Wenn Sie eine Lendenwirbelsäulenstenose haben, warten Sie möglicherweise und hoffen, dass sie verschwindet. Oder Sie machen vielleicht Übungen, fragen sich aber, ob Sie genug oder die richtige Art machen. Schließlich fragen Sie sich vielleicht, ob eine Operation in Betracht gezogen werden sollte. Was sollten Sie zu diesem Zeitpunkt vermeiden oder aufhören?
Universal Images Group / Getty ImagesLeben mit lumbaler Wirbelsäulenstenose
Wenn Sie an einer Stenose der Lendenwirbelsäule leiden, hat Ihr Arzt wahrscheinlich über Dinge gesprochen, die Sie tun können, um Ihre Rücken- und Beinschmerzen zu lindern und Ihre Gehfähigkeit zu verbessern.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein Übungsprogramm beibringen, um Ihren Bewegungsumfang (ROM) und Ihre Kraft zu verbessern. Sie können Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Haltung anpassen können, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Möglicherweise haben Sie sogar begonnen, einige der gängigen Übungen zur Lendenwirbelsäulenstenose durchzuführen.
Wenn Sie jedoch mit einem Rückenproblem leben, lernen Sie, was Sie tunsollte nichttun ist oft so wichtig wie lernen, was Siesolltemachen. Es gibt Dinge, die Sie solltenStopDies ist der Fall, wenn Sie im Allgemeinen Rückenschmerzen haben, die Stenose der Lendenwirbelsäule jedoch eine besondere Erkrankung ist.
Die Stenose der Wirbelsäule ist eine Erkrankung, die ihre eigenen Regeln befolgt, einschließlich der Dinge, die Sie tun sollten und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf ein erfolgreiches Management zu maximieren.
Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie eine Stenose der Lendenwirbelsäule haben? Werfen wir einen Blick darauf, was Sie heute aufhören sollten. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten sprechen, um zu erfahren, wie Sie Ihren Zustand langfristig am besten behandeln können.
1. Hören Sie auf zu warten, bis es weg ist
Wenn Sie andere Menschen mit Rückenschmerzen gekannt haben, warten Sie möglicherweise und hoffen, dass Ihre Symptome einfach verschwinden. Die Stenose der Lendenwirbelsäule verhält sich jedoch anders als viele andere Ursachen für Rückenschmerzen. Die Stenose der Lendenwirbelsäule ist eine fortschreitende Erkrankung, die sich im Allgemeinen verschlimmert, wenn Sie nichts tun. Es geht nicht einfach weg.
Progressiv bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Die Teilnahme an einem Trainingsprogramm trägt häufig zur Verbesserung der Mobilität und zur Verringerung von Rücken- und Beinschmerzen bei. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit zu verbessern, können Sie mit weniger Schmerzen besser laufen.
Wie bei anderen Erkrankungen ist eine aktive Rolle bei der Behandlung von Stenosen der Wirbelsäule eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Erkrankung zu behandeln.
2. Stoppen Sie die Behandlung nur der Entzündung
Eine Stenose der Wirbelsäule wird durch eine Verengung Ihres Wirbelkanals verursacht, und diese Verengung kann die Nerven reizen, die sich über Ihre Beine bewegen. Die Symptome sind in der Regel schlimmer beim Gehen und besser beim Sitzen oder Vorbeugen.
Wenn Ihre Nerven gereizt werden, können sie sich entzünden, und die Einnahme entzündungshemmender Medikamente kann Ihren Zustand vorübergehend verbessern.
Das Verlassen auf entzündungshemmende Medikamente zur Behandlung Ihrer Stenose der Wirbelsäule kann die Symptome verschlimmern und das Fortschreiten von Mobilitätseinschränkungen beschleunigen. Andere Therapien sind erforderlich, um die Muskeln zu stärken und weitere Schäden zu verhindern.
Um Ihren Zustand effektiv zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule ändern und die Bewegung Ihrer Wirbelsäule verbessern. Dies kann durch Bewegung und Haltungskorrektur erreicht werden.
3. Hören Sie auf, nur Flexionsübungen zu machen
In der Vergangenheit wurden Menschen mit Wirbelsäulenstenose nur Flexionsübungen verschrieben, die die Wirbelsäule nach vorne beugen. Warum? Weil diese Position eine Vergrößerung Ihres Spinalkanaldurchmessers bewirkt und dies vermutlich die Spinalnerven entlastet.
Zusätzlich zu Flexionsübungen können Menschen mit Lendenwirbelsäulenstenose jedoch auch davon profitieren, sich mit einer Übung, die als anhaltende stehende Lendenwirbelstreckung bezeichnet wird, nach hinten zu beugen. Diese Übung kann sanft gegen Ihre Bandscheiben drücken und sie von Ihrem Wirbelsäulenkanal und Ihren Nerven wegbewegen gib ihnen mehr Raum.
Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie Übungen zur Wirbelsäulenverlängerung durchgeführt werden und ob diese für Sie von Nutzen sein können.
4. Hören Sie auf, an eine Operation zu denken
Bei der Erstdiagnose hat Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die Behandlungsmöglichkeiten für eine Stenose der Lendenwirbelsäule gesprochen. Eine als lumbale Laminektomie bezeichnete Wirbelsäulenchirurgie kann bei manchen Menschen mit Wirbelsäulenstenose hilfreich sein.
Studien deuten jedoch darauf hin, dass die physikalische Therapie im Vergleich zur Behandlung der Stenose der Lendenwirbelsäule ähnliche Langzeitergebnisse wie die Operation haben kann.
Während die Ergebnisse der beiden Ansätze ähnlich sein können, sind die mit der Operation verbundenen Risiken in der Regel erheblich höher als bei der Teilnahme an einem aktiven Physiotherapieprogramm.
Ein Rückblick 2017 veröffentlicht in derInternationales Journal für ChirurgieBestätigte chirurgische und nicht-chirurgische Ansätze wie Physiotherapie sind gleichermaßen wirksam. Die Autoren der Studie stellten jedoch fest, dass diejenigen, die sich einer Operation unterzogen hatten, höhere Komplikationsraten aufwiesen.
Bei einigen Menschen mit lumbaler Spinalstenose kann sicherlich eine Operation erforderlich sein, und wenn die Erkrankung diesen Punkt erreicht, überwiegen die Vorteile normalerweise die Risiken. Aber bevor Ihre Stenose der Wirbelsäule diesen Punkt erreicht, sollten Sie sich keine Gedanken mehr über eine Operation machen und sich an einem aktiven Programm zur Behandlung Ihrer Stenose der Wirbelsäule beteiligen.
Bei Bedarf können zu diesem Zeitpunkt invasivere Optionen wie epidurale Steroidinjektionen oder Operationen durchgeführt werden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie mit einer Lendenwirbelsäulenstenose leben, hören Sie auf zu hoffen, dass sie einfach verschwindet. Die Stenose der Wirbelsäule ist eine fortschreitende Erkrankung, aber die Symptome können mit den richtigen Übungen verbessert werden.
Es ist wichtig, diese Übungen zu machen und nicht nur entzündungshemmende Medikamente allein zu verwenden. Die Verwendung der richtigen Übungen ist ebenfalls wichtig, und Ihr Physiotherapeut kann Sie zu den besten Flexions- und anhaltenden Übungen für die stehende Lendenwirbelsäule für Ihre speziellen Symptome und Krankheiten führen.
Wenn Sie Ihre Physiotherapieoptionen nicht ausgeschöpft haben, ist es normalerweise am besten, die Operation in den Hintergrund zu rücken und die weniger invasiven und gleichermaßen wirksamen Physiotherapie-Ansätze zu verfolgen.
Behandeln Sie Ihre Rückenschmerzen, indem Sie sich davon abhalten, bestimmte Dinge zu tun
