Himalaya-Salzlampen sind in den letzten Jahren populär geworden. Sie sprechen besonders Menschen an, die ihre Gesundheit und ihren Lebensstil natürlicher gestalten möchten. Es gibt jedoch nur wenige Anhaltspunkte für angebliche gesundheitliche Vorteile der Verwendung von Himalaya-Salzlampen.
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Was sind Sie?
Himalaya-Salzlampen bestehen aus Stücken rosa Himalaya-Salz. Zusätzlich ist die Mitte des Felsens herausgeschnitten, um eine Wärmequelle oder eine Glühbirne zu platzieren.
Pink Himalayan Salt ist ein Salzbergkristall, der aus dem Himalaya-Gebirge in Pakistan stammt. Dieses Salz ist dem Speisesalz chemisch ähnlich und enthält hauptsächlich Natriumchlorid. Es enthält auch Spurenelemente von Kalium, Magnesium und Kalzium, die dem Salz seine rosafarbene Tönung verleihen. Die Mineralien sind auch der Grund, warum Himalaya-Salz einen anderen Geschmack hat als normales Speisesalz.
Himalaya-Salzlampen sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, da sie häufig in Spas verwendet werden. Sie können online und in den meisten Geschäften für den Heimgebrauch erworben werden.
Die meisten Menschen benutzen Himalaya-Salzlampen, weil sie ihr Aussehen mögen. Andere glauben an die angeblichen Vorteile dieser Lampen.
Wie arbeiten Sie?
Es wird angenommen, dass Himalaya-Salzlampen einen Prozess durchlaufen, der als Luftionisation bezeichnet wird. Dies bedeutet, dass sie negative Ionen in die Luft abgeben. Salzlampen können den Prozess von Ionen reproduzieren, die auf natürliche Weise durch die Verteilung von Wassermolekülen erzeugt werden. Regenschauer, Wasserfälle, natürliche Radioaktivität und Wärme erzeugen Luftionen. Kommerziell hergestellte Luftionisatoren können ebenfalls den gleichen Effekt erzeugen.
Es wird angenommen, dass Salzlampen negative Ionen produzieren, indem sie Wassermoleküle anziehen, die verdampfen, wenn die Salzlösung durch die Lampe erhitzt wird. Einige Studien zeigen leichte kognitive Leistungseffekte bei kurzfristiger Exposition gegenüber hohen Innenraumluftionenkonzentrationen. Die Vorstellung, dass Salzlampen den gleichen Nutzen bieten könnten, ist jedoch unklar, da die produzierten Mengen möglicherweise nicht aussagekräftig genug sind.
Andere Studien legen nahe, dass Wasserdämpfe in der Luft, die Giftstoffe tragen, aufgrund des Salzes von der Oberfläche des Gesteins angezogen werden. In diesem Fall fallen die Giftstoffe auf die Gesteinsoberfläche und hinterlassen nur saubere Wasserdämpfe in der Luft. Diese Behauptung hat wenig Beweise dafür.
Gesundheitsbezogene Angaben
Es gibt mehrere Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von Himalaya-Salzlampen.
Verbesserte Raumluftqualität
Himalaya-Salzlampen sollen die Raumluftqualität verbessern. Sie werden als hilfreich für Menschen mit Allergien, Asthma und Problemen der oberen Atemwege beworben. Natürlich gibt es keine Beweise dafür, dass Himalaya-Salzlampen tatsächlich Schadstoffe aus der Luft entfernen oder die Luftqualität Ihres Wohn- oder Büroraums verbessern können.
Diese Behauptung basiert tatsächlich auf einer alten Praxis namens Halotherapie. Halotherapie ist eine Praxis, die chronische Atemprobleme verbessern soll, wenn sie sich in Salzhöhlen aufhält, weil Salz in der Luft vorhanden ist. Es gibt jedoch nur wenige Belege für die Wirksamkeit oder Sicherheit der Halotherapie bei Menschen mit Atemwegserkrankungen.
Ein Bericht aus dem Jahr 2014 über Umfragen zu den therapeutischen Wirkungen einer Halotherapiekammer mit einer künstlichen Salzminenumgebung ergab, dass Halotherapie einen gewissen Nutzen bei der Verringerung der entzündlichen Wirkungen von Atemwegserkrankungen bietet. Dieser Effekt ist jedoch nur von kurzer Dauer und muss behandelt werden wiederholt werden. Die Sicherheit der Halotherapie wurde in diesem Bericht nicht untersucht. Keine anderen Studien bieten ausreichende Unterstützung, um die Wirksamkeit oder Sicherheit der Halotherapie zu bestätigen.
Tests mit handelsüblichen Luftionisierern, die einen hohen Anteil an negativen Ionen abgeben, liefern keinen konkreten Beweis, der den Nutzen für Menschen mit Atemproblemen oder verbesserter Luftqualität bestätigt.
Verbesserte Stimmung
Eine zweite Behauptung von Menschen, die die Verwendung von Himalaya-Salzlampen unterstützen, ist, dass sie die Stimmung verbessern können. Einige Tierstudien zeigen, dass eine hohe Exposition gegenüber negativen Ionen Serotonin fördert, die Chemikalie, die die Stimmung reguliert. Studien am Menschen haben jedoch keine konsistenten Auswirkungen auf die Stimmung oder das Wohlbefinden bei der Luftionisation festgestellt.
In einer 2013 durchgeführten Metaanalyse und Überprüfung von Humanstudien wurden die Auswirkungen der Luftionisation auf Stimmungszustände, Wohlbefinden, Angstzustände und Depressionen bewertet. Die Forscher bewerteten auch die Exposition.Was sie fanden, war, dass die negative Ionisation eine gewisse Verbesserung für Depressionen bot, aber die langfristigen Auswirkungen, benötigten Mengen und Häufigkeit der Behandlungen waren unbekannt. In der Tat kam jeder Vorteil mit einer sehr hohen Exposition, eine Menge Salzlampen bieten nicht. Insgesamt gab es keine konsistente Wirkung der Ionisation auf Angst, Stimmung, Entspannung, Schlaf oder persönlichen Komfort.
Verbesserter Schlaf
Nur wenige Studien haben die Auswirkungen von Himalaya-Salzlampen auf den Schlaf untersucht. Sie können jedoch eine entspannte Schlafatmosphäre fördern, da das gedämpfte Licht der Lampe die Schläfrigkeit fördern kann. Helle Lichter hingegen, einschließlich des Lichts von elektronischen Geräten, können die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, verzögern. Dies ist zwar nicht spezifisch für Salzlampen, kann jedoch ein zusätzlicher Vorteil sein. Diese Theorie muss noch getestet werden.
Reduzierte Wirkung elektromagnetischer Strahlung
Elektromagnetische Strahlung (EM) ist eine Art von Energie, die überall um uns herum ist und viele Formen annimmt, einschließlich Radiowellen, Röntgenstrahlen und Gammastrahlen. Sonnenlicht ist auch eine Form elektromagnetischer Strahlung. Ihr Fernseher, Computer und Ihr Mobilfunkgerät setzen EM in Form von ungesunden positiven Ionen frei. Ständige Exposition gegenüber EM hat schwerwiegende Langzeiteffekte, einschließlich Müdigkeit, erhöhtem Stress und geschwächtem Immunsystem.
Über die toxischen Wirkungen elektronischer Felder wurde viel geforscht. Ein Bericht 2015 aus demArchiv der MedizinEine Exposition gegenüber EM mit einer Frequenz von sogar 1 kHz und einer Intensität von 150 V / m und 220 V / m für bis zu einer Stunde kann „nachteilige Auswirkungen auf den Sauerstoffstoffwechsel der Blutplättchen“ haben und zu einer Funktionsstörung der Zellen führen. Eine chronische Exposition gegenüber selbst geringer Strahlung von zellulären Geräten kann Krebs verursachen, die Immunität beeinträchtigen und zu zahlreichen Krankheiten und Beschwerden beitragen.
Da Himalaya-Salzlampen die Exposition gegenüber negativen Ionen erhöhen, können sie die Auswirkungen positiver Ionen aufheben. Der gleiche Prozess kann auch dazu beitragen, Infektionen in der Luft zu reduzieren. Es gibt jedoch keine Beweise, die eine dieser Theorien bestätigen.
Ein Wort von Verywell
Während Himalaya-Salzlampen immer beliebter werden, bieten sie wahrscheinlich keine wesentlichen gesundheitlichen Vorteile. Es gibt kaum Anhaltspunkte für Behauptungen über die Verbesserung der Luftqualität, der Gesundheit der Atemwege, der Stimmung oder des Schlafes.
Es scheint keine Forschung zur Sicherheit dieser Lampen zu geben. Sie scheinen jedoch sicher zu sein und Unfälle mit diesen Lampen werden selten gemeldet. Trotzdem sollten Sie immer den richtigen Brandschutz üben, einschließlich der Aufbewahrung von Lampen an einem Ort, an dem sie nicht umgeworfen werden können und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren liegen.
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