Verywell / Anastasia Tretiak
Ayurveda-Kräuter sind eine Schlüsselkomponente des Ayurveda, der traditionellen medizinischen Praxis Indiens. Praktizierende verwenden im Allgemeinen ayurvedische Kräuter, um den Körper zu "reinigen", die Abwehr gegen Krankheiten zu stärken und Geist, Körper und Seele im Gleichgewicht zu halten.
Das Grundprinzip der ayurvedischen Medizin besteht darin, Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln, anstatt auf Krankheiten zu reagieren, indem ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Umwelt aufrechterhalten wird. Ayurveda-Kräuter werden selten alleine verwendet. Stattdessen werden sie als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes verwendet, der Ernährung, Yoga, Massage, Aromatherapie und Meditation umfassen kann.
Neben ayurvedischen Kräutern verwenden Praktiker häufig therapeutische Öle und Gewürze, um Krankheiten zu behandeln und das Wohlbefinden zu fördern.
Nutzen für die Gesundheit
Mehr als 600 Kräuterformeln und 250 einzelne Pflanzenheilmittel sind in der Apotheke für ayurvedische Behandlungen enthalten. Diese Mittel werden in der Regel nach ihren gesundheitlichen Auswirkungen wie Schmerzlinderung oder gesteigerter Vitalität in Kategorien eingeteilt. Während Studien gezeigt haben, dass einige ayurvedische Kräuter für die menschliche Gesundheit von Vorteil sein können, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu untermauern.
Basierend auf dem Großteil der klinischen Forschung sind hier vier ayurvedische Kräuter aufgeführt, die ernsthaft in Betracht gezogen werden müssen:
Triphala
Triphala ist eine botanische Formel, die drei verschiedene ayurvedische Kräuter enthält (Amla, Myrobalan und Belleric Myrobalan). Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Triphala antioxidative Wirkungen ausüben kann, was bedeutet, dass sie freie Radikale neutralisieren können, die die Zellen langfristig schädigen. Es wird angenommen, dass Triphala auf diese Weise viele altersbedingte Krankheiten von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs verhindert oder verzögert.
Befürworter behaupten auch, dass Triphala, klassifiziert alsRasayana("Weg der Essenz") Kräuter, ist in der Lage, die Verdauungs- und Konstitutionsgesundheit bei Menschen mit Fettleibigkeit, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes wiederherzustellen.
Eine Studie aus dem Iran aus dem Jahr 2012 berichtete, dass eine 12-wöchige Triphala-Behandlung bei 62 Erwachsenen mit Adipositas das Körpergewicht, das Körperfett, das Gesamtcholesterin, die Triglyceride und das "schlechte" LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) senken konnte.
Trotz der vielversprechenden Ergebnisse unterschieden sich viele der Ergebnisse statistisch nicht von denen bei Erwachsenen, denen ein Placebo verabreicht wurde. Im Durchschnitt erreichten Menschen, die Triphala einnahmen, nach 12 Wochen einen Gewichtsverlust von 4,47 Kilogramm (9,85 Pfund), verglichen mit der Placebogruppe, die 1,46 Kilogramm (3,21 Pfund) zunahm.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob diese Ergebnisse repliziert werden können und ob Triphala einen echten Nutzen bei der Behandlung oder Vorbeugung von Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel, Arteriosklerose oder Diabetes bietet.
Guggul
Guggul ist ein ayurvedisches Kraut, das traditionell zur Senkung des Cholesterins verwendet wird. Es wird aus dem öligen Saft des in Indien, Bangladesch und Pakistan beheimateten Guggul-Baums hergestellt. Historische Aufzeichnungen haben gezeigt, dass Guggul bereits seit dem 7. Jahrhundert zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt wird. Die bisherigen Untersuchungen sind uneinheitlich, ob das Kraut dieses Versprechen tatsächlich einhalten kann.
Eine Studie aus Norwegen aus dem Jahr 2009 berichtete, dass 18 Personen, die eine 12-wöchige Guggul-Behandlung durchgeführt hatten, im Vergleich zu Placebo-Patienten eine leichte Verbesserung des Gesamtcholesterins und des "guten" HDL-Cholesterins (High Density Lipoprotein) aufwiesen.
Im Gegensatz dazu gab es keine Verbesserungen der LDL- oder Triglyceridspiegel. Andere Studien haben inzwischen einen Anstieg der LDL-Konzentrationen gezeigt, was die Verwendung von Guggul bei der Behandlung von Hyperlipidämie (hoher Cholesterinspiegel) in Zweifel zieht.
Boswellia
Boswellia, auch als indischer Weihrauch bekannt, wird aus dem Harz des Boswellia-Baumes gewonnen.Der Extrakt ist reich an Boswelliasäure, einer Verbindung, von der bekannt ist, dass sie in Reagenzglasstudien starke entzündungshemmende Wirkungen hat. Praktiker glauben, dass diese Eigenschaften bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, COPD und Colitis ulcerosa helfen können.
Wissenschaftler glauben, dass eine als Acetyl-11-Keto-β-Boswelliasäure bekannte Chemikalie bestimmte entzündliche Proteine unterdrücken kann. Dies sind einige der Proteine, die mit chronischen Schmerzen und Schwellungen bei Menschen mit Arthrose ("Verschleißarthritis") verbunden sind.
Eine Studie aus Indien aus dem Jahr 2011 berichtete, dass eine 30-tägige Behandlung mit einer gereinigten Form von Boswellia namens Aflapin bei 30 Erwachsenen mit Kniearthritis Schmerzen lindern konnte. Die Linderung für viele begann bereits fünf Tage nach Beginn der Behandlung. Weitere Studien sind erforderlich, um die Langzeitsicherheit von Aflapin zu bewerten und um festzustellen, ob die gleichen Ergebnisse bei einer größeren Gruppe von Menschen mit Arthritis wiederholt werden können.
Gotu Kola
Gotu kola, auch bekannt als asiatisches Pennywort oderCentella asiaticaist eine mehrjährige Pflanze derApiaceaeGattung. Es wird normalerweise als Tonikum verschrieben, um Angstzustände zu lindern, die Stimmung zu verbessern und geistige Müdigkeit zu lindern.
Gotu kola übt eine milde stimulierende Wirkung aus. Der Befürworter glaubt, dass dies das Gedächtnis verbessern und sogar dazu beitragen kann, kognitive Probleme bei Menschen mit Depressionen, Alzheimer oder Schlaganfall zu überwinden. Die bisherigen Beweise bleiben gemischt.
Eine Studie aus Indonesien aus dem Jahr 2016 berichtete, dass 750 bis 1.000 Milligramm Gotu Kola, die sechs Wochen lang als oraler Extrakt eingenommen wurden, das Gedächtnis nach einem Schlaganfall wirksamer verbesserten als 3 Milligramm Folsäure, die traditionell verschrieben wurden.
In Bezug auf alle anderen kognitiven Maßnahmen (Aufmerksamkeit, Konzentration, Exekutivfunktion, Sprache, konzeptionelles Denken, Berechnungen und räumliche Orientierung) war gotu kola nicht besser oder schlechter als Folsäure. Trotz der vielversprechenden Ergebnisse waren die Schlussfolgerungen durch den geringen Umfang der Studie sowie den ungewissen Nutzen von Folsäure bei Patienten nach Schlaganfall begrenzt.
Nur wenige andere Studien sind zu so positiven Ergebnissen gekommen.
Laut einer Überprüfung von 2017 veröffentlichten Studien inWissenschaftliche Berichte,Es gibt noch keine Hinweise darauf, dass Gotu Kola die kognitive Funktion im Vergleich zu einem Placebo verbessern kann.
Nachdem dies gesagt wurde, gaben die Forscher zu, dass gotu kola die Stimmung verbessern kann, indem der Benutzer sich wacher fühlt. Die stimulierende Wirkung des Krauts kann auch einen vorübergehenden Energieschub bewirken.
Mögliche Nebenwirkungen
Bestimmte ayurvedische Kräuter können Nebenwirkungen hervorrufen oder mit herkömmlichen Medikamenten interagieren. Um dies zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein ayurvedisches Mittel anwenden oder verwenden möchten.
Unter einigen der Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten:
- Triphala: Durchfall und Bauchbeschwerden, insbesondere in hohen Dosen
- Guggul: Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, lockerer Stuhl, Durchfall, Aufstoßen und Schluckauf
- Boswellia: Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und allergischer Ausschlag (bei Anwendung auf der Haut)
- Gotu kola: Magenverstimmung, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und allergischer Ausschlag (bei Anwendung auf der Haut)
Aufgrund des Mangels an Qualitätsforschung sollten ayurvedische Kräuter nicht an Kinder, schwangere Frauen oder stillende Mütter verabreicht werden. Es ist nicht bekannt, zu welchem Zeitpunkt Sie ein Ayurveda-Medikament überdosieren können oder wie es sich auf eine chronische Erkrankung auswirken kann.
Unter einigen der bekannten Arzneimittelwechselwirkungen:
- Triphala: Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel)
- Guggul: Geburtenkontrolle auf Östrogenbasis oder Premarin (konjugiertes Östrogen)
- Boswellia: Coumadin (Warfarin), Plavix (Clopidogrel) und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen)
- Gotu kola: Tylenol (Paracetamol), Antimykotika wie Diflucan (Fluconazol), Statine wie Pravachol (Pravastatin) und Beruhigungsmittel wie Ativan (Clonazepam) oder Ambien (Zolpidem)
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine universellen Richtlinien für die angemessene Verwendung von ayurvedischen Kräutern. Im Allgemeinen würden Sie sich auf die Erfahrung eines Ayurveda-Arztes, Kräuterkundlers oder Naturheilpraktikers verlassen. Trotzdem können die Praktiken von einem Praktizierenden zum nächsten variieren. Wie alle Volksmedizin werden ayurvedische Praktiken von einer Generation zur nächsten weitergegeben und entwickeln sich regional und eigenwillig weiter.
Einige ayurvedische Kräuter werden zu Tees oder Stärkungsmitteln verarbeitet. Andere sind in Kapseln, Tabletten und oralen Tinkturen formuliert. Andere werden noch zur topischen Anwendung in Salben und Salben hineingegossen.
Wenn Sie ein ayurvedisches Kraut online, über einen Ayurveda-Arzt oder in einem Bioladen kaufen, gilt als Faustregel, dass die vorgeschriebene Dosis niemals überschritten wird. Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie immer noch keine Nebenwirkungen bekommen, aber die allgemeine Annahme ist, dass das Kraut in der vorgeschriebenen Dosis sicher ist, zumindest für die kurzfristige Anwendung.
Vorsichtshalber ist es immer am besten, mehrere Tage bis eine Woche mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen, um zu sehen, wie Sie auf das Medikament reagieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie älter oder kleiner sind.
Vermeiden Sie die langfristige Verwendung von ayurvedischen Kräutern, es sei denn, Sie werden von einem qualifizierten Arzt überwacht. Idealerweise sollten Blutuntersuchungen routinemäßig durchgeführt werden, um Ihre Leberenzyme, die Nierenfunktion und das vollständige Blutbild zu überprüfen.
Brechen Sie die Behandlung ab und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn nach der Einnahme eines ayurvedischen Kraut übliche Nebenwirkungen auftreten. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, bringen Sie die Kräuter unbedingt zu Ihrem Arzt oder in die Notaufnahme.
Wonach schauen
Die wohl größte Sorge im Zusammenhang mit ayurvedischen Kräutern ist die Arzneimittelsicherheit. Da diese Arzneimittel in den USA weitgehend unreguliert sind und nur selten freiwilligen Tests unterzogen werden (von der US-amerikanischen Pharmacopeia oder anderen Zertifizierungsstellen), stellen sie ein gewisses Risiko für die Verbraucher dar.
Laut einer Studie von 2008 der Boston University School of Medicine,21% der in den USA oder Indien hergestellten und im Internet verkauften ayurvedischen Arzneimittel enthielten toxische Mengen an Blei, Quecksilber, Arsen und anderen Schwermetallen.
Dies wurde weiter durch einen Bericht der Universität von Iowa aus dem Jahr 2015 belegt, in dem 40% der Konsumenten von ayurvedischen Arzneimitteln den zwei- bis zehnfachen Bleigehalt in ihrem Blut hatten, der als toxisch angesehen wurde.
Kaufen Sie Ihre ayurvedischen Kräuter bei einem seriösen Hersteller mit etablierter Marktpräsenz, um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten. Wählen Sie immer Kräuter, die gemäß den Bestimmungen des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) und des Gesetzes über die Herstellung von Bio-Lebensmitteln von 1990 als biologisch zertifiziert wurden.
Lassen Sie sich nicht von der Vorstellung beeinflussen, dass "natürliche" Medikamente von Natur aus besser sind, oder von gesundheitsbezogenen Angaben, die möglicherweise zutreffen oder nicht. Verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen und halten Sie Ihren Arzt immer über alle ergänzenden Therapien auf dem Laufenden, die Sie möglicherweise einnehmen.
Die Selbstbehandlung einer Krankheit oder die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben.
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