Häufige Symptome im Zusammenhang mit Schilddrüsenerkrankungen können frustrierend sein und sich in vielerlei Hinsicht auf Ihr Leben auswirken. Probleme wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder -abnahme, Temperaturunverträglichkeit, Haarausfall und mehr können Sie nicht nur körperlich, sondern auch emotional betreffen, Ihre Beziehungen beeinträchtigen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das tägliche Leben zu genießen.
Die Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung führt Sie zu einem lebenslangen Bedarf an deren Behandlung. Und angesichts der Unbarmherzigkeit einiger seiner Symptome kann es leicht sein, zu akzeptieren, was Sie als "so wie es ist" erleben. Es gibt jedoch Strategien, mit denen Sie sich besser als in Ordnung fühlen können. Und wenn Sie wissen, dass die mit einer Schilddrüsenerkrankung verbundenen Symptome häufig mit denen verwechselt werden, die mit einem anderen Gesundheitsproblem zusammenhängen, können Sie andere mögliche Lösungen finden, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu führen.
Sehr gut / Brianna Gilmartin
Wo soll ich anfangen?
Die Behandlung der häufigen (und oft äußerst ärgerlichen) Symptome einer Schilddrüsenerkrankung beginnt mit der Suche nach einem guten Schilddrüsenarzt, der mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihre Optionen zu bestimmen. Wenn Sie dann proaktiv und beharrlich sind - aber die Bedeutung von Geduld erkennen -, können Sie die unvermeidlichen Symptome, die auf Sie zukommen, identifizieren und behandeln.
Keine zwei Personen mit Schilddrüsenerkrankungen erleben dies auf die gleiche Weise, selbst wenn sie die gleiche Diagnose haben. Die effektivsten Bewältigungsstrategien sehen für Sie möglicherweise anders aus als für andere.
Der Glaube, dass Ihre Symptome überwunden werden können, und die bewusste Entscheidung, sich zu einem fundierten Plan für die Genesung zu verpflichten, sind für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Behandlungen für Hypothyreose oder Hyperthyreose sind keine magischen Pillen oder Techniken. Das Geheimnis für ein gutes Leben mit Schilddrüsenerkrankungen besteht vielmehr darin, einen Ansatz zu verfolgen, der sowohl Wissenschaft als auch Kunst des Wohlbefindens miteinander verbindet.
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Allgemeine Wellnessstrategien für Schilddrüsenpatienten
Zwar gibt es spezielle Strategien, die Ihnen bei einigen der Symptome helfen können, die mit einer Schilddrüsenerkrankung einhergehen können. Diese Maßnahmen sind jedoch aufgrund der weit verbreiteten Auswirkungen, die sie auf Ihr Gefühl haben können, sinnvoll.
- Ernähre dich gesund
- Üben Sie eine gute Schlafhygiene: Wenn Sie nicht nur genügend Schlaf, sondern auch einen guten Schlaf erhalten, können viele der mit Schilddrüsenerkrankungen verbundenen Symptome reduziert werden.
- Stressbewältigung: Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um Stressbewältigung zu üben. Die Bewältigung von Schilddrüsenerkrankungen kann nicht nur Ihr Leben belasten, sondern auch Stresshormone wie Cortisol können den Spiegel der Schilddrüsenhormone in Ihrem Körper verändern. (Obwohl die Ergebnisse uneinheitlich sind, gibt es Hinweise darauf, dass Stress sogar eine ursächliche Rolle bei der Entwicklung einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse sowie einer schwangerschaftsbedingten Schilddrüsenerkrankung spielen kann.)
- Aufhören zu rauchen: Chemikalien im Zigarettenrauch sind für jeden gefährlich, aber besonders schädlich für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen. Beispielsweise erhöht das Rauchen bei Menschen mit Morbus Basedow das Risiko für eine Schilddrüsen-Augenerkrankung und macht die Behandlung der Krankheit weniger wirksam .
- Ein widerstandsfähiges Leben führen: Das Leben ohne Schilddrüsenerkrankungen ist manchmal schwierig genug, aber Belastbarkeit kann fast jedem helfen. Lernen Sie, auch inmitten von Schwierigkeiten zu lachen. Versuchen Sie, eine positive Einstellung zu tragen. Lehnen Sie sich in Ihre positiven Beziehungen und beseitigen Sie negative. Üben Sie das Reframing, eine Fähigkeit, bei der dieselbe Situation (Situationen, die nicht geändert werden können) in einem anderen Licht betrachtet wird.
Gewichtsprobleme
Gewichtsprobleme, entweder Gewichtszunahme bei Hypothyreose oder Gewichtsverlust bei Hyperthyreose, sind häufig das belastendste Symptom für Menschen, die mit Schilddrüsenerkrankungen fertig werden. Viele Menschen finden, dass Diät- und Bewegungsstrategien, die in dieser Hinsicht vor ihrer Diagnose wirksam waren, jetzt unwirksam sind.
Der erste Schritt, um festzustellen, ob Sie mit Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust fertig werden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie eine optimale Schilddrüsenbehandlung erhalten. Selbst wenn Ihr TSH "innerhalb normaler Grenzen" oder in dem von Ihrer Klinik als "normal" angegebenen Bereich liegt, kann eine optimale Behandlung bedeuten, dass Sie Ihre Dosis so anpassen, dass Sie in den unteren Bereich der TSH-Werte fallen.
Der zweite Schritt besteht darin, alle anderen Zustände zu berücksichtigen, die Sie möglicherweise haben, oder Gewohnheiten zu ändern, die Gewichtsänderungen verursachen können. Mögliche Ursachen für eine Gewichtszunahme können von polyzystischen Eierstöcken bis hin zur Verwendung von Medikamenten reichen. Ein unbeabsichtigter Gewichtsverlust sollte auch auf andere Ursachen untersucht werden.
Selbst wenn das, was Sie erleben, mit der Schilddrüse zusammenhängt, ist die Beziehung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewicht komplex.
Strategien zum Abnehmen
Gewichtszunahme im Zusammenhang mit Hypothyreose ist häufig. Selbst bei einem optimalen Schilddrüsenersatz haben viele Menschen Probleme mit zusätzlichen Pfunden, die sie vor ihrer Diagnose nicht hatten.
Um Ihnen zu helfen, Ihr gesundes Gewichtsziel zu erreichen:
- Rüsten Sie sich mit Wissen aus: Wenn Sie mehr über die Insulinresistenz sowie die Wirkung der Hormone Leptin und Ghrelin erfahren, können Sie einen Plan erstellen.
- Bleiben Sie gut hydratisiert.
- Übung: Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie möglicherweise mehr als 150 Minuten mäßige Übung oder 75 Minuten kräftige Übung pro Woche durchführen.
- Holen Sie sich genug Schlaf: Schlafentzug macht es schwieriger, Gewicht zu verlieren.
- Wählen Sie Lebensmittel mit Bedacht aus: Neben der Überwachung Ihrer Kalorien haben eine Reihe anderer Maßnahmen, wie die Erhöhung der Ballaststoffe und die Verringerung der Kohlenhydrate, einigen Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen geholfen, Gewicht zu verlieren.
- Überlegen Sie, wie Sie essen: Einige Menschen sehen Vorteile darin, ihre Essgewohnheiten durch intermittierendes Fasten anzupassen. Darüber hinaus besteht manchmal ein Zusammenhang zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Glutenempfindlichkeit / Zöliakie, und einige Menschen haben festgestellt, dass eine glutenfreie Ernährung den Unterschied in ihren Schilddrüsensymptomen bewirkt hat.
Strategien zur Gewichtszunahme
Wenn Sie mit einer Schilddrüsenerkrankung abnehmen, ist es wichtig, sich mit Ihrer Schilddrüsenfunktion zu befassen. Haben Sie eine Hyperthyreose, die aggressiver behandelt werden muss? Haben Sie eine zu hohe Dosis Ersatztherapie für Hypothyreose? Wenn Ihre Behandlung korrekt ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen wie die Erhöhung der kalorienreichen Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Haarverlust
Haarausfall und Ausdünnung sind bei Schilddrüsenerkrankungen häufig, aber wie bei anderen Symptomen ist es wichtig, andere mögliche Ursachen auszuschließen, bevor Sie sie auf Ihre Schilddrüsenprobleme hinweisen. In der Tat sind einige Erkrankungen, die Haarausfall verursachen, häufiger bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen.
Zum Beispiel entwickeln diejenigen, die Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse haben, wie die Hashimoto-Krankheit (die häufigste Form der Hypothyreose) oder die Basedow-Krankheit, eher eine zweite Autoimmunerkrankung wie Alopecia areata. Andere Ursachen für Haarausfall sind Hormonveränderungen nach Schwangerschaft, Mangelernährung und mehr.
Schilddrüsen-bezogene Haarausfallstrategien
Haarausfall aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung ist glücklicherweise normalerweise vorübergehend und behandelbar. Am häufigsten ist der Haarausfall diffus (überall ohne kahle Stellen), und die Textur des Haares kann sich ändern und entweder grob und dick oder dünn und fein werden.
Haarausfall kann auch in anderen Regionen als dem Kopf auftreten, insbesondere in den äußeren Bereichen der Augenbrauen. In den meisten Fällen führt eine wirksame Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung zu einer Auflösung des Haarausfalls.
Um ein schnelleres Haarwachstum zu fördern, empfehlen einige Ärzte möglicherweise Medikamente wie topisches Rogaine (Minoxidil) oder das Medikament Propecia (Finasterid). Da diese Medikamente Nebenwirkungen haben können (und Propecia nicht von schwangeren oder schwangeren Frauen angewendet werden sollte), finden viele Menschen konservative Maßnahmen, z. B. das Haar so zu stylen, dass das Ausdünnen der Haare weniger offensichtlich ist, während das Haar ausreicht wächst nach.
Ermüden
Müdigkeit ist ein weiteres störendes Symptom, das neben Schilddrüsenerkrankungen noch viele andere mögliche Ursachen hat. Von Eisenmangelanämie über Schlafapnoe bis hin zu Medikamenten ist es wichtig, zunächst diese anderen häufigen Ursachen für Müdigkeit auszuschließen.
Schilddrüsen-bezogene Ermüdungsstrategien
Der Umgang mit Schilddrüsenermüdung kann in mehrfacher Hinsicht eine Herausforderung sein. Viele Menschen sind nicht nur mit einer Art von Müdigkeit konfrontiert, die sich von gewöhnlicher Müdigkeit unterscheidet, sondern Familie und Freunde erkennen häufig nicht, inwieweit sie sich auswirken und dass dies für Menschen mit Hypothyreose eine Tatsache sein kannoderHyperthyreose.
Die Optimierung Ihrer Schilddrüsenbehandlung allein kann Ihre Müdigkeit erheblich reduzieren. Bei einer Hypothyreose kann dies bedeuten, dass ein TSH-Ziel näher an 1,0 mU / l als an 5,0 mU / l liegt. Bei Hyperthyreose kann eine aggressivere Behandlung erforderlich sein.
Eine gute Schlafhygiene ist unerlässlich, damit Sie nicht nur ausreichend schlafen, sondern auch gut schlafen können. Bei manchen Menschen sind Ernährungsumstellungen (z. B. die Reduzierung von Kohlenhydraten) hilfreich.
Vielleicht kontraintuitiv kann eine Steigerung der körperlichen Aktivität die Müdigkeit verringern, aber es ist wichtig, dies nicht zu übertreiben - insbesondere, wenn Ihre Schilddrüsenwerte noch nicht stabil sind.
Manchmal kann die Bewältigung von Müdigkeit aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung Silberstreifen aufweisen. Zum Beispiel könnten die meisten Menschen davon profitieren, dass sie lernen, sich selbst zu beschleunigen und Aktivitäten zu delegieren, die sie nicht selbst ausführen müssen. Der Umgang mit Schilddrüsenerkrankungen kann Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen.
Temperaturunverträglichkeit
Im Allgemeinen ist Kälteintoleranz ein Symptom für Hypothyreose und Hitzeunverträglichkeit ein Zeichen für Hyperthyreose, aber es gibt enorme Überschneidungen. Darüber hinaus hat eine Temperaturunverträglichkeit möglicherweise überhaupt nichts mit Ihrer Schilddrüse zu tun, und es ist wichtig, nach anderen möglichen Ursachen für eine Kälte- oder Hitzeunverträglichkeit zu suchen.
Mögliche Ursachen für eine Kälteunverträglichkeit sind Anämie, zu dünne Infektionen, Infektionen (sogar ein Erkältungsvirus), Kreislaufprobleme, Fibromyalgie, Hypophysen- oder Hypothalamusprobleme und vieles mehr. Hitzeunverträglichkeit kann mit Veränderungen wie den Wechseljahren zusammenhängen, aber wenn Sie auch Nachtschweiß haben, können sie ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes sein.
Wenn Ihre Temperatur erhöht ist, wenn Sie sich heiß fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Fieber unbekannter Herkunft erfordert eine sorgfältige Aufarbeitung.
Strategien zur Schilddrüsenkälteintoleranz
Die Symptome einer Erkältungsunverträglichkeit bessern sich häufig bei optimaler Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung. Dies kann jedoch einige Zeit dauern, insbesondere wenn Ihre Schilddrüsenfunktionsstörung in den kälteren Monaten des Jahres auftritt.
Möglicherweise müssen Sie die Hitze in Ihrem Haus aufdrehen, einen Hut, Socken (oder ein paar Paar, falls erforderlich) und lange Unterwäsche tragen und eine warme Bettdecke für die Nacht kaufen.
Ausreichend Schlaf kann einen großen Unterschied in Ihren Symptomen bewirken, ebenso wie das Anziehen für das Wetter.
Bevor Sie drastische Veränderungen in Betracht ziehen, z. B. einen Umzug in ein wärmeres Gebiet, stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, ein Leben mit normaler Schilddrüsenfunktion zu erleben.
Strategien zur Schilddrüsenwärmeunverträglichkeit
Hitzeunverträglichkeiten können genauso ärgerlich sein wie Kälteunverträglichkeiten und sind manchmal schwieriger zu beheben. Wenn Sie zögern, die Klimaanlage anzukurbeln, versprechen Sie sich, dass Sie sie leiser stellen, wenn sich Ihre Schilddrüsentestwerte verbessern. Überspringen Sie die Socken, tragen Sie Shorts und ein ärmelloses Hemd. Machen Sie sich nass und trinken Sie kühle Getränke. Selbst wenn Sie sich leicht mit einem Wassermister besprühen oder einen nassen, kalten Waschlappen um Ihren Hals legen, kann dies hilfreich sein. Tragbare Lüfter können auch von unschätzbarem Wert sein.
Ein Wort von Verywell
Viele (wenn nicht alle) Ihrer Symptome können sehr wohl auf Ihre Schilddrüsenerkrankung zurückzuführen sein, und herauszufinden, wie Sie am besten damit umgehen können, kann einige lohnende Versuche und Irrtümer erfordern. Wenn Sie kämpfen, Siekannfühle dich besser als heute.
Denken Sie jedoch daran, dass die Zuordnung von Symptomen zu Ihrer Schilddrüsenerkrankung dazu führen kann, dass Sie wichtige Hinweise auf andere Erkrankungen übersehen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihre Schilddrüsenbehandlung nicht erfolgreich ist, da Ihre Symptome immer noch ungelöst sind.
Wenn Sie sich der verschiedenen Symptome im Zusammenhang mit Hypothyreose und Hyperthyreose bewusst sind und wissen, wie sie sich mit anderen Gesundheitsproblemen überschneiden, können Sie Gespräche über das Schilddrüsenmanagement mit Ihrem Arzt führen und Sie dazu ermutigen, Strategien wie die hier genannten und andere zu untersuchen.
Während Ihr Schilddrüsenmanagement- und Bewältigungsplan möglicherweise eine Feinabstimmung erfordert, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie zusätzliche Schritte unternehmen müssen, die völlig unabhängig von Ihrer Schilddrüse sind, um Ihre Symptome zu verringern.
