Studie: Wer trinkt während COVID-19 mehr Alkohol?

Fotograf, Basak Gurbuz Derman / Getty Images

Die zentralen Thesen

• Eine aktuelle Studie zeigt einen Anstieg des Alkoholkonsums während der COVID-19-Pandemie.
• Unsicherheit und Trauer während der Pandemie können zu einem Anstieg des Alkoholkonsums führen.
• Es ist wichtig, gesunde Bewältigungsfähigkeiten einzusetzen, um die nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden.

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie inJAMA-Netzwerk geöffnetWährend die COVID-19-Pandemie zunimmt, wenden sich möglicherweise mehr Menschen Alkohol zu, um mit beispielloser Unsicherheit und Stress fertig zu werden.

Die Forscher der Studie stellten fest, dass der Alkoholkonsum bei Erwachsenen von 2019 bis 2020 um 14% zunahm. Insbesondere Frauen verzeichneten einen Anstieg des Alkoholkonsums um 41% gegenüber 2019. Die Umfragestudie wurde im September veröffentlicht. Die Auswirkungen auf einen gesünderen Umgang sind jedoch besonders wichtig, wenn die Menschen den "trockenen Januar" anstreben - einen alkoholfreien Monat, um das Jahr zu beginnen.

Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum wird für gesunde Erwachsene als akzeptabel angesehen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch zu kurz- und langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen führen. Diese Auswirkungen können Verletzungen durch Vorfälle wie Autounfälle, Bluthochdruck und Lebererkrankungen umfassen.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) definieren übermäßigen Alkoholkonsum als:

• Für Frauen: Vier weitere Getränke bei einer Gelegenheit oder acht oder mehr Getränke pro Woche
• Für Männer: Fünf oder mehr Getränke bei einer Gelegenheit oder 15 oder mehr Getränke pro Woche

"Alkohol kann als Strategie zur Bewältigung von emotionalem Stress konsumiert werden", sagt Claire Nicogossian, Psy.D, eine in Rhode Island ansässige klinische Psychologin, gegenüber Verywell. "Insbesondere hat die Pandemie eine kollektive Trauer und einen Verlust an Sicherheit mit unglaublicher Unsicherheit verursacht."

Was dies für Sie bedeutet

Manchmal ist es nicht leicht zu wissen, ob Sie oder eine geliebte Person übermäßig Alkohol konsumieren. Viele Getränke wie Bier, Wein und destillierte Spirituosen unterscheiden sich in ihrem Alkoholgehalt. Es ist gut, den Alkoholgehalt eines Getränks zu kennen, damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihr Trinken treffen und Ihren Konsum während der Woche begrenzen können.

Warum konsumieren Menschen mehr Alkohol?

Dieser erhöhte Alkoholkonsum kann auf Stress und Unsicherheit zurückzuführen sein, die durch die COVID-19-Pandemie hervorgerufen werden.

"Vor COVID-19 war Alkohol ein wichtiges Problem für die öffentliche Gesundheit und die psychische Gesundheit", sagt Nicogossian. "Die Pandemie hat eine Vielzahl von Problemen verursacht, die alle Facetten des Lebens und der Funktionsweise betreffen."

Sie sagt, dass diese Probleme umfassen können:

• Arbeitslosigkeit
• An der Front arbeiten müssen (z. B. in einem Krankenhaus)
• Von zu Hause aus arbeiten
• Die Schulbildung der Kinder verwalten müssen
• Verlust eines geliebten Menschen aus COVID-19
• Der Verlust finanzieller Ressourcen und / oder emotionaler und sozialer Unterstützung

Vor der Pandemie bedeutete der Umgang mit Stress möglicherweise, einen Film anzusehen oder im Fitnessstudio zu trainieren. Sie könnten leicht mit Freunden und Familie abhängen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Jetzt haben soziale Distanzierung und andere Sicherheitsmaßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung des COVID-19-Virus die Art und Weise verändert, wie wir Freizeit und Selbstpflege praktizieren.

"Die Ressourcen und Aktivitäten, mit denen sich Einzelpersonen befassen, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern, wurden erheblich verändert, auf Eis gelegt oder ganz gestrichen", sagt Nicogossian.

Sie merkt an, dass Alkohol wiederum eine leicht verfügbare Option ist und als normaler Weg zur Bewältigung von Stress stark vermarktet wird. "Quarantäne-Cocktailpartys und Versammlungen auf Zoom sind ebenso populär geworden wie Lieferservices von Alkohol nach Hause", sagt sie.

Wer ist am stärksten von übermäßigem Alkoholkonsum bedroht?

„Personen, bei denen in dieser Zeit das größte Risiko besteht, übermäßig viel Alkohol zu konsumieren, sind vielfältig und komplex“, sagt Nicogossian.

Sie gibt jedoch an, dass bestimmte Situationen Menschen einem höheren Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum aussetzen können, wie z.

• Unzureichende soziale Unterstützung
• Begrenzte Finanzen
• Ein bereits bestehendes Problem mit psychischer Gesundheit, Drogenmissbrauch oder Abhängigkeit
• Begrenzte, passive oder entkommende / betäubende Bewältigungsfähigkeiten
• Der Verlust des Zugangs zu einem Programm zur Behandlung von Alkohol- oder Substanzabhängigkeit, an dem sie vor der Pandemie beteiligt waren

Sie fügt hinzu, dass insbesondere Eltern aufgrund der neuen Anforderungen der Pandemie möglicherweise auch einem hohen Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum ausgesetzt sind.

"[Untersuchungen haben gezeigt, dass] Eltern mit Kindern im Haushalt häufiger über Stress und mehr Symptome von Depressionen und Angstzuständen berichten als Erwachsene ohne Kinder während der Pandemie", sagt sie.

Anzeichen von übermäßigem Alkoholkonsum

Nicogossian weist auf einige Anzeichen hin, die Sie auf die negativen Auswirkungen eines übermäßigen Alkoholkonsums in Ihrem Leben oder auf das eines geliebten Menschen aufmerksam machen können:

• Sie haben Probleme, sich um Ihre Kinder zu kümmern und für sie da zu sein
• Ich fühle mich müde, gereizt und unmotiviert
• Kopfschmerzen und Geräuschempfindlichkeit erleben
• Deprimiert und ängstlich sein
• Zunehmende Konflikte in Beziehungen
• Verstecken des Alkoholkonsums vor geliebten Menschen

"Alkoholkonsum kann zunächst die Symptome von Stress oder Anspannung lindern. Dies dauert jedoch nur kurze Zeit, vielleicht Minuten, um die erste Kante abzubauen", sagt sie. Je mehr Alkohol konsumiert wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit entwickeln.

Gesunde Bewältigung

„Gesunde Bewältigung beginnt damit, sich selbst zu kennen, mit Ihrem Stresslevel im Einklang zu sein und wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen, zu wissen, was Sie tun können und was effektiv ist, um Ihren Stress abzubauen oder Stress zu bewältigen und sich auch gut zu verbessern "Sein", sagt Nicogossian.

Im Idealfall sollten Bewältigungsfähigkeiten Aktivitäten umfassen, die Stress direkt reduzieren oder Ihr Wohlbefinden verbessern. Einige dieser Aktivitäten können beispielsweise Folgendes umfassen:

• Trainieren
• Kreativen Aktivitäten folgen
• Genug Schlaf bekommen
• Bleiben Sie hydratisiert
• Essen Sie nahrhaftes Essen
• Kümmern Sie sich um Ihre emotionale Gesundheit, z. B. um Beratung / Therapie

Wenn Sie glauben, dass Sie oder eine geliebte Person ein Problem mit übermäßigem Alkoholkonsum haben, sagt Nicogossian, dass es normal ist, eine Vielzahl von Emotionen zu spüren, die von Schuldgefühlen bis hin zu Sorgen reichen. "Ich möchte Sie ermutigen, sich zu erlauben, sich zu fühlen, aber sanft und mitfühlend mit sich selbst umzugehen", sagt sie. "Jetzt ist nicht die Zeit, sich selbst zu beurteilen oder sich selbst gegenüber kritisch zu sein."

Sie rät Ihnen, sich an eine unterstützende Person oder einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, um Sie auf Ihrem Weg zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums zu unterstützen. "Therapie und Beratung können auch ein kraftvoller und unterstützender Akt der Selbstpflege sein, um nicht nur Unterstützung zu erhalten, sondern auch Fähigkeiten zu erlernen, wie man mit Stress umgeht, den Alkoholkonsum verringert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert", sagt sie.

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