CAMPING MIT FIBROMYALGIE UND CHRONISCHEM MüDIGKEITSSYNDROM

Einkaufen und Verpacken

Für Menschen mit kognitiven Dysfunktionen sind Listen ein Lebensretter, wenn es ums Einkaufen und Verpacken geht. Lassen Sie Ihre Liste von jemand anderem durchgehen, um sicherzustellen, dass Sie nichts auslassen.

Für Mahlzeiten kann es hilfreich sein, separate Listen mit Frühstücks-, Mittag- und Abendessen, Snacks und Getränken zu haben, damit Sie wissen, dass jeder Bedarf abgedeckt ist. Erstellen Sie dann zusätzliche Listen mit Erste-Hilfe-Artikeln und Toilettenartikeln.

Nehmen Sie sich auf jeder Lebensmittelliste einen Moment Zeit, um zu notieren, was Sie zum Kochen und Essen benötigen, z. B. Töpfe, Pfannen, Teller, Schalen, Utensilien usw.

Lassen Sie jemanden überprüfen, was Sie gepackt haben. Wenn Sie die Zivilisation hinter sich lassen, möchten Sie einem nebligen Gehirn nichts anvertrauen! Besser noch, beaufsichtigen Sie, während jemand anderes packt, damit Sie nicht Ihre ganze Energie verbrauchen, bevor Sie überhaupt im Wald sind.

Camping-Lösungen

Bei Patienten mit Fibromyalgie oder CFS treten die Symptome unterschiedlich auf. Daher müssen Sie überlegen, welche Elemente dieser Liste auf Sie zutreffen und für welche anderen Probleme Sie möglicherweise auch Lösungen finden müssen.

Wirf es nicht auf, lass es fallen! Diese Krankheiten sind in der Regel nicht zeltfreundlich. Sogar das Bücken zum Ein- und Aussteigen kann ein Problem sein. Für diejenigen, die sich so etwas wie ein Wohnmobil oder einen Zeltanhänger leisten können, ist dies eine offensichtliche Lösung. Etwas Kleines und Gebrauchtes ist möglicherweise günstiger als erwartet. Oder Sie suchen nach Miethütten.

Ein bequemer Ort zum Schlafen: Wenn Sie mit dem Zelt nicht weiterkommen, sollten Sie nach einem Kinderbett, einer Isomatte oder einer aufblasbaren Option suchen, die für Sie gut geeignet ist. Wenn Sie können, testen Sie es zu Hause, um sicherzustellen, dass es sich gut um Sie kümmert, anstatt in Ihrer ersten Nacht im Wald herauszufinden, dass es einfach nicht funktionieren wird. Überlegen Sie auch, ob Ihr Auto eine mögliche Lösung ist - der Rücksitz ist möglicherweise bequemer als alles andere, was Sie finden können. Ein Bonus für die Rückseite eines SUV: Es bleibt wärmer und trockener als ein Zelt.

Gute Bettwäsche: Ein kratziger Schlafsack mit kaltem Gefühl oder ein Schlafsack, der sich unter Ihnen faltig macht, kann Sie die ganze Nacht wach halten. Suchen Sie nach einem weichen, gemütlichen. Überlegen Sie auch, ob Ihre Füße zu Überhitzung neigen, und versuchen Sie in diesem Fall, eine zu finden, die Sie an diesem Ende öffnen können, um Ihren Füßen etwas Luft zu geben. Wenn Sie keinen Schlafsack finden, den Sie mögen, können weiche Decken eine praktikable Alternative sein. Und vergessen Sie diese kleinen Campingkissen - nehmen Sie das gute, das Sie jede Nacht benutzen.

Mehrere Kleidungswechsel, die geschichtet werden können: In Schichten können Sie die Kleidung sowohl für wechselndes Wetter als auch - wenn Sie temperaturempfindlich sind - für Ihren eigenen kaputten internen Thermostat anpassen.

Nicht typisches Mückenschutzmittel: Wenn Sie parfüm- / chemikalienempfindlich sind, ist es keine gute Idee, Chemikalien über Ihren ganzen Körper zu sprühen. Glücklicherweise stehen einige Alternativen zur Verfügung, z. B. Clip-Ons. Wenn die Chemikalien jedoch weiterhin ein Problem für Sie darstellen, können Sie natürliche Alternativen oder Rezepte untersuchen, bei denen stattdessen ätherische Öle verwendet werden.

Allergiemedikamente und topische Cremes: Stellen Sie neben allen normalen Allergiemedikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, sicher, dass Sie Benadryl (Diphenhydramin) zur Hand haben, falls Ihre Allergien außer Kontrolle geraten. (Es ist auch gut gegen Schlaflosigkeit.) Benadryl Juckreizcreme ist gut gegen Mückenstiche und Kratzer von Pflanzen, die Sie jucken lassen können. Wenn Sie einen Asthmainhalator verwenden, überprüfen Sie immer, ob Sie genug für ein Wochenende im Wald haben, und lassen Sie sich gegebenenfalls nachfüllen.

Nicht stinkende Muskelcremes: Aktuelle Schmerzcremes mit starkem Geruch können Bären und andere wilde Tiere auf Ihren Campingplatz locken. Lassen Sie die stinkenden zu Hause, um einen unangenehmen Einlauf zu vermeiden. Aspercreme ist vielleicht nicht Ihr aktuelles Schmerzmittel, aber aufgrund seines milden Geruchs, der nicht auf Lebensmitteln basiert, ist es eines der sichereren.

Eisbeutel: Wenn Ihr Schmerz gut auf Eis reagiert, legen Sie mehrere Eisbeutel in Ihren Kühler. Sie helfen dabei, das Essen kalt zu halten, und Sie können sie nach Bedarf verwenden. Sie können auch Erste-Hilfe-Eisbeutel in der Drogerie abholen, die ihre eigene Erkältung verursachen.

Selbsterhitzende Schmerzlinderungspflaster, Handwärmer: Wenn Sie ein Heizkissen verwenden, können diese selbsterhitzenden Pflaster funktionieren, wenn Sie nicht mit Strom versorgt sind. Sie können Ihnen auch beim Aufwärmen helfen, wenn Sie sich abkühlen. (Möglicherweise möchten Sie sie testen, bevor Sie losfahren, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch oder empfindlich auf den Klebstoff reagieren.) Handwärmer funktionieren auch gut. Da diese Dinge langlebig sind, können Sie sie, sobald sie Ihre Muskeln entspannt haben, in Ihren Schlafsack werfen, damit es warm ist, wenn Sie hineingleiten.

Viele Optionen für heiße Getränke: Stellen Sie sicher, dass Sie einige Decaf-Optionen haben, um sich aufzuwärmen, wenn es kühl ist, wie z. B. Decaf-Kaffee oder -Tee, heiße Schokolade und Apfelwein.

Der gesamte Medizinschrank: Das einzige, was Sie zu Hause lassen, ist wahrscheinlich das, was Sie brauchen, also muss alles für die Fahrt mitgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie verschreibungspflichtige Nachfüllungen erhalten, damit Sie nicht nur genug für die Reise haben, sondern auch für Ihre Erholungszeit nach der Rückkehr nach Hause.

Einfache Lebensmittel zum Kochen: Conveinance-Lebensmittel wie Chili, Suppe und abgepackte Sandwiches sind eine gute Idee, damit das Kochen nicht anstrengend ist. Überlassen Sie die komplizierten Dinge jemand anderem oder haben Sie sie überhaupt nicht.

Lesematerial und Spiele: Diese Gegenstände zu haben, kann eine entspannende Option und eine gute Idee sein, falls Sie für bestimmte Aktivitäten zurückbleiben müssen.

Wenn es darum geht, wie aktiv Sie beim Campen sind, kommt alles auf das immer wichtige Tempo zurück. Sie sollten auch Dinge berücksichtigen, die Sie für eine lange Autofahrt benötigen.

Ein Wort von Verywell

Unabhängig davon, wie gut Sie planen und vorbereiten, werden Sie nach Ihrem Campingausflug wahrscheinlich eine Art Symptomgebühr zahlen. Es könnte sich für Sie lohnen oder auch nicht. In jedem Fall ist es etwas zu beachten. Nehmen Sie sich nach Möglichkeit ein paar Tage frei, damit Sie sich erholen können, und bereiten Sie sich auf ein mögliches Aufflackern vor.