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Erster Blick
Insgesamt am besten: Great Lakes bei Amazon
"Verwendet grasgefütterte und auf Weiden gehaltene Kühe aus Argentinien und Brasilien, um ihr Kollagenpulver herzustellen."
Bestes Pulver: Vitalproteine bei Amazon
"Dieses Pulver fügt Vitamin C hinzu, um die Kollagenabsorption zu erhöhen."
Am besten für Gelenke: Gesunde Ursprünge bei Amazon
"In mehreren Forschungsstudien auf seine Wirksamkeit bei der Linderung von Gelenkschmerzen untersucht."
Beste Pille: Reservierung bei Amazon
"Frei von Gluten, Mais, Milchprodukten, Konservierungsstoffen, Soja, Zucker und Weizen."
Am besten gewürzt: Thrive Market Chocolate bei thrivemarket.com
"Eine großartige Möglichkeit, Shakes und Mahlzeiten mit 10 Gramm Protein zu verbessern."
Am besten für die Darmgesundheit: Ancient Nutrition bei Amazon
"Perfekt für diejenigen, die ein Produkt mit vier Zutaten und ohne Aromen oder Süßstoffe suchen."
Bestes Meereskollagen: Weiteres Essen bei Amazon
"Hergestellt aus Fischhaut von wild gefangenem Kabeljau aus dem Nordatlantik."
Kollagen ist das Hauptstrukturprotein von Bindegeweben wie Knochen, Haut, Knorpel und Sehnen. Kollagenpeptide sind die abgebauten Elemente der längeren Proteinkette und in dieser Form für den Menschen bioverfügbarer und absorbierbarer. Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass Menschen, die Kollagen aus externen Quellen aufnehmen, unsere Gesundheit unterstützen und optimieren und auf physiologische Bedürfnisse eingehen, die durch Alterung und Bewegung entstehen.
Die Hauptfunktion von Kollagen besteht darin, das Gewebe dabei zu unterstützen, Dehnungen standzuhalten. Obwohl der Kollagenverlust zwischen dem 18. und 29. Lebensjahr beginnt, kann der Körper nach dem 40. Lebensjahr etwa 1% pro Jahr verlieren. Mit etwa 80 Jahren kann die Kollagenproduktion im Vergleich zu jungen Erwachsenen insgesamt um 75% sinken. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können Sie einen Teil des Kollagens, das Ihr Körper verloren hat, wieder auffüllen, und hoffentlich auch Sehen Sie sich die tatsächlichen Auswirkungen der Zugabe dieses Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer Ernährung an.
Kollagenpräparate werden hergestellt, indem das Kollagen aus Bindegeweben von Tieren wie Kühen, Fischen und Hühnern extrahiert wird. Diese Ergänzungen können in Pulver- und Kapselform eingenommen sowie Lebensmitteln wie Proteinriegeln zugesetzt werden. Da Kollagen 80% unserer Haut ausmacht, gelten Kollagenpräparate als Instrument zur Verbesserung und Erhaltung der Hautgesundheit sowie der Gesundheit von Gelenken, Magen-Darm- und Knochenerkrankungen.
Hier die besten Kollagenpräparate:
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Great Lakes
Mit freundlicher Genehmigung von Thrive Market
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Thrive MarketDie Great Lakes Gelatin Company verwendet grasgefütterte und auf Weiden gehaltene Kühe aus Argentinien und Brasilien, um ihr Kollagenpulver herzustellen. Dieses Produkt ist pareve, glutenfrei, nicht gentechnisch verändert, keto-zertifiziert, paläofreundlich, verifiziert glyphosatfrei, USP / NF-konform und enthält kein MSG.
Consumer Labs, ein Testunternehmen von Drittanbietern, hat diesem Produkt ebenfalls seinen Gütesiegel verliehen und überprüft, ob die Angaben der Flasche mit den tatsächlichen Inhaltsstoffen übereinstimmen.
Bestes Pulver: Vitalproteine
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Vitalproteins.comVital Proteins legt besonderen Wert auf die Beschaffung ihrer Rinderkollagenpeptide. Die zur Herstellung ihrer Kollagenpeptide verwendeten Kühe wurden in Übereinstimmung mit den 5-Stufen-Tierschutzstandards der Global Animal Partnership aufgezogen, eine wichtige Eigenschaft, die beim Kauf von Proteinpulvern aus tierischen Inhaltsstoffen zu beachten ist.
Zusätzlich zu grasgefüttertem Rinderkollagen fügen Vital Proteins ihrem Pulver Vitamin C hinzu, um die Kollagenabsorption zu erhöhen, sowie Hyaluronsäure, eine Substanz, die der Körper auf natürliche Weise herstellt und die zur Förderung von Kollagen beiträgt.
Am besten für Gelenke: Gesunde Herkunft
Bei Amazon kaufenConsumer Labs Research bewertet Healthy Origins UC-II Collagen als das beste Mittel gegen Gelenkschmerzen. UC-II enthält eine patentierte Form von nicht denaturiertem Typ-II-Kollagen, das aus Hühnersternum stammt. UC-II wurde in mehreren Forschungsstudien auf seine Wirksamkeit bei der Linderung von Gelenkschmerzen untersucht.
In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie, die im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde, wurde die Verwendung von UC-II bei Personen getestet, die über Kniebeschwerden beim Training berichteten. Die Forscher untersuchten die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels anhand der Fähigkeit der Teilnehmer, ihre Knie zu strecken. Nach 120 Tagen Supplementation zeigten Probanden in der UC-II-Gruppe eine statistisch signifikante Verbesserung der durchschnittlichen Kniestreckung im Vergleich zu Placebo.
Beste Pille: Reserveage
Mit freundlicher Genehmigung von Thrive Market
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie bei Vitamin ShoppeReserveage Ultra Collagen Booster verwendet BioCell Collagen® als Hauptbestandteil. BioCell Collagen® ist ein patentierter hydrolysierter sternaler Knorpelextrakt von Hühnern, der eine natürlich vorkommende Matrix aus hydrolysiertem Kollagen Typ II sowie Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure enthält, beides natürlich vorkommende Substanzen im Körper, die gesundes Gewebe fördern.
Zusätzlich zu BioCell Collagen® fügt Reserveage jeder Kapsel eine spezielle Mischung aus Obst- und Gemüseextrakten wie Acerola Cherry, Spargel und Granatapfel hinzu, da diese Extrakte auf ihre Fähigkeit hin untersucht wurden, die Elastizität der Haut zu erhalten.
Dieses Produkt ist frei von Gluten, Mais, Milchprodukten, Konservierungsstoffen, Soja, Zucker und Weizen.
Am besten gewürzt: Thrive Market Chocolate
Mit freundlicher Genehmigung von Thrive Market
Kaufen Sie auf Thrive MarketThrive Market ist stolz darauf, hochwertige Zutaten zu verwenden, und ihre Kollagenpeptide mit Schokoladengeschmack sind keine Ausnahme. Diese Ergänzung enthält Kollagen von grasgefütterten und auf Weiden gehaltenen Kühen und verwendet Bio-Kakaopulver, Bio-Vanillegeschmack und Mönchsfruchtextrakt, um ein reichhaltiges, zufriedenstellendes Aroma zu erzielen.
Kunden empfehlen, es zu Smoothies, Kaffee und Hafer über Nacht hinzuzufügen. Dieses Pulver liefert nicht nur eine Dosis Kollagen, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Shakes und Mahlzeiten mit 10 Gramm Protein zu verstärken.
Am besten für die Darmgesundheit: Alte Ernährung
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie bei Vitamin ShoppeDas Multi Collagen Protein von Ancient Nutrition bietet eine vielfältige Mischung von Kollagentypen aus verschiedenen Nahrungsquellen. Dieses Produkt verwendet Kollagen aus Rindfleisch, Huhn, Fisch und Eierschalenmembran und fördert die Gesundheit von Haut, Darm und Gelenken.
Halten Sie sich an das ursprüngliche Multi-Kollagen-Protein, wenn Sie ein Produkt mit vier Zutaten und ohne Aromen oder Süßstoffe suchen.
Bestes marines Kollagen: Weiteres Essen
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie bei IHerbWeiteres Food Marine Collagen wird aus Fischhaut von wild gefangenem Kabeljau aus dem Nordatlantik hergestellt. Kollagen aus Fischhaut ist eine bevorzugte Wahl, da es einfacher ist, das Kollagen aus der weichen Haut zu extrahieren, als aus harten Schuppen.
Weitere Lebensmittel verwenden keine harten Enzyme oder Wärme, um das Kollagen zu extrahieren, wodurch alle vorteilhaften Eigenschaften erhalten bleiben. Die marinen Kollagenpeptide von ferner Lebensmittel werden in NSF- und cGMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt und ihr Produkt ist paläo- und keto-freundlich.
Als zusätzlichen Bonus können sich Verbraucher beim Verpacken wohl fühlen, da das Kollagen in 100% recycelten Post-Consumer-Gläsern verpackt ist.
Endgültiges Urteil
Wenn Sie nach einem Kollagenpulver suchen, das alle Nahrungsmittelempfindlichkeiten berücksichtigt, ist das Kollagenhydrolysat von Great Lakes (Ansicht bei Amazon) ein Kinderspiel. Es ist glutenfrei, gentechnikfrei und koscher und geschmacksneutral, sodass Sie es jedem Smoothie oder Getränk hinzufügen können, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch nach einem aromatisierten Getränk suchen, sind die Kollagenpeptide mit Schokoladengeschmack von Thrive Market (Ansicht auf dem Thrive Market) lecker genug, um sie in Haferflocken, Smoothies und andere Getränke zu mischen.
Worauf Sie bei einer Kollagenergänzung achten sollten
Art:
Es gibt viele Arten von Kollagen; Es gibt jedoch drei, die im Allgemeinen verwendet werden. Typ 1 und Typ 3 werden im Allgemeinen für die Gesundheit und Elastizität der Haut verwendet, während Typ 2 für die Gesundheit von Knorpel und Gelenken verwendet wird. Wählen Sie einen Typ, der Ihren Anforderungen entspricht.
Quelle:
Kollagen gibt es in vielen verschiedenen Formen und Typen, und es gibt keine einheitliche Möglichkeit, Ihr Kollagen aufzunehmen. Es stammt aus verschiedenen Quellen wie Rindern (Kuh oder Rindfleisch), Huhn, Fisch oder Eierschalen. Leider ist keine vegane Kollagenquelle verfügbar. Um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, suchen Sie nach Kollagen, das mit Gras gefüttert, von Rindern gezüchtet oder aus wild gefangenen Meeresquellen hergestellt wird.
Geschmack:
Einige Kollagenpräparate sind geschmacksneutral, während andere in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Überlegen Sie bei der Auswahl eines Geschmacks, wie Sie die Ergänzung verwenden werden. Backen Sie zum Beispiel damit, mischen es in einen Smoothie oder trinken Sie es einfach gemischt mit warmem Wasser?
Bilden:
Der Hauptunterschied zwischen einem Kollagenpulver und einem Kollagenpräparat ist die Abgabemethode. Kollagenpräparate, die in Pillenform vorliegen, sind einfach Kapseln, die mit Kollagenpulver gefüllt sind. Die Wahl zwischen den beiden hängt wirklich von den persönlichen Vorlieben ab.
Wenn Sie die Bequemlichkeit bevorzugen, einfach eine Kapsel mit einem Glas Wasser einzunehmen und sie als Tag zu bezeichnen, entscheiden Sie sich für eine Pillenform von Kollagen. Wenn Sie morgens den Tag mit Kaffee oder Smoothie beginnen und eine Kugel Kollagen hinzufügen möchten, ist Pulverform möglicherweise die beste Wahl.
Mögliche Allergien:
Personen mit einer Fisch-, Schalentier- oder Eiallergie sollten Kollagenpräparate vermeiden, da viele von ihnen aus diesen Inhaltsstoffen hergestellt werden. Überprüfen Sie unbedingt die vollständige Liste der Inhaltsstoffe, einschließlich aller Hinweise, die darauf hinweisen, dass das Produkt in einer Einrichtung verarbeitet wurde, in der andere Inhaltsstoffe verarbeitet werden, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind.
Es gibt einige Berichte, dass Kollagenpräparate leichte Verdauungssymptome oder einen schlechten Geschmack im Mund verursachen können. Es ist wichtig, die Etiketten der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie mit Ihrem Arzt verwenden, zu überprüfen, da die FDA Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Kollagen, nicht reguliert.
FAQs
Was bedeutet "hydrolysiert"?
Wenn ein Produkt „hydrolysiert“ ist, bedeutet dies, dass es auf eine Größe zerlegt wurde, die es Ihrem Körper leicht macht, es zu absorbieren. Kollagenprodukte, die hauptsächlich für Schönheitszwecke verwendet werden, können hydrolysiertes Kollagen enthalten.
Warum enthält mein Kollagenpulver Vitamin C und Hyaluronsäure?
Einige Kollagenpräparate enthalten ergänzende Inhaltsstoffe wie Vitamin C, das die Kollagensynthese stimuliert, und Hyaluronsäure, die eine optimale Hautfeuchtigkeit fördert.
Welches ist besseres Kollagen auf Meeres- oder Rinderbasis?
Die Wahl von Kollagen auf Meeresbasis oder Kollagen auf Rinderbasis hängt wirklich von Ihren Vorlieben ab. Wenn Sie sich pescatarisch ernähren, ist marines Kollagen besser geeignet.
Ist grasgefüttertes oder wild gefangenes Kollagen den Preis wert?
Kollagenprodukte, die von nicht mit Gras gefütterten Kühen oder Zuchtfischen hergestellt werden, sind möglicherweise billiger, aber es kommt auch das Wissen, dass Sie die Geschichte oder die Gesamtheit dessen, was Sie in Ihren Körper einbauen, nicht kennen. Die meisten Kollagenprodukte kosten zwischen 20 und 70 US-Dollar für 10 Unzen und können je nach Anzahl der Unzen im Produkt steigen. Wenn Ihnen sauberes Essen wichtig ist, können Sie sich für ein teureres Kollagenpräparat entscheiden, das klar angibt, woher das Kollagen in seinen Produkten stammt.
Was Experten sagen
"Kollagenpräparate sind eine großartige Möglichkeit, die Proteinaufnahme zu steigern und gleichzeitig die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln zu fördern. Typische Proteinpulver aus Molke, Kasein oder Erbsen können empfindliche Mägen hart treffen. Ich finde, dass Kollagenpulver besser vertragen wird und leicht verträglich ist Ich empfehle, es in Ihren Kaffee oder Tee zu mischen, es in einen Smoothie oder eine Suppe zu mischen oder es Ihrem Hafer über Nacht hinzuzufügen. "- Elizabeth Savage, MS, RD, CDN
Warum Verywell Health vertrauen?
Als registrierter Ernährungsberater nimmt Sydney Greene Ergänzungsempfehlungen ernst. Jedes Produkt wurde von ihr gegen klinische Forschung, Produktbewertungen und Testwebsites von Drittanbietern recherchiert und überprüft. Dies sind Produkte, die sie ihren Kunden nicht nur empfehlen, sondern bei Bedarf auch selbst nehmen würde.
Brittany Leitner trug zur Kaufberatung für Kollagenpräparate bei, indem sie wichtige Merkmale hervorhob und häufig gestellte Fragen beantwortete.
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