Ob mit dem Auto, Flugzeug, Bus, Zug oder Boot - Millionen Amerikaner reisen zur Arbeit und zum Spielen. Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich der Sicherheitsvorkehrungen und Möglichkeiten bewusst sind, die Sie in Bezug auf Ihren Zustand im Voraus planen können. Hier sind einige Tipps, wie Sie all Ihre Reiseerlebnisse so sicher und gesund wie möglich gestalten können.
2:195 Häufige Missverständnisse über Schilddrüsenerkrankungen
Allgemeine Reisen
Während insbesondere Flugreisen einige einzigartige Probleme aufwerfen können (siehe unten), gibt es Dinge, die alle Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, die eine Reise planen, tun sollten, um so gut wie möglich vorbereitet zu sein.
Sehr gut / Emily Mendoza
Bringen Sie genügend Medikamente mit
Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Medikamente einpacken, die ausreichen, um Sie zu versichern, falls Sie aufgrund von Wetterbedingungen, Streiks, Pannen, geänderten Plänen verspätet sind oder irgendwo stecken bleiben oder Pillen fallen lassen oder verlieren.
Hatte RAI? Holen Sie sich einen Arztbrief
Flughäfen, öffentliche Verkehrsmittel und andere Einreisehäfen verfügen häufig über Strahlungsdetektoren. Wenn Sie mit radioaktivem Jod (RAI) behandelt wurden, können Sie diese für Wochen oder sogar Monate danach auslösen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einer Karte oder einem Brief Ihres Arztes reisen, um Ihre Situation zu erklären, falls Sie einen Alarm auslösen.
Vermeiden Sie Seekrankheit und Reisekrankheit
Wenn Sie auf einem Kreuzfahrtschiff oder Boot unterwegs sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie verschreibungspflichtige Scopolaminpflaster gegen Seekrankheit zur Hand haben - insbesondere, wenn Sie an einer Hyperthyreose leiden, da die Krankheit selbst Übelkeit und Erbrechen verursachen kann. Seeband-Armbänder und natürliche Ergänzungsmittel mit Ingwer können auch bei Seekrankheit oder Reisekrankheit hilfreich sein.
7 Dinge, die Sie über Bewegungskrankheit nicht wusstenDehnen Sie sich oft
Egal wie Sie reisen, machen Sie nach Möglichkeit häufige Pausen, um sich zu dehnen, aufzustehen und herumzulaufen. Dies kann helfen, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern, die Sie auch durch Schilddrüsenerkrankungen haben. Wenn Sie länger als 30 Minuten gesessen haben, stehen Sie langsam auf, da sich möglicherweise Blut angesammelt hat, was auch beim Aufstehen zu Schwindel führen kann schnell.
Biegen und drehen Sie Nacken, Rücken, Schultern, Waden und Knöchel alle 20 bis 30 Minuten, um Steifheit zu vermeiden. Machen Sie beim Fliegen alle ein oder zwei Stunden einen Spaziergang durch die Kabine, wenn die Flugsicherheit dies zulässt. All diese Tricks können dazu beitragen, das Risiko der Bildung gefährlicher Blutgerinnsel zu vermeiden, die sich während langer Sitzphasen auf Reisen in Ihren Beinen bilden können.
Ein Überblick über BlutgerinnselÜberprüfen Sie Ihre Versicherung
Bevor Sie sich auf eine internationale Reise begeben, erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob diese Sie abdeckt, wenn Sie außer Landes sind. Wenn nicht, sollten Sie den Abschluss einer Reisekrankenversicherung in Erwägung ziehen, um alle Gesundheitskosten zu decken, die Ihnen möglicherweise auf Ihrer Reise entstehen.
Ist eine Reisekrankenversicherung notwendig?Holen Sie sich Ihre Grippeimpfung
Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub, indem Sie sich vor Reiseantritt eine Grippeimpfung machen lassen, insbesondere wenn Sie in ein anderes Land reisen, in dem die Grippesaison möglicherweise anders ist. Wenn Sie international reisen, stellen Sie sicher, dass Sie alle geeigneten Impfstoffe haben. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an einer chronischen Krankheit wie einer Schilddrüsenerkrankung leiden.
Vermeiden Sie die Grippe auf ReisenProbieren Sie Melatonin
Schlaf ist wichtig, besonders wenn Sie eine chronische Krankheit wie eine Schilddrüsenerkrankung haben. Melatonin kann Ihnen helfen, sich auf Zeitzonenänderungen einzustellen und Ihre interne Uhr zurückzusetzen. Wenn Sie nach Osten reisen, empfehlen die allgemeinen Richtlinien, 3 mg Melatonin um 23 Uhr einzunehmen. in der Zeitzone Ihres Ziels für zwei Nächte vor Reiseantritt.
Wenn Sie morgens oder tagsüber anreisen, tun Sie Ihr Bestes, um nicht vor dem Schlafengehen zu schlafen oder ein Nickerchen zu machen. oder eine Stunde vor dem Schlafengehen, wenn Sie nicht so spät aufstehen. Möglicherweise werden Sie vollständig auf die neue Zeitzone eingestellt und ohne Jetlag-Symptome aufwachen.
Wie man Jet Lag besiegtFlugreisen
Einige der mit dem Fliegen verbundenen Gesundheitsrisiken, wie z. B. Blutgerinnsel nach langen Flügen, gelten für alle. Als Schilddrüsenpatient stehen Sie jedoch möglicherweise vor zusätzlichen gesundheitlichen und medikamentösen Herausforderungen, wenn Sie mit dem Flugzeug reisen.
Behalten Sie Ihre Medikamente bei sich
Legen Sie alle Ihre Medikamente - sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie - und alle medizinischen Hilfsmittel wie Insulinspritzen in Ihre Handgepäcktasche, damit sie bei Ihnen sind. Es ist nicht nur weniger wahrscheinlich, dass sie verloren gehen, sondern sie sind auch keinen Feuchtigkeits- oder Temperaturänderungen ausgesetzt, die im Fracht- / Lagerbereich und auf dem Asphalt auftreten.
Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Medikamente in der Originalflasche befinden, um Sicherheitsprobleme zu vermeiden. In einigen Bundesstaaten gelten möglicherweise auch Gesetze zur Kennzeichnung verschreibungspflichtiger Medikamente. Daher sollten Sie dies vor Ihrer Reise untersuchen.
Sie müssen keine flüssigen Medikamente in einen Reißverschlussbeutel stecken, aber wenn Sie den Sicherheitskontrollpunkt durchlaufen, müssen Sie dem Sicherheitsbeauftragten mitteilen, dass Sie sie haben, damit sie separat überprüft werden können.
Manchmal werden Sie gebeten, Ihr Handgepäck direkt vor dem Einsteigen zu "überprüfen", da der Platz über dem Kopf begrenzt ist. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihre Medikamente aus der Tasche nehmen, bevor Sie sie einem Besatzungsmitglied übergeben, damit Sie sie im Flugzeug mitnehmen können.
Holen Sie sich Kopien Ihrer Rezepte
Bringen Sie eine Kopie aller Ihrer Rezepte und der Kontaktinformationen Ihres Arztes mit, damit Sie bei Reisen in die USA mehr erhalten können, wenn Ihre Medikamente verloren gehen, gestohlen werden oder unbrauchbar werden. Sie können auch Fotos Ihrer verschreibungspflichtigen Flaschen aufnehmen und auf Ihrem Smartphone speichern und / oder PDFs oder Fotos per E-Mail an sich selbst senden, damit Sie bei Bedarf überall darauf zugreifen können.
Planen Sie für internationale Reisen nicht, mehr Medikamente zu kaufen, während Sie dort sind, da die Medikamentenstandards möglicherweise von denen in den USA abweichen. Wenn Sie mehr als 30 Tage benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und / oder Ihrer Apotheke, um ein Rezept zu erhalten, das zusätzliche Medikamente für Ihre Reise ermöglicht.
So reisen Sie mit Ihren Medikamenten internationalFinden Sie einen Medikationsplan heraus
Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes haben oft einen ziemlich strengen Zeitplan für die Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie mehrere Zeitzonen durchqueren, besprechen Sie im Voraus mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihre Medikamente am besten zeitlich festlegen können, wenn Sie nicht zu Hause sind. Idealerweise sollten Sie versuchen, einen Zeitplan zu erstellen, der Ihrem üblichen Zeitplan zu Hause so nahe wie möglich kommt.
Schützen Sie Ihr Immunsystem und bleiben Sie hydratisiert
Eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto-Thyreoiditis oder Morbus Basedow kann Sie anfälliger für Infektionen machen. Für Ihre beste Verteidigung gegen das Sitzen in einem geschlossenen Raum und das Atmen der gleichen Luft wie Ihre Mitreisenden, von denen einige krank sein können, für einen langen Zeitraum:
- Stellen Sie sicher, dass Sie in den Tagen vor Ihrer Reise ausreichend Schlaf bekommen.
- Verwenden Sie keine von Fluggesellschaften bereitgestellten Decken oder Kissen. Selbst wenn sie versiegelt sind, werden sie selten gereinigt und können von früheren Passagieren mit Keimen beladen sein.
- Wenn die Person neben Ihnen hustet, fordern Sie nach Möglichkeit einen Umzug an.
- Trinken Sie ungefähr 8 Unzen Flüssigkeit pro Stunde; Wasser und Fruchtsäfte sind die besten Optionen, da Alkohol und koffeinhaltige Getränke austrocknen können. Dies kann Ihnen auch helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.
Vermeiden Sie Trinkwasser, das aus dem Flugzeug selbst kommt. Dazu gehören Kaffee und Tee von der Fluggesellschaft. Die Tanks, in denen das Trinkwasser in Flugzeugen gespeichert ist, werden selten gereinigt, und die US-Umweltschutzbehörde hat in diesen Tanks regelmäßig immunsichere Bakterien gefunden. Ab 2010 arbeiten sie jedoch daran, diese Probleme zu beheben.
Fragen Sie vor dem Einsteigen nach Mineralwasser oder kaufen Sie es in einem Flughafengeschäft.
Bringen Sie Desinfektionstücher für Ihren Sicherheitsgurt, den Tabletttisch und die Armlehnen mit. Insbesondere Tabletttische haben sich als Hauptquelle für Bakterien in Flugzeugen erwiesen. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, nachdem Sie etwas berührt haben, das andere Personen berührt haben, z. B. das Leselicht oder die Lüftungsöffnung.
Seien Sie vorsichtig beim Fliegen mit Infektionen
Wenn Sie eine Erkältung oder eine Infektion haben - insbesondere Ohren-, Nasen- und / oder Nasennebenhöhlenentzündungen - müssen Sie möglicherweise Ihren Flug stornieren oder ändern. Eine Überlastung kann zu Schmerzen, Blutungen und möglicherweise zu einem Trommelfellbruch oder einer Schädigung der Nasennebenhöhlen führen, da die Luft nicht so frei strömen kann.
Wenn Sie eine Infektion haben und erwägen, Ihre Reise abzusagen, holen Sie sich eine Nachricht von Ihrem Arzt. Viele Fluggesellschaften berechnen Ihnen keine Gebühren für einen stornierten Flug, wenn Sie diese Unterlagen vorlegen. Wenn Sie krank fliegen müssen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten. Einige Ärzte schlagen möglicherweise vor, dass Sie vor oder während eines Fluges ein abschwellendes Mittel einnehmen oder andere Empfehlungen befolgen.
Symptome einer SinusinfektionVermeiden Sie Trockenheit
Während die meisten Häuser eine Luftfeuchtigkeit von über 30% haben, liegt die Luftfeuchtigkeit in der Kabine eines Flugzeugs normalerweise unter 20%, was zu trockenen Augen und trockener Haut führen oder diese verschlimmern kann - Symptome, mit denen viele Schilddrüsenerkrankungen bereits täglich zu tun haben. Wenn Sie sie tragen Bei Kontaktlinsen möchten Sie möglicherweise während des Fluges eine Brille tragen oder Augentropfen verwenden, da eine verringerte Luftfeuchtigkeit in der Kabine zu Augenreizungen führen kann. Wenn Sie trockene Haut stört, bringen Sie eine Flasche Lotion und Kochsalzspray in Reisegröße für Ihre Nase mit, wenn Ihr Nasengewebe zum Austrocknen neigt.
Zieh dich warm an
Wenn Sie aufgrund Ihrer Schilddrüsenerkrankung an einer Kälteunverträglichkeit leiden, tragen Sie auf dem Luftweg unbedingt warme Kleidung, da die Pläne notorisch kalt sind. Das Anziehen in Schichten ist eine gute Idee, da Sie sich bei Temperaturschwankungen an- und ausziehen können.
Ein Wort von Verywell
Da es sich bei der Schilddrüsenerkrankung um eine chronische Erkrankung handelt, ist es am besten, wenn Sie Ihren Arzt in Ordnung bringen, bevor Sie eine Reise planen, insbesondere wenn Sie fliegen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich im letzten Monat einer Operation oder einem anderen medizinischen Eingriff unterzogen haben.
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