Fast 50 Millionen Amerikaner haben hohen Blutdruck. Ältere Frauen entwickeln besonders häufig einen hohen Blutdruck. Mehr als die Hälfte aller Frauen über 60 haben es.
Andere, bei denen ein hohes Risiko besteht, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, sind Afroamerikaner, Übergewichtige, Familien mit hohem Blutdruck in der Familienanamnese und solche, deren normaler Blutdruck von Natur aus hoch ist.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesWas genau ist Bluthochdruck?
Das Herz pumpt Blut durch die Gefäße, um dem Körper Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Der Blutdruck ist die Kraft des Blutes gegen die Gefäßwände. Je höher der Druck, desto härter arbeitet das Herz.
Der Blutdruck steigt und sinkt tagsüber oft. Wenn es steigt und hoch bleibt, dann ist es Bluthochdruck. Der medizinische Begriff ist Bluthochdruck.
Ein einfacher Test misst den Blutdruck. Es verwendet eine aufblasbare Manschette um einen Arm. Wenn der Druck hoch ist, wird der Test über mehrere Tage wiederholt, um eine genaue Messung zu erhalten. Sie haben wahrscheinlich einen solchen Test bei einem Besuch bei Ihrem Arzt gehabt.
Messung des Bluthochdrucks
Der Test ergibt zwei Zahlen: Der systolische Druck ist der Blutdruck in den Gefäßen, wenn das Herz schlägt. Der diastolische Druck ist der Blutdruck zwischen den Herzschlägen.
Die Zahlen werden normalerweise als Bruch mit dem Systolikum oben oder links geschrieben. Ein Beispiel ist 120/80 mm Hg (Millimeter Quecksilber), ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen. Beide Zahlen zählen.
Ihr Blutdruck ist hoch, wenn der systolische Druck 130 oder mehr beträgt oder der diastolische Druck 90 oder mehr beträgt oder beide hoch sind.
"The Silent Killer"
Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht kennen, sollten Sie ihn nehmen lassen. Menschen mit hohem Blutdruck fühlen sich oft nicht krank. Tatsächlich wird Bluthochdruck oft als "stiller Killer" bezeichnet, da er lange Zeit keine Symptome hervorrufen kann. Unbehandelt kann es jedoch die Nieren schädigen und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere Herz-Kreislauf-Probleme (Herz und Blutgefäße) erhöhen. Es verursacht drei von fünf Fällen von Herzinsuffizienz bei Frauen. Herzinsuffizienz ist eine schwere Erkrankung, bei der das Herz den Körper nicht ausreichend mit Blut versorgen kann.
Frauen, die sowohl an Diabetes als auch an Bluthochdruck leiden, haben ein noch höheres Risiko für Schlaganfall-, Herz- und Nierenprobleme als Frauen mit nur hohem Blutdruck.
Haben Sie die Kontrolle?
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass viele Frauen Blutdruckmedikamente einnehmen, aber immer noch einen hohen Blutdruck haben. Dies gilt insbesondere für ältere Frauen.
Warum? Es gibt zahlreiche Gründe. Einige Frauen nehmen ihre Medikamente möglicherweise nicht wie vorgeschrieben ein, sei es in falschen Mengen oder zu falschen Zeiten. Für andere kann ein Medikament den Blutdruck nicht ausreichend senken.
Um das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz zu senken, sollte der Blutdruck idealerweise auf unter 130/90 eingestellt werden.
Stellen Sie also sicher, dass Sie die Kontrolle über Ihren Bluthochdruck haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Ihrem Blutdruck. Wenn es zu hoch ist, fragen Sie nach einer Anpassung Ihres Arzneimittels und nach Änderungen des Lebensstils, die Ihren Blutdruck auf unter 130/90 senken.
Kontrolle übernehmen
Von den Frauen mit hohem Blutdruck wissen 3 von 4, dass sie ihn haben, und dennoch kontrollieren weniger als 1 von 3 ihn.
Alle Frauen können und sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren Bluthochdruck zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit Herzerkrankungen. Wenn der Blutdruck gesenkt wird, arbeitet das Herz nicht so hart. Frauen, die einen Herzinfarkt hatten, haben seltener einen anderen, wenn sie ihren Bluthochdruck senken.
Sie können Ihren Blutdruck mit den folgenden Schritten steuern:
- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
- Werden Sie körperlich aktiv
- Wählen Sie salz- und natriumarme Lebensmittel
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
- Wenn verschrieben, nehmen Sie Bluthochdruckpillen
Diese Schritte im Lebensstil tragen auch dazu bei, Bluthochdruck zu verhindern, sodass Sie und Ihre Familie ihnen gemeinsam folgen können, um gesunde Vorteile zu erzielen.
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