Unsere Füße sind wichtige Stoßdämpfer. Ihre Füße unterstützen Ihr Körpergewicht beim Gehen und Navigieren im Tag, sodass Fußschmerzen Ihr Leben stören können. Tatsächlich haben 77% der Erwachsenen mit Fußschmerzen zu kämpfen, die sie verlangsamt haben (metaphorisch oder wörtlich).
Was verursacht Schmerzen an der Unterseite Ihres Fußes? Wenn Sie mehr über die Anatomie Ihres Fußes wissen, können Sie lernen, mit Problemen wie Plantarfasziitis, Metatarsalgie und Neuropathie umzugehen.
Theresa Chiechi / Sehr gut
Mögliche Ursachen
Ihre Füße sind ziemlich komplex: 26 Knochen, 30 Gelenke und fast 100 Muskeln und Bänder. Jedes dieser anatomischen Elemente, von den Zehen bis zur Achillessehne, hilft Ihnen, aufrecht und ausgeglichen zu stehen.
Bei einem gesunden Fuß wirken diese zahlreichen Knochen, Gelenke und Sehnen zusammen, um den Druck Ihrer Schritte zu absorbieren. Eine Fußverletzung oder Komplikation kann jedoch sehr schmerzhaft werden, da Ihre Füße Ihr gesamtes Körpergewicht tragen, was Ihren Fuß bei jedem Stehen reizen kann.
Plantarfasziitis
Einer der häufigsten Schuldigen an Fußschmerzen ist die Plantarfasziitis. Wenn Sie eine Plantarfasziitis haben, entzündet sich das Gewebe entlang des Fußgewölbes (zwischen Ihrer Ferse und Ihren Zehen). Diese Entzündung kann scharfe, stechende Schmerzen in Ihrer Ferse oder in der Unterseite Ihres Fußes verursachen.
Menschen, die Schuhe mit schlechter Unterstützung des Fußgewölbes tragen, lange Zeit auf harten Oberflächen gehen oder stehen oder barfuß gehen, sind besonders anfällig für Plantarfasziitis.
Plantarfasziitis-Symptome sind am Morgen oder in langen Ruhephasen häufig am schwerwiegendsten. Wenn Sie aufwachen und aus dem Bett treten, können Sie einen scharfen Schmerz in Ihrer Ferse oder an einer anderen Stelle an der Unterseite Ihres Fußes spüren. Schonendes Dehnen, Eis- oder Wärmepackungen und Übungen mit geringen Auswirkungen wie Gehen können helfen, Schmerzen zu lindern.
Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine weitere mögliche Ursache für Ihre Fußschmerzen. Patienten mit Metatarsalgie berichten häufig von Schmerzen und Entzündungen im Fußballen direkt hinter den Zehen. Was verursacht dieses Unbehagen? Metatarsalgie kann sich aus wirkungsvollen Aktivitäten entwickeln, die Ihre Fußsohlen belasten können, wie z. B. Springen oder Laufen.
Eine medizinische Studie ergab, dass 80% der Menschen irgendwann in ihrem Leben Metatarsalgie hatten. Viele Patienten berichten, dass ihre leichten bis mittelschweren Metatarsalgie-Schmerzen nach dem Ausruhen der Füße und der Verwendung orthopädischer Schuheinlagen nachlassen.
Periphere Neuropathie
Fußschmerzen können auch auf Ihr Nervensystem zurückgeführt werden. Während Gewebeentzündungen Metatarsalgie und Plantarfasziitis verursachen, leiden Millionen von Menschen an Nervenschmerzen in ihren Füßen.
Nervenschmerzen oder Neuropathien können komplizierter zu behandeln und zu identifizieren sein als andere Fußerkrankungen. Bei der Neuropathie ist das Nervensystem eines Patienten entweder geschädigt oder es kommt zu Fehlzündungen.
Unser Nervensystem verbindet unsere Füße und Zehen mit unserem Gehirn und überträgt Signale durch unseren Körper, die es uns ermöglichen, unsere Zehen zu bewegen und zu fühlen. Manchmal kann eine Verletzung oder Krankheit diese Signale komplizieren und zu Schmerzen führen.
Periphere Nervenschmerzen können sich wie Kribbeln, Brennen oder stechende Empfindungen anfühlen.
Neurom
Das Neurom ist auf eine Entzündung oder Vergrößerung der digitalen Nerven zurückzuführen. Diese Nerven wandern entlang der Unterseite des Fußes und geben den Zehen ein Gefühl. Dieselben Aktivitäten, die dazu führen, dass man an Metatarsalgie leidet, können auch zur Bildung eines Neuroms führen. Dies schließt Überbeanspruchungsaktivitäten wie Laufen, das Tragen von Schuhen ohne angemessene Unterstützung oder das häufige Tragen von sehr hohen Absätzen ein. Die Patienten haben möglicherweise das Gefühl, dass sich am Fußboden ein Kieselstein oder ein Fremdkörper befindet, normalerweise zwischen den zweiten und dritten Zehen oder zwischen den dritten und vierten. Dies ist normalerweise mit Taubheitsgefühl / Kribbeln / Brennen der beiden benachbarten Zehen verbunden.
Sesamoiditis oder Sesamoid-Stressfraktur
Die Sesamoiden sind zwei kleine Knochen unter dem Ball des großen Zehs. Sie unterstützen die Funktion der Sehne, die den großen Zeh beugt. Diese Knochen können überlastet und entzündet werden und Schmerzen und Schwellungen verursachen. Wenn die Überlastung schwerwiegend ist, kann in ihnen ein Spannungsbruch auftreten. Eine Verletzung dieser Knochen verursacht Schmerzen direkt am unteren Ende des großen Zehs.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Bei manchen Menschen klingen ihre Fußschmerzen innerhalb weniger Tage unbehandelt ab. Aber andere Menschen haben mit chronischen Fußschmerzen zu kämpfen. Jede Art von Fußschmerzen, die Sie daran hindern, Ihrem täglichen Leben nachzugehen, ist ein potenzieller Grund für medizinische Bedenken.
Sie sollten besonders in Betracht ziehen, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Neuer Schmerz, der länger als mehrere Tage anhält
- Schmerzen, die Sie am Gehen hindern
- Schwindel oder Übelkeit im Zusammenhang mit Ihren Fußschmerzen (die auf einen Knochenbruch hinweisen könnten)
- Fieber oder Schwellung im Zusammenhang mit Ihren Fußschmerzen (die auf eine Infektion hinweisen könnten)
- Ein Unfall oder eine Verletzung, die Ihre Fußschmerzen verursacht haben könnte
- Ihre bestehenden chronischen Fußschmerzen haben sich verschlimmert
Diagnose
Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit einer körperlichen Untersuchung beginnen, um die Ursache Ihrer Fußschmerzen zu ermitteln. Während einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt versuchen, jede Empfindlichkeit oder Empfindlichkeit festzustellen.
Sie können Ihre Füße berühren, Sie bitten, Ihre Zehen zu strecken und Sie beim Gehen zu beobachten. Der Arzt wird auch nach Entzündungen oder Schwellungen, Blutergüssen, eingewachsenen Zehennägeln oder anderen Verletzungen suchen, die zu Ihren Schmerzen beitragen können.
Nach einer körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Sie an einen Fuß- und Sprunggelenksarzt wie einen Podologen oder einen Orthopäden überweisen. Podologen sind auf die Diagnose und Behandlung von Fußschmerzen spezialisiert. Ihr Allgemeinarzt oder Podologe kann einen bildgebenden Test wie eine Röntgenaufnahme bestellen, wenn er den Verdacht hat, dass Sie einen Knochenbruch oder ein anderes Skelettproblem haben.
Behandlung
Um Ihre Fußschmerzen zu behandeln, kann Ihr Arzt verschiedene Änderungen des Lebensstils, Medikamente oder Therapien empfehlen.
Während einige Lebensmittel als Wundermittel gegen entzündliche Erkrankungen wie Plantarfasziitis angepriesen wurden, hat sich kein Lebensmittel als sichere Behandlung für Fußschmerzen erwiesen. Eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung kann jedoch die medizinische Routine Ihres Arztes ergänzen.
Lebensmittel mit Kurkuma, Zitronenwasser und Antioxidantien können dazu beitragen, Entzündungen des Körpers wie Schwellungen in Ihren Füßen zu reduzieren.
Einige Patienten stellen fest, dass ergänzende oder alternative Behandlungen wie Akupunktur eine vorübergehende Schmerzlinderung für ihre Füße bewirken. Medizinische Forscher haben herausgefunden, dass insbesondere die Elektroakupunktur dazu beitragen kann, Schmerzen bei Plantarfasziitis zu lindern.
Um künftigen Fußverletzungen und Belastungen vorzubeugen, können Patienten orthopädische Einsätze oder unterstützende und bequeme Schuhe kaufen. Sorgfältiges Gehen und Dehnen kann die Füße nach einer Verletzung stärken. Patienten sollten jedoch übermäßiges Laufen, Springen oder Aktivitäten mit starken Auswirkungen vermeiden, die ihre Schmerzen verstärken könnten.
Ein Arzt kann Ihnen die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Tylenol (Paracetamol) empfehlen. Wenn Sie eine kalte oder heiße Kompresse an Ihren Fuß halten, kann dies auch zur Verringerung der Schwellung beitragen. Wenn Sie jedoch chronische, mittelschwere bis schwere Fußschmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Medikament, das Ihnen bei der Bewältigung hilft.
Bei Patienten mit schwerwiegenderen Fußkomplikationen kann ein Arzt ein Opioid wie Oxycodon oder Hydrocodon empfehlen. Verwenden Sie Opioide nur wie vorgeschrieben, um Sucht zu vermeiden, und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung oder Diät versuchen.
Cortison-Injektionen werden nach fehlgeschlagenen konservativen Behandlungen für Plantarfasziitis, Sesamoiditis und Neurome empfohlen.
Wenn eine dieser Bedingungen schwerwiegend ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, den Fuß über einen Zeitraum von mehreren Wochen mit einem kurzen CAM-Schuh oder einem Operationsschuh zu entladen.
Ein Wort von Verywell
Im besten Fall können Fußschmerzen frustrierend sein. Im schlimmsten Fall können sich Ihre Schmerzen schwächend anfühlen. Sie sind jedoch nicht allein. Millionen von Menschen haben ein gewisses Maß an Fußschmerzen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Erleichterung zu finden. Unabhängig davon, ob Sie an Metatarsalgie, Neuropathie, Plantarfasziitis oder einer anderen Fußerkrankung leiden, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
