Tee wird seit Jahrhunderten und für viele verschiedene Zwecke als pflanzliches Heilmittel verwendet - von Verdauungsstörungen bis hin zu Haarausfall. Die Menschen verwenden heute noch grünen Tee, weil er reich an Antioxidantien ist und angeblich viele gesundheitliche Vorteile hat.
Grüner Tee wurde sogar als natürliche Aknebehandlung angepriesen. Aber wie effektiv ist grüner Tee wirklich bei der Vorbeugung und Behandlung von Akneausbrüchen? Und sollten Sie es zu Ihrer Akne-Behandlungsroutine hinzufügen?
Cheryl Chan / Getty ImagesWas ist grüner Tee?
Interessanterweise stammen grüner Tee, schwarzer Tee, weißer Tee und Oolong-Tee alle aus derselben Pflanze.Camellia sinensis.Es ist die Art und Weise, wie sie zubereitet werden, die jedem dieser Tees sein einzigartiges Aussehen und Geschmacksprofil verleiht.
Grüner Tee wird aus den frischen Blättern des zubereitetCamellia sinensisPflanze. Die Blätter werden leicht gedämpft und getrocknet. Dies geschieht schnell, um die Oxidation und Bräunung der Blätter zu vermeiden, die Sie im dunkleren schwarzen Tee und Oolong sehen.
Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans
Folgendes wissen wir mit Sicherheit: Grüner Tee ist voller Antioxidantien. Sie haben den Begriff Antioxidans schon einmal gehört, aber haben Sie sich jemals gefragt, was genau ein Antioxidans ist?
Antioxidantien schützen Haut und Körper vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Atome mit einer ungeraden Anzahl von Elektronen. Diese Atome können Elektronen von anderen Molekülen "stehlen" und so Schaden verursachen.
Freie Radikale, auch genanntOxidationsmittelradikalewerden durch Antioxidantien deaktiviert. Antioxidantien können Sie also vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Und grüner Tee ist voll davon. (Grüner Tee hat den Markt für Antioxidantien jedoch nicht in die Enge getrieben. Viele andere Lebensmittel sind auch reich an Antioxidantien.)
Grüner Tee kann Entzündungen reduzieren
Während Antioxidantien gesund sind, tun Antioxidantien selbst nichts, um Akneausbrüche zu verbessern. Grüner Tee ist aber auch reich an einer bestimmten Art von PolyphenolenKatechine.
Polyphenole sind ganz einfach Verbindungen in Pflanzen, die gesundheitliche Vorteile für den Menschen haben. Catechine sind antioxidativ und auch entzündungshemmend.
Hier wird es interessant. Die Katechine in grünem Tee sind sehr wirksam bei der Verringerung von Hautentzündungen. Kann grüner Tee dann entzündliche Akne reduzieren? Kann sein.
Eine Studie, die in der April 2016-Ausgabe von veröffentlicht wurdeKomplementäre Therapien in der Medizingab einer Gruppe erwachsener Frauen mit Akne entkoffeinierte Grüntee-Extraktpräparate. Eine zweite Gruppe nahm ein Placebo-Präparat.
Diejenigen, die das Grüntee-Extraktpräparat einnahmen, hatten weniger entzündliche Ausbrüche, insbesondere an Nase, Mund und Kinn. (Weißt du, die genauen Stellen, an denen diese lästigen prämenstruellen Ausbrüche immer jeden Monat auftauchen.)
Aber die Grüntee-Ergänzungen haben Akne nicht vollständig beseitigt. Tatsächlich gab es zwischen den beiden Gruppen (diejenigen, die die entkoffeinierten Grüntee-Ergänzungen einnahmen, und diejenigen, die die Placebo-Ergänzungen einnahmen) keinen signifikanten Unterschied ingesamtAkneausbrüche.
Es scheint also, dass die Grüntee-Ergänzungsmittel bestehende Akne-Makel weniger entzündet machen können, insbesondere im Bereich der Nase, des Mundes und des Kinns.
Antibakterielle Eigenschaften
Ein weiterer interessanter grüner Tee ist die Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen. Grüner Tee zeigt antibakterielle Wirkungen gegen einige der häufigsten Bakterien, die zu Akneausbrüchen beitragen, nämlichPropionibacteria acnesundPropionibacteria granulosumsowie Staph.
In der gleichen Studie, veröffentlicht in der Juni 2015 Ausgabe derJournal of Drugs in DermatologyEs wurde auch gezeigt, dass Granatapfelextrakt antibakterielle Eigenschaften gegen diese Akne verursachenden Bakterien aufweist.
Bevor Sie sich eine Grüntee-Maske schnappen, sollten Sie wissen, dass dies alles getan wurdein vitro. Dies bedeutet, dass es in einem Labor und nicht auf menschlicher Haut durchgeführt wurde. Ob der grüne Tee in der realen Welt auf realer Haut gleich funktioniert, bleibt abzuwarten.
Es bietet jedoch einen guten Ausgangspunkt für weitere Untersuchungen zur Wirkung von grünem Tee auf Akne-Pickel.
Außerdem sind Bakterien nicht die einzige Ursache für Akne. Es spielen andere Faktoren eine Rolle, einschließlich überschüssigem Öl und abnormalem Ablösen von Hautzellen.
Beeinflusst hormoninduzierte Ausbrüche
Akne wird definitiv von Hormonen beeinflusst. Deshalb ist es in der Pubertät so häufig. Und deshalb sind bestimmte Anti-Androgen-Medikamente wie Spironolacton und sogar Antibabypillen wirksam, um es unter Kontrolle zu bringen.
Grüner Tee kann auch bei diesen hormonell beeinflussten Ausbrüchen helfen. Erinnerst du dich an diese Polyphenole? Grüner Tee ist reich an PolyphenolEpigallocatechin-3-Gallatoder EGCG.
EGCG kann den Androgenspiegel im Körper senken. EGCG hilft, IGF-1 zu blockieren. IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der im Jugendalter seinen Höhepunkt erreicht (ja, wenn Akne typischerweise am schlimmsten ist).
Es wird angenommen, dass hohe IGF-1-Spiegel dazu führen können, dass Ihre Talgdrüsen Öl abpumpen, Entzündungen verstärken und Hautzellen "klebriger" machen, sodass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Poren verstopfen.
EGCG kann die IGF-1-Spiegel senken, was wiederum möglicherweise Akneausbrüche reduzieren kann.
Grüner Tee wird wahrscheinlich nicht alleine funktionieren
Es besteht kein Zweifel, dass grüner Tee ein gesundes Getränk ist. Aber hängen Sie Ihren Hut nicht an ein oder zwei Tassen pro Tag, um Ihre Haut zu reinigen.
Es gibt noch viel mehr Forschung, die durchgeführt werden muss, um die Wirksamkeit von grünem Tee als Aknebehandlung eindeutig zu beweisen (oder zu widerlegen). Es ist höchst unwahrscheinlich, dass nur eine warme Tasse grünen Tee Ihre Akne lindert.
Wenn grüner Tee jemals als Aknebehandlung zugelassen wird, handelt es sich höchstwahrscheinlich um einen konzentrierten Extrakt - etwas, das der Haut einen stärkeren Schlag verleiht als das Getränk, das Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen.
Fügen Sie Ihrem Regime grünen Tee hinzu
Trotz aller gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee gibt es keinen Grund, warum Sie ihn nicht als Ergänzung zu Ihrer Aknebehandlungsroutine verwenden können. Es reicht zwar nicht aus, Ihre Haut von selbst vollständig zu reinigen, aber es kann hilfreich sein, Sie zu verbessern.
Sie können einfach ein oder zwei Tassen pro Tag trinken. Einige Leute sagen, grüner Tee kann dazu führen, dass sie sich ein wenig mulmig fühlen, wenn sie auf nüchternen Magen trinken. Wenn dies also so klingt, als würden Sie versuchen, Ihren Tee nach einer Mahlzeit zu schlürfen.
Grüner Tee kann auch topisch angewendet werden. Viele Hautpflegeprodukte und Kosmetika enthalten Grüntee-Extrakt.
Wie viel Gutes Sie tatsächlich aus dem grünen Tee in Ihren kosmetischen Produkten erhalten, ist umstritten und hat viel damit zu tun, wie viel Grüntee-Extrakt in dem Produkt enthalten ist. Einige Quellen zitieren grünen Tee als Anti-Ager für die Haut.
Behandlungen zur Reinigung Ihrer Haut
Neben grünem Tee möchten Sie auch mit einer täglichen Aknebehandlung beginnen. Dadurch erhalten Sie die effektivsten und zuverlässigsten Ergebnisse.
Bei leichten Ausbrüchen ist rezeptfreies Benzoylperoxid eine gute Wahl.Versuchen Sie das acht bis zehn Wochen lang und sehen Sie, ob dies zur Verbesserung Ihrer Haut beiträgt.
Wenn OTC-Produkte nicht viel Gutes bewirken oder wenn Sie mittelschwere oder schwere Akne haben, sollten Sie stattdessen ein verschreibungspflichtiges Aknemedikament einnehmen. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, und eine wird für Sie arbeiten. Rufen Sie Ihren Hautarzt an.
Ein Wort von Verywell
Grüner Tee ist zwar kein Wundermittel gegen Akne, aber auch keine vollständige Koje. Es gibt noch viel zu tun und zu erforschen, um wirklich zu sehen, was grüner Tee wirklich gegen Akne tun kann.
Wenn Sie sowieso ein Teetrinker sind, ist es eine gesunde Option, ein anderes Getränk gegen eine dampfende Tasse grünen Tee auszutauschen. Und was Hautpflegeprodukte angeht, ist grüner Tee eine unterhaltsame und luxuriöse Ergänzung.
Grüner Tee allein ist jedoch keine Aknebehandlung. Sie erhalten immer noch die besten Ergebnisse mit einem bewährten Medikament.
