Thiamin (oder Vitamin B1) ist eines von vielen B-Komplex-Vitaminen. Es ist für den ordnungsgemäßen Stoffwechsel und für die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) erforderlich, das die von jeder Zelle im Körper verbrauchte Energie liefert. Wenn Sie an Hashimoto-Thyreoiditis leiden, können Sie Thiamin möglicherweise nicht richtig aufnehmen, was zu einem Mangel führt, der die Müdigkeit verschlimmern kann, ein häufiges Symptom der Hashimoto-Krankheit.
Thiamin wird nicht im Körper gespeichert, daher ist es notwendig, eine konstante Versorgung mit Nahrungsmitteln und in einigen Fällen Nahrungsergänzungsmitteln zu gewährleisten.
Sehr gut / Emily Roberts
Thiaminmangel und die Schilddrüse
Zu den vielen Vorteilen von Thiamin zählen die Stoffwechselregulation, die Freisetzung von Magensäure und eine verbesserte Fett- und Proteinverdauung. Insbesondere das Gehirn und das Nervensystem sind stark von der durch Thiamin stimulierten Energie abhängig.
Ein Grund, warum Hashimotos Patienten möglicherweise einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin haben, ist, dass sie häufig eine niedrige Magensäure haben oder Schwierigkeiten haben, genug davon freizusetzen, um Nährstoffe aus der Nahrung, einschließlich Thiamin, effektiv aufzunehmen. Die Forscher vermuten auch, dass Menschen mit Autoimmunerkrankungen ein Ungleichgewicht in bestimmten Enzymen aufweisen können, was die Fähigkeit des Körpers verringert, Thiamin auf zellulärer Ebene zu verarbeiten.
Basierend auf einer Studie aus dem Jahr 2013, in der festgestellt wurde, dass Thiamin die Müdigkeit bei Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) verbessert, beschlossen die Forscher zu bewerten, ob die chronische Müdigkeit bei entzündlichen und Autoimmunerkrankungen ein Hinweis auf einen Thiaminmangel sein könnte.
Ihre Studie aus dem Jahr 2014 umfasste drei Patienten, die eine Schilddrüsenhormonersatzbehandlung gegen Hashimoto-Thyreoiditis erhielten und auch an Müdigkeit litten. Alle Patienten hatten kostenlose Thiamin-Bluttests, die vor und nach der Einnahme hoher Thiamin-Dosen gemessen wurden - entweder 600 mg / Tag Thiamin oral oder 100 mg / ml intravenös alle vier Tage.
Bei allen Patienten trat innerhalb weniger Stunden oder Tage nach Beginn der Behandlung eine teilweise oder vollständige Rückbildung der Müdigkeit auf. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass die Gabe großer Mengen Thiamin die Thiamin-abhängigen Prozesse wiederherstellt und Müdigkeit lindert.
Bedenken Sie, dass dies eine sehr kleine Studie war und dass weitere Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Schilddrüsenfunktion und Thiamin durchgeführt werden müssen, um diese Ergebnisse zu stützen.
Andere Faktoren, die zum Thiaminmangel beitragen können, sind:
- Schlechte Nahrungsaufnahme
- Diabetes
- Magersucht und andere Essstörungen
- Gewichtsverlust Chirurgie
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Verdauungsprobleme
- Stoffwechselstörungen
Zusätzlich zur Müdigkeit kann ein Thiaminmangel Folgendes verursachen:
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Reizbarkeit
- Depression
- Bauchschmerzen
- Beriberi (eine seltene Krankheit, die durch einen schweren Thiaminmangel verursacht wird)
Quellen von Thiamin
Wir sind auf unsere tägliche Ernährung für Thiamin angewiesen, und da das Vitamin nicht im Körper gespeichert ist, ist eine konsistente Nahrungsaufnahme erforderlich, um ausreichende Werte aufrechtzuerhalten.
Die empfohlene Tagesdosis (RDI) beträgt 1,2 mg für Männer und 1,1 mg für Frauen. Experten glauben, dass die Mehrheit der Amerikaner ausreichend Thiamin aus ihrer Nahrungsaufnahme erhält.
Gute Thiaminquellen sind:
- Rinderleber
- Schwarze Bohnen, gekocht
- Linsen, gekocht
- Macadamianüsse, roh
- Edamame, gekocht
- Schweinelende, gekocht
- Spargel
- Angereichertes Frühstücksflocken
- Angereicherte, angereicherte und Vollkornprodukte wie Brot, Getreide, Reis, Nudeln und Mehl
- Eier
- Nüsse und Samen
Wenn Sie trotz Behandlung wegen Hypothyreose unter Müdigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Thiaminspiegel. Ein als Erythrozyten-Transketolase-Test bekannter Bluttest kann einen Mangel diagnostizieren.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihr Arzt bei Ihnen einen Thiaminmangel diagnostiziert, sollte eine Erhöhung Ihrer Thiaminaufnahme durch strategische Nahrungsauswahl oder Nahrungsergänzung dazu beitragen, dass Sie sich weniger müde fühlen.
Überschüssiges Thiamin wird im Urin ausgeschieden, sodass das Vitamin auch bei höheren Dosen als sicher gilt. Es gibt keine Berichte über die Toxizität von Thiamin oder Thiamin als Nahrungsergänzungsmittel.
