Wann sollten Sie sich Sorgen machen, zu viel Gas zu geben?

Sorgen Sie sich, dass Sie mehr Blähungen als normal haben? Nennen wir es Gas geben, Wind brechen oder furzen - die meisten gesunden Menschen tun es zwischen 14 und 23 Mal am Tag. Wenn Sie jedoch mehr als die typische Person furzen, fragen Sie sich vielleicht, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob es sich um eine handelt Symptom eines ernsteren Gesundheitszustands.

Übermäßige Blähungen haben einige häufige, harmlose Ursachen wie das Verschlucken von Luft, gasproduzierende Lebensmittel und Getränke, Angstzustände, Geburt und die Auswirkungen des Alterns. Übermäßiges Gas und Blähungen können jedoch Anzeichen für gesundheitliche Probleme sein. Erfahren Sie mehr darüber, was normal ist, was Sie tun können, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren, und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen können.

Übermäßige Gassymptome

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise dazu ermutigen, zu zählen, wie oft Sie täglich Gas geben, und ein Lebensmittel- und Getränkejournal zu erstellen, um die Ursache für das überschüssige Gas zu ermitteln. Alles über 23 Fürze pro Tag wird als mehr als normal angesehen, rechtfertigt jedoch möglicherweise keine Bedenken.

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch Ihres Gases hängt von der Nahrung ab, die Sie essen, und ist ein Ergebnis der Gase, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Dickdarm gebildet werden. Der Konsens ist, dass tierische Proteine ​​wie Eier oder Fleisch mehr übelriechendes Gas verursachen, während lösliche Ballaststoffe (wie sie in Obst und Gemüse enthalten sind) Gas verursachen können, aber nicht so schlecht riechen.

Ein übler Geruch tut es nichtbedeutenalles für sich, außer der möglichen Verlegenheit, wenn Gas zu einem ungünstigen Zeitpunkt geleitet wird.

Ursachen

Übermäßige Gasmengen können durch Gewohnheiten, Lebensmittel und einige gesundheitliche Probleme ausgelöst werden.

Luft schlucken

Möglicherweise stellen Sie nicht fest, dass Sie Gewohnheiten haben, die dazu führen, dass Sie häufig Luft schlucken. Möglicherweise rülpsen Sie viel davon heraus, aber einige können in Ihrem Magen verbleiben und schließlich am anderen Ende freigesetzt werden, wenn Sie Gas geben.

Zu den Dingen, die zum Verschlucken von Luft führen können, gehören Rauchen, Kaugummi, Saugen an Bonbons, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, zu schnelles Essen oder Trinken oder das Tragen von locker sitzendem Zahnersatz. Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie können versuchen, diese Probleme zu beheben, um festzustellen, ob dadurch die Anzahl der Emissionen pro Tag verringert wird.

Essen und Trinken

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel ihren Magen verärgern und dazu führen, dass sie sich aufblähen oder Gas geben. Zum Beispiel sind Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli häufige gasverursachende Schuldige. Das Essen vieler Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot kann auch zusätzliches Gas verursachen. Andere blähungsbildende Lebensmittel und Getränke sind:

• Linsen und Bohnen
• Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse, Eis und Joghurt (insbesondere wenn Sie Laktoseintoleranz haben)
• Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch
• Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
• Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
• Vollkornprodukte und Kleie
• Alkohol (insbesondere Bier, das auch kohlensäurehaltig ist)
• Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Zuckerfreier Gummi und Süßigkeiten (aufgrund von Sorbit, Mannit und Xylit)

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Lebensmitteln als in Ihrer Jugend.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele der Lebensmittel, die Blähungen verursachen, auch gut für Sie sind, zum Beispiel das Kreuzblütlergemüse. In diesem Sinne kann eine hochnormale Blähung einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Menschen bemerken, dass die Menge an Gas, die sie abgeben, zunimmt, wenn sie sich entscheiden, gesünder zu werden und diese Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Gesundheitsbedingungen

Die meiste Zeit ist übermäßiges Gas auf das zurückzuführen, was Sie essen und trinken, und auf Gewohnheiten, die dazu führen, dass Sie Luft schlucken. Es kann jedoch ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein. Einige andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:

• Reizdarmsyndrom
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Laktoseintoleranz
• Fruktoseintoleranz
• Malabsorptionsprobleme
• Zöliakie
• Magenkrankheit (wie Lebensmittelvergiftung)
• Überwachsen von Dünndarmbakterien
• Zustände, die eine Blockade im Darmtrakt verursachen, einschließlich Bauchadhäsionen, Bauchhernien, Dickdarmkrebs und Eierstockkrebs (verbunden mit Blähungen, aber nicht mit Gas).
• Geburt, die die Muskeln und Nerven um den Anus beeinflusst und dazu führt, dass junge Mütter monatelang mehr Gas abgeben

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Wenn Sie von Blähungen und Blähungen betroffen sind, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihre Vorgeschichte und Symptome überprüfen, um festzustellen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hinweisen, der zu übermäßiger Blähung führen kann. Viele davon sind behandelbar.

Führen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch darüber, was Sie essen, trinken und tun und welche Blähungen auftreten. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Besprechen Sie unbedingt systemische und verdauungsfördernde Symptome wie unerklärlichen Gewichtsverlust, eine Änderung Ihrer Darmgewohnheiten oder rektale Blutungen.

Ihr Arzt wird Ihre Anamnese aufzeichnen und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand weiter untersuchen. Es gibt viele verschiedene Tests, die sie empfehlen kann und die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen.

Prävention und Behandlung

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie frei von Krankheiten sind, schickt er Sie möglicherweise mit einem neuen Rezept für Antigasmedikamente wie Simethicon nach Hause. Darüber hinaus können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Krankheit zu reduzieren Blähung.

• Mit dem Rauchen aufhören.
• Führen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).
• Begrenzen Sie Ihren Verbrauch von Kohlenhydraten wie Nudeln oder Mais.
• Kauen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
• Trinken Sie täglich viel frisches Wasser. Heißes Wasser am Morgen - zum Beispiel ein Glas heißes Zitronenwasser - kann helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Verstopfung zu verhindern, die zu Gas und Blähungen führen kann. Tee kann auch helfen.
• Verwenden Sie beim Trinken keinen Strohhalm.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.
• Trainieren Sie täglich, wenn dies für Sie sicher ist.
• Hör auf Kaugummi zu kauen.
• Machen Sie es langsamer und genießen Sie jede Mahlzeit - schlucken Sie sie nicht.
• Versuchen Sie es mit Wärme, zum Beispiel einem Heizkissen oder einer Wärmflasche. Die Hitze hilft dabei, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, wodurch sie eingeschlossenes Gas freisetzen.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie dazu führen, dass Gas durch Ihren Mund rülpst oder freigesetzt wird, wird es früher oder später freigesetzt, wenn die Luft an Ihrem Magen vorbei gelangt.

Over-the-Counter-Medikamente

Over-the-Counter-Optionen können auch helfen:

• Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann dabei helfen, die Dinge voranzutreiben.
• Simethicone-Produkte wie Gas-X können Abhilfe schaffen, funktionieren jedoch nicht bei jedem.
• Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsesorten auftreten.
• Für diejenigen, die Laktoseintoleranz haben, können Sie mit einem Laktase-Präparat (z. B. Lactaid) kleinere Portionen Milchprodukte genießen.
• Probiotika können im Allgemeinen das Gleichgewicht der Darmbakterien verbessern und die zugrunde liegenden Ursachen für Gas und Blähungen verbessern.

Ein Wort von Verywell

Jeder gibt Gas, aber es kann belastend sein, wenn Sie es öfter als normal erleben. Die häufigsten Ursachen für erhöhten Gasgehalt sind "Lebensstil" -Faktoren wie Rauchen, Kaugummi und die besonderen Lebensmittel, die Sie essen. Dies ist nicht immer schlecht, und viele Menschen stellen fest, dass sie mehr Gas haben, wenn sie gesündere Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie sich Ihre Gewohnheiten ansehen und beurteilen, was Sie essen und trinken, können Sie möglicherweise einige der Episoden verhindern oder sich zumindest sicher sein, dass sie normal sind. Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem Körper nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, insbesondere wenn Sie andere Veränderungen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.