Bereits in den 1940er Jahren beobachteten Wissenschaftler, dass Populationen mit größerer Sonneneinstrahlung eine höhere Rate an Hautkrebs aufwiesen, jedoch eine niedrigere Rate an anderen Krebsarten, einschließlich Brustkrebs. Seitdem ist klar geworden, dass Vitamin D (das vom Körper als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird) maßgeblich für diese Schwankungen verantwortlich ist, und es gibt starke Hinweise darauf, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin D-Spiegels für die Krebsprävention von entscheidender Bedeutung ist.
Westend61 / Getty ImagesDie Verbindung zwischen Vitamin D und Krebs
Bei Frauen mit Brustkrebs fehlt etwa 75 Prozent Vitamin D. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass bei Frauen mit einem angemessenen Vitamin-D-Spiegel im Blut mit geringerer Wahrscheinlichkeit Brustkrebs diagnostiziert wird. Bei Patienten mit Brustkrebs ist es weniger wahrscheinlich, dass die Krankheit erneut auftritt, wenn ihr Vitamin-D-Spiegel ausreicht.
Im Jahr 2014 ergab eine Metaanalyse von 56 Studien, dass eine Vitamin-D3-Supplementierung mit einer Verringerung des Todesrisikos um 12 Prozent verbunden warirgendeinKrebs.
Die Verbindung zwischen Vitamin D und Östrogen
Es ist bekannt, dass Östrogen das Wachstum und die Proliferation von Brustkrebszellen stimuliert. Eine kumulative Östrogenexposition aufgrund von Faktoren wie frühem Einsetzen der Menstruation und überschüssigem Körperfett ist daher mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin-D-Präparate den krebserregenden Wirkungen von Östrogen entgegenwirken können.
Eine Studie von 2015 mit über 57.000 Frauen nach der Menopause ergab, dass Frauen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, das Brustkrebsrisiko um 26 Prozent reduzierten. Was diesen Befund besonders bemerkenswert machte, war, dass er speziell bei Frauen auftrat, die auch eine Hormonersatztherapie angewendet hatten, die Östrogen enthält. (Die Anwendung der Hormonersatztherapie bei Frauen nach der Menopause ging nach 2002 stark zurück, als eine große Studie namens Frauengesundheitsinitiative wegen des erhöhten Risikos für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Brustkrebs in der Gruppe, die eine Hormontherapie erhielt, vorzeitig abgebrochen wurde .)
In-vitro-Studien an Brustkrebszellen zufolge unterdrückt die aktive Form von Vitamin D die Aromatase-Expression, was zu einer geringeren Östrogenproduktion führt. Es wurde auch gezeigt, dass Vitamin D die Anzahl der Östrogenrezeptoren auf kultivierten Brustkrebszellen reduziert, wodurch die Zellen weniger auf die krebsfördernden Signale des Hormons reagieren.
Wie man genug Vitamin D bekommt
Die derzeit empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für Personen im Alter von 1 bis 70 Jahren beträgt 600 internationale Einheiten (IE). Dies schließt schwangere Frauen ein. Erwachsene über 70 sollten 800 IE erhalten.
Fettiger Fisch wie Lachs, Sardinen und Austern sind gute Quellen für Vitamin D. Nahrungsergänzungsmittel sind ein weiterer Weg, um Ihre Aufnahme zu steigern.
Vitamin D wird auch im Körper produziert und in seiner inaktiven Form vorwiegend in der Haut gespeichert. Die Einwirkung von UVB-Licht in den Sonnenstrahlen wandelt das Vitamin in seine aktive Form um.
Die Vitamin D-Synthese in der Haut variiert zwischen den Individuen. Es gibt keine bestimmte Dauer der täglichen Sonneneinstrahlung, die für alle geeignet ist, und für viele von uns reicht eine angemessene Sonneneinstrahlung nicht aus. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verhindert normalerweise nicht die Wirkung der Sonne auf die Vitamin-D-Synthese. Aufgrund des Hautkrebsrisikos ist es jedoch am besten, die Zeit in der Sonne unter allen Umständen zu begrenzen.
Der beste Weg, um Ihren Vitamin D-Spiegel sicher zu bestimmen, ist ein 25 (OH) D-Bluttest. Ihr Arzt kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen, um das Sweet-Spot-Ergebnis von 30 bis 45 ng / ml zu erreichen. Für viele Menschen ist eine moderate tägliche Dosis von zusätzlichem Vitamin D3 (ungefähr 1000 bis 2000 IE / Tag) angemessen, um dieses Fenster von 30 bis 45 ng / ml zu erreichen.
