Wenn Sie älter werden, bemerken Sie möglicherweise einige Veränderungen in Ihren Unterregionen, die sich negativ auf Ihr intimes Leben auswirken. Was können Sie erwarten, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern? Wie wirkt sich die Veränderung der Hormone in den Wechseljahren auf Ihre Vagina, Ihre Harnwege und Ihre sexuelle Gesundheit aus und was können Sie tun, um diese unangenehmen Nebenwirkungen zu behandeln?
Die Veränderungen in unseren Harnwegen und in der Vagina, ganz zu schweigen von allgemeinen Veränderungen wie Hitzewallungen, sind nicht immer eine willkommene Einführung in den Spätsommer und Herbst Ihres Lebens. Für jedes dieser Symptome gibt es jedoch häufig mehrere mögliche Lösungen, mit denen die Auswirkungen, die sie haben, verringert werden können.
Wechseljahre und Ihre Harnwege
Es wurde diskutiert, ob die Veränderungen der Harnwege einer Frau mit dem Alter auf die Wechseljahre und den Östrogenmangel zurückzuführen sind oder stattdessen allein auf den Alterungsprozess zurückzuführen sind. Wir wissen jedoch, dass die Blase mit Östrogenrezeptoren beladen ist. Daher hilft die Reduktion von Östrogen in den Wechseljahren wahrscheinlich nicht.
Mit zunehmendem Alter verliert die Blase sowohl an Volumen als auch an Elastizität, und es ist normal, häufiger auf die Toilette gehen zu müssen. Wenn die Bakterienkonzentration in Ihrer Genitalregion zunimmt (häufig aufgrund einer Schwächung der Vaginalwände), kann sich Ihre Harnröhre verdünnen, wodurch Bakterien leichter auf Ihre Blase zugreifen können. Aus diesen Gründen treten Harnwegsinfektionen (Blasenentzündungen und / oder Niereninfektionen) mit zunehmendem Alter der Frauen häufiger auf. Dieses Risiko steigt innerhalb von vier oder fünf Jahren nach Ihrer letzten Menstruationsperiode an.
Die Blase beginnt sich auch zu verdünnen, wodurch Frauen anfälliger für Inkontinenz werden, insbesondere wenn bestimmte chronische Krankheiten (wie Diabetes) oder wiederkehrende Harnwegsinfektionen vorliegen.
Die Beckenmuskeln werden mit zunehmendem Alter schwächer. Sie können feststellen, dass Bewegung, Husten, Lachen, Heben schwerer Gegenstände oder andere Bewegungen, die Druck auf die Blase ausüben, dazu führen können, dass kleine Mengen Urin auslaufen. Ein Mangel an regelmäßiger körperlicher Bewegung kann ebenfalls zu diesem Zustand beitragen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Inkontinenz nicht wirklich eine Inkontinenz istnormalTeil des Alterns, mit Windeln für Erwachsene maskiert zu werden. Vielmehr handelt es sich in der Regel um eine behandelbare Erkrankung, die eine medizinische Beurteilung erfordert. Tatsächlich haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass Blasentraining eine einfache und wirksame Behandlung für viele Fälle von Inkontinenz ist und kostengünstiger und sicherer als Medikamente oder Operationen ist.
Blasenlecks verwalten
Bevor Sie sich mit Harninkontinenz bei Frauen befassen, ist es wichtig, genau zu bestimmen, welche Art von Inkontinenz bei Ihnen auftritt. Typen können sein:
- Stressinkontinenz: Wenn beim Lachen, Husten oder Niesen Urin austritt, kann es zu Stressinkontinenz kommen. Diese Art von Inkontinenz tritt häufiger nach den Wechseljahren und bei der Geburt auf und steht im Zusammenhang mit einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Zu den Behandlungsoptionen können Beckenbodenmuskelübungen (die klassischen Kegel-Übungen), Medikamente, die Verwendung eines Medizinprodukts oder Operationen gehören.
- Überaktive Blase: Wenn Sie häufig urinieren, leben Sie möglicherweise mit einer überaktiven Blase. Es ist "normal", sechs- bis achtmal täglich zu urinieren. Wenn Sie häufiger urinieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Das Medikament Myrbetriq (Mirabegron) wurde 2012 zur Behandlung dieser Störung zugelassen.
- Dranginkontinenz: Dranginkontinenz oder eine "spastische Blase" stehen im Zusammenhang mit unwillkürlichen Kontraktionen der Blasenmuskulatur. Es wird am häufigsten durch Probleme im peripheren oder zentralen Nervensystem verursacht, die zu Nervenschäden führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie schnell urinieren müssen, wenn Sie Wasser laufen hören, tritt möglicherweise diese Art von Inkontinenz auf. Die Behandlung kann die Behandlung der Ursache (ob eine Rückenmarksverletzung, ein Schlaganfall oder eine andere neurologische Erkrankung) und Medikamente zur Reduzierung unwillkürlicher Kontraktionen in Ihrer Blase umfassen.
- Vorübergehende Inkontinenz: Ein Beispiel für eine vorübergehende Inkontinenz bei Frauen nach den Wechseljahren ist die mit einer Harnwegsinfektion verbundene.
- Überlaufinkontinenz: Überlaufinkontinenz ist bei Männern weitaus häufiger ein kontinuierliches Dribbeln im Zusammenhang mit einer Verstopfung der Harnröhre.
Die spezifische Behandlung von Inkontinenz hängt von einer sorgfältigen Bewertung und Behandlung der jeweiligen Art von Inkontinenz ab. Beckenbodenmuskelübungen können bei häufiger Stressinkontinenz sehr hilfreich sein, und viele Gynäkologen empfehlen, mit diesen Übungen zu beginnenVordu hast ein Problem.
Behandlung von Harnwegsinfektionen
Wenn Symptome wie schmerzhaftes oder zu häufiges Wasserlassen auftreten, wie im Fall einer Harnwegsinfektion, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Infektionen können leicht mit Antibiotika behandelt werden, treten jedoch häufig wieder auf. Um diesen Infektionen vorzubeugen, urinieren Sie vor und nach dem Geschlechtsverkehr, stellen Sie sicher, dass Ihre Blase längere Zeit nicht voll ist, trinken Sie viel Flüssigkeit und halten Sie Ihren Genitalbereich sauber. Es wird nicht angenommen, dass Douching eine Infektion wirksam verhindert. Derzeit wird ein Impfstoff entwickelt, der dazu beitragen kann, wiederkehrende Blasenentzündungen zu verhindern.
Sehr gut / Gary Ferster
Bei einigen Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen in Verbindung mit den Wechseljahren können niedrig dosierte Antibiotika erforderlich sein. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab außerdem, dass eine Ergänzung mit Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat, Curcumin und Quercetin die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen bei Frauen nach der Menopause wirksam reduzierte, insbesondere in Kombination mit einer topischen vaginalen Östrogentherapie.
Wechseljahre und Ihre Vagina und sexuelle Gesundheit
Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, werden Sie einige Veränderungen in Ihrem Körper bemerken. Die Wände Ihrer Vagina werden dünner, weniger elastisch und anfälliger für Infektionen. Die Trockenheit nimmt normalerweise ebenfalls zu. Diese Veränderungen allein können den Geschlechtsverkehr unangenehm oder schmerzhaft machen.
Umgang mit vaginaler Trockenheit
Vaginale Trockenheit ist ein Symptom der Wechseljahre, das Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Ihre sexuelle Beziehung beeinträchtigen kann. Die meisten Frauen melden dies jedoch nicht ihren Ärzten. Das ist bedauerlich, da es viele Möglichkeiten gibt, wie dies gehandhabt werden kann.
Persönliche Schmiermittel sind oft ein erster Schritt, und wasserlösliche Schmiermittel werden normalerweise empfohlen, da sie das Infektionsrisiko weniger wahrscheinlich erhöhen. Im Allgemeinen sollten Produkte wie Vaseline vermieden werden, da viele Frauen gegen diese Produkte allergisch sind.
Einige Frauen können von einer Hormonersatztherapie profitieren, obwohl Bedenken hinsichtlich des erhöhten Brustkrebsrisikos bei einigen Präparaten in den letzten Jahren weniger angewendet wurden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Risiken einer Hormontherapie nach den Wechseljahren.
Weitere Optionen sind topische Hormone (Östrogen oder Testosteron) oder vaginale Laser- und Hochfrequenzbehandlungen wie Femilift, Forma-V oder Mona Lisa.
Schließlich reduziert eine gute Flüssigkeitszufuhr durch das Trinken von viel Wasser und Flüssigkeiten nicht nur die vaginale Trockenheit, sondern ist auch auf eine Reihe anderer Arten hilfreich, wenn Sie älter werden.
Aktualisieren Sie Ihre körperlichen Symptome
Selbst mit den oben genannten möglichen Lösungen können die Veränderungen Ihrer Fortpflanzungs- und Harnorgane in den Wechseljahren irritierend sein. Manchmal könnte eine psychologische "Lösung" die Antwort sein, anstatt eine physische Lösung für diese Herausforderungen zu finden. Wenn wir eine Lebenssituation nicht ändern können, können wir manchmal immer noch unsere emotionale Reaktion auf die Situation ändern. Hier kann eine Neuformulierung hilfreich sein.
Cognitive Reframing ist ein Werkzeug, bei dem sich eine Situation nicht ändert, sondern Ihre Reaktion auf die Situation oder Ihre Sicht auf die SituationtutVeränderung. Bei Wechseljahrsbeschwerden kann dies beinhalten, dass Sie nicht die negativen Aspekte Ihrer Situation betrachten, sondern die positiven. Anstatt sich auf Ihre vaginale Trockenheit zu konzentrieren und wie sie sich auf Ihr Sexualleben auswirkt, konzentrieren Sie sich vielleicht darauf, wie Sie frei sind, Sex zu haben, wann immer Sie möchten, ohne an Geburtenkontrolle zu denken. Wenn Sie die Kosten für Vaginalschmiermittel stören, überlegen Sie, wie viel Geld Sie für Pads und Tampons sparen. Es gibt auch eine Freiheit, die damit einhergeht, dass Sie nicht mehr sicherstellen müssen, dass Sie diese Menstruationsprodukte zur Hand haben.
Das Auffrischen ist nicht immer einfach, und manchmal müssen Sie es "fälschen, bis Sie es geschafft haben". Dennoch gibt es in fast jeder Situation oft eine Reihe von versteckten Silberstreifen.
Der Versuch, ein Gefühl der Dankbarkeit zu erzeugen, kann ebenfalls hilfreich sein. Viele Menschen haben festgestellt, dass das Führen eines Dankbarkeitsjournals eine gute Möglichkeit ist, ihre Einstellung vom Negativen zum Positiven zu ändern. Versuchen Sie, jeden Tag an drei positive Aspekte in Ihrem Leben zu denken.
Ein Wort von Verywell
Die Verringerung des Östrogens in den Wechseljahren kann in Kombination mit normalem Altern zu störenden Symptomen von vaginaler Trockenheit, Inkontinenz und Harnwegsinfektionen führen. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, um diese Symptome zu reduzieren, und es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die Wechseljahre können in vielerlei Hinsicht befreiend sein, da Sie nicht mehr mit Perioden fertig werden müssen und Kinder häufig unabhängig werden. Zu viele Frauen "tolerieren" diese Symptome einfach und bringen sie während eines Termins nie zur Sprache. Wenn Sie sich in den Wechseljahren oder im Alter unwohl fühlen, vereinbaren Sie noch heute einen Termin, um zu erfahren, welche Optionen verfügbar sind.
