundheit
Pycnogenol wird oft als Heilmittel gegen Bluthochdruck, Entzündungen und andere Probleme angepriesen, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Auch hier wird angenommen, dass seine Auswirkungen auf die Funktion des Endothels eine Rolle spielen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, in der 48 Personen mit Typ-2-Diabetes und hohem Blutdruck untersucht wurden, die 12 Wochen lang entweder täglich Pycnogenol oder eine Placebo-Pille einnahmen, ergab, dass diejenigen, die Pycnogenol einnahmen, Verbesserungen des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels zeigten. Dies unterstützt die Idee, dass die Einnahme von Pycnogenol dazu beitragen kann, einige kardiovaskuläre Risikofaktoren zu kontrollieren, insbesondere bei dieser Patientenpopulation.
Laut einer größeren Studie, die in veröffentlicht wurdeJAMA Innere MedizinIm Jahr 2010 kann der französische Seekiefernrindenextrakt die Herzgesundheit für die allgemeine Bevölkerung nicht verbessern.
An der Studie nahmen 130 übergewichtige Personen teil, die alle einen erhöhten Blutdruck hatten, aber keine Blutdruckmedikamente einnahmen. Die Teilnehmer nahmen 12 Wochen lang entweder den Kiefernrindenextrakt oder ein Placebo ein. Die Studienergebnisse zeigten, dass der Blutdruck, das C-reaktive Protein (ein Entzündungsmarker), der Blutzucker und der Cholesterinspiegel der Teilnehmer während der gesamten Studie in beiden Gruppen im Wesentlichen gleich blieben.
Diabetes
Es gibt zusätzliche Belege dafür, dass Pycnogenol für Menschen mit Diabetes auf andere Weise hilfreich sein kann. Insbesondere kann es dazu beitragen, das Sehvermögen von Menschen in den frühen Stadien der diabetischen Retinopathie zu verbessern. Die diabetische Retinopathie ist eine der Hauptursachen für Blindheit bei Menschen mit Diabetes und tritt auf, wenn undichte Blutgefäße die Netzhaut schädigen (eine lichtempfindliche Gewebeschicht auf der Rückseite des inneren Auges).
In einer 2008 veröffentlichten Studie nahmen Menschen mit Diabetes und Retinopathie im Frühstadium drei Monate lang täglich Pycnogenol oder ein Placebo ein. Die Studienergebnisse zeigten, dass 18 der 24 Teilnehmer, die Pycnogenol einnahmen, eine Verbesserung ihres Sehvermögens aufwiesen, während bei denjenigen, die das Placebo einnahmen, keine derartigen Verbesserungen beobachtet wurden. Die Autoren der Studie schlagen vor, dass Kiefernrindenextrakt die Durchblutung der Netzhaut anregen und Schwellungen hemmen kann, was wiederum das Sehvermögen verbessern kann.
Es wurde auch gezeigt, dass Pycnogenol den Blutzucker senkt.
Tinnitus
Tinnitus ist eine häufige Erkrankung, die manchmal durch niedrigen oder hohen Blutdruck oder eine Störung des Kreislaufsystems ausgelöst wird.
In einer 2014 veröffentlichten Studie nahmen Teilnehmer mit Tinnitus sechs Monate lang täglich Pycnogenol oder ein Placebo ein. Nach drei Monaten waren etwa 45% derjenigen, die Pycnogenol einnahmen, im Vergleich zu 23% der Kontrollen vollständig asymptomatisch.
Nach sechs Monaten waren 87% derjenigen, die Pycnogenol einnahmen, asymptomatisch, verglichen mit fast 35% der Kontrollen, und hatten eine signifikant bessere Durchblutung der Cochlea (einem Teil des Innenohrs, der eine Schlüsselrolle beim Hören spielt). Während der Tinnitus in beiden Gruppen abnahm, war die Abnahme bei denjenigen, die Pycnogenol einnahmen, signifikanter.
Mögliche Nebenwirkungen
Bei einigen Personen, die Pycnogenol einnehmen, kann es zu Mundgeruch, Magenverstimmung, Schwindel, Wunden im Mund oder Kopfschmerzen kommen.
Pycnogenol kann auch Reizbarkeit und niedrigere Energieniveaus verursachen, insbesondere wenn es bei der Behandlung von ADHS verwendet wird.
Vorsichtsmaßnahmen
Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Patienten, die Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.
Kontraindikationen
Theoretisch sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Multipler Sklerose, Lupus und Zöliakie bei der Verwendung von Pycnogenol Vorsicht walten lassen, da Tierstudien vermuten lassen, dass es die Aktivität des Immunsystems beeinflussen kann. Pycnogenol kann das Blutungsrisiko erhöhen. Daher sollte es von Personen mit Blutungsstörungen, Personen, die blutverdünnende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, oder in den Wochen vor der Operation vermieden werden.
Interaktionen
Obwohl Pycnogenol im Allgemeinen als sicher angesehen wird, kann es die Wirkung bestimmter Arzneimittel, die in der Chemotherapie und Strahlentherapie verwendet werden, beeinträchtigen.
Pycnogenol kann mit Medikamenten interagieren, die das Immunsystem unterdrücken, wie Prednison und Kortikosteroide.
Da Pycnogenol den Blutzucker senkt, kann es mit anderen Medikamenten interagieren, die von Menschen mit Diabetes eingenommen werden.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosierung und Zubereitung
Dosen bis zu 200 mg täglich werden bis zu sechs Monate sicher angewendet.
Wonach schauen
Pycnogenol ist als patentierte Formulierung des französischen Seekiefernrindenextrakts auf 65 bis 75 Gew .-% Procyanidinverbindungen standardisiert. Procyanidine sind kettenartige Strukturen, die aus Katechinen bestehen und die antioxidativen Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels verleihen.
Vertrauenswürdige Lieferanten von Pycnogenol sind diejenigen, die GMP-zertifiziert wurden. Wenn Sie Probleme haben, einen Lieferanten zu finden, dem Sie vertrauen, können viele der Wirkstoffe von Pycnogenol auch aus anderen Quellen extrahiert werden, darunter Erdnussschale, Traubenkern und Hamamelisrinde.
Andere Fragen
Ist ein Produkt mit der Bezeichnung "Kiefernrindenextrakt" dasselbe wie Pycnogenol?
Im Wesentlichen ja. Pycnogenol ist einfach eine patentierte Formel aus Kiefernrindenextrakt.
Stimmt es, dass Pycnogenol gut für Ihre Haut ist?
Ja. Pycnogenol erhöht die Kollagen- und Hyaluronsäureproduktion, zwei Komponenten beliebter Anti-Aging-Produkte, die zu einer hydratisierteren und elastischeren Haut führen können. Eine 2012 durchgeführte Studie an Frauen nach der Menopause ergab, dass Pycnogenol als Hautergänzungsmittel für Frauen, deren Haut trocken anfing, am hilfreichsten war.
