Kann Arthrose rückgängig gemacht werden?

Arthrose (OA) ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Knorpel zwischen den Gelenkknochen zusammenbricht und Schmerzen, Steifheit und Schwellung verursacht. Der Schaden, der meistens auf Alterung oder Verletzung zurückzuführen ist, kann nicht rückgängig gemacht werden, aber die dadurch verursachten Symptome können behandelt werden, und das Fortschreiten der Erkrankung kann manchmal durch geeignete Behandlung verlangsamt werden.

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Ernährung

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichenden Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen ist für die allgemeine Gesundheit der Gelenke von entscheidender Bedeutung. Es gibt sogar Untersuchungen, die zeigen, dass eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis, die sich auf frisches Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte konzentriert, dazu beitragen kann, die Symptome von OA zu lindern.

Gewicht und OA

Die Gewichtskontrolle ist eine wichtige Komponente bei der Verwaltung von OA. Zusätzliche Pfunde belasten die belastenden Gelenke zusätzlich, erhöhen die Entzündung und erschweren das Training. Abnehmen - wenn Sie übergewichtig sind - kann helfen, Schmerzen und andere OA-Symptome zu lindern.

Chondroprotektive Nährstoffe

Chondroprotektive Nährstoffe sind in gängigen Lebensmitteln und Gewürzen enthalten. Es wird angenommen, dass sie zum Schutz von Knorpel und Gelenken beitragen und Folgendes umfassen:

• Verbindungen aus grünem Tee
• Hagebutten
• Ingwer
• Kurkuma
• Granatapfel

Vorläufige Studien zeigen, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Polyphenole, Phytoflavinoide und Bioflavonoide Schmerzen lindern und die Mobilität verbessern können. Sie sind auch vielversprechend, wenn es darum geht, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Obwohl beliebt, wurden zwei chondroprotektive Nährstoffe gefundennichthilfreich bei der Behandlung bestimmter Arten von OA: Glucosamin und Chondroitin. Die Richtlinie der American College of Rheumatology / Arthritis Foundation für 2019 zur Behandlung von Arthrose der Hand, der Hüfte und des Knies empfiehlt dringend, diese für Hand-, Knie- und / oder Hüft-OA abzulehnen, mit Ausnahme von Chondroitin für Handarthritis, das bedingt ist empfohlen für Handarthritis.

Da es möglich ist, dass Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Medikamenten interagieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie chondroprotektive Nährstoffe probieren.

Übung

Körperliche Aktivität kann eine effektive Rolle bei der Verwaltung von OA spielen. Regelmäßige Bewegung kann Schmerzen, Steifheit und Schwellungen lindern, die Mobilität verbessern und sogar dazu beitragen, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen.

Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten mäßige Aktivität oder 75 Minuten kräftige Aktivität pro Woche erhalten. Es ist ratsam, eine Vielzahl von Arten von Aktivitäten in ein reguläres Trainingsprogramm aufzunehmen, darunter:

• Krafttraining zum Muskelaufbau
• Dehnen, um die Steifheit zu verringern
• Cardio, um Gewicht zu senken und die Ausdauer zu erhöhen
• Gleichgewichtsübungen, um Kraft aufzubauen

Obwohl das Gehen eine beliebte Übung für OA ist, reicht die aktuelle Forschung nicht aus, um zu empfehlen, dass eine bestimmte Form der körperlichen Aktivität für jede Person mit OA geeignet ist. Es ist wichtiger, eine Übungsroutine zu finden, die für Sie funktioniert und die Sie regelmäßig durchführen können.

Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass Übungsprogramme für OA effektiver sind, wenn sie überwacht werden. Vielleicht möchten Sie einen Kurs belegen oder einen Personal Trainer einstellen.

Gemeinsame Unterstützung

Unterstützende Ausrüstung für Gelenke kann helfen, Arthritis-Symptome zu behandeln. Unter den am häufigsten für diesen Zweck verwendeten:

• Wraps
• Hosenträger
• Stöcke
• Krücken
• Wanderer
• Schuheinlagen

Solche Geräte sollten von einem Fachmann montiert werden.

Hilfsmittel können auch Produkte für Ihr Zuhause enthalten, mit denen Sie Aufgaben wie Kochen oder Reinigen erledigen können. Sie können beispielsweise Utensilien mit speziellen Griffen und Griffen kaufen, damit sie leichter zu halten sind. Andere Geräte umfassen Reißverschlüsse, Knopfhilfen, Handläufe und Greifwerkzeuge.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Zusätzlich zu rezeptfreien (OTC) Medikamenten wie nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) zur Schmerzlinderung werden manchmal verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von OA eingesetzt. Fragen Sie Ihren Arzt, um die besten Medikamente für Sie zu ermitteln.

Zu den zur Behandlung von OA verwendeten Medikamenten gehören:

• OTC- oder verschreibungspflichtige NSAIDs wie Aspirin, Naproxen und Ibuprofen
• Paracetamol
• Topische Gegenreizmittel wie Capsaicin, Menthol und Lidocain
• Steroidinjektionen

In klinischen Studien haben sich sogenannte krankheitsmodifizierende OA-Medikamente (DMOADs) als vielversprechend bei der Behandlung von Arthritis, der Verlangsamung ihres Fortschreitens und der potenziellen Regeneration oder Reparatur von geschädigtem Knorpel erwiesen. Beispielsweise wurde in Studien festgestellt, dass ein DMOAD namens Sprifermin möglicherweise die Dicke des Knieknorpels erhöht.

Chirurgie

Eine Operation zur Reparatur oder zum Ersatz eines arthritischen Gelenks kann die Beweglichkeit und Funktion verbessern. Es kann jedoch keine vollständige Linderung aller OA-Symptome garantieren und wird normalerweise nur für schwere Fälle von OA in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungsoptionen unzureichend sind.

Ignorieren Sie Ihre OA-Symptome nicht

Während es Hoffnung gibt, OA zu verwalten, ist es eine degenerative Erkrankung. Wenn es ignoriert und unbehandelt bleibt, wird es mit der Zeit schlimmer. Arthritis ist eine wichtige Ursache für Behinderungen bei Erwachsenen. Zögern Sie also nicht, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Ein Wort von Verywell

Obwohl Sie OA nicht rückgängig machen können, ist es möglich, es zu verwalten und seinen Fortschritt zu verlangsamen. Bevor Sie eine Behandlung oder Ergänzung versuchen, sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen. Einige Produkte können Ihre Medikamente beeinträchtigen und Nebenwirkungen verursachen.

Die Forscher untersuchen weiterhin mögliche Behandlungsmöglichkeiten für OA und suchen nach Wegen, um die Krankheit umzukehren. Es gibt Hoffnung auf bessere Alternativen in der Zukunft.