Wenn Sie Fußschmerzen, Hühneraugen oder Schwielen oder Fußdeformitäten haben oder sich nicht so stabil auf Ihren Füßen fühlen wie gewöhnlich, möchten Sie möglicherweise Ihre Schuhgröße messen lassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 tragen nur etwa 28 bis 37% der Menschen Schuhe mit der richtigen Länge und Breite.
Hier ist, was Sie über die Folgen des Tragens von schlecht sitzenden Schuhen wissen sollten und wie Sie Ihre Füße - und Ihre Gesundheit - mit der perfekten Passform schützen können.
Tetra Images / Getty ImagesFußgesundheit und die Schuhe in falscher Größe
Mehrere Studien haben nun gezeigt, wie sich schlecht sitzende Schuhe negativ auf die Gesundheit auswirken können und warum gut sitzende Schuhe so wichtig sind.
Neuropathie
Periphere Neuropathie ist eine schmerzhafte und normalerweise irreversible Erkrankung mit Symptomen von Stiften und Nadeln in den Füßen und einer verminderten Fähigkeit zu fühlen, wo sich die Füße im Raum befinden.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass bei älteren Erwachsenen mit Fußläsionen in der Vorgeschichte wie Hühneraugen und Hornhaut nur 14% Schuhe in der richtigen Größe trugen. 37% der Bevölkerung gaben Hinweise auf eine Neuropathie an. eng anliegende Schuhe können die Symptome einer Neuropathie verschlimmern, indem sie Druck auf die Nerven ausüben.
Andere Erkrankungen, die bei älteren Erwachsenen häufiger auftreten, wie z. B. diabetische Neuropathie, können mit schlecht sitzenden Schuhen zusammenarbeiten, um sowohl die Symptome als auch die Prognose zu verschlechtern.
Periphere Neuropathie im Zusammenhang mit Diabetes führt in den USA zu fast 100.000 Amputationen pro Jahr und ist der Grund dafür, dass Menschen mit Diabetes (sowie anderen Erkrankungen) angewiesen werden, brennende Füße oder taube Zehen nicht zu ignorieren.
Fußschmerzen und Deformitäten
Eine wissenschaftliche Überprüfung von 18 Studien aus dem Jahr 2018 zu Schuhen und Fußproblemen ergab, dass schlecht sitzende Schuhe mit Fußschmerzen und Fußbeschwerden wie geringerer Zehendeformität (Hammerzehen), Hühneraugen und Hornhaut in Verbindung gebracht wurden Diabetes neigte dazu, zu schmale Schuhe zu tragen.
Es sind nicht nur zu enge Schuhe, die zu Schmerzen und Deformitäten führen können. In einigen Fällen passt die Form des Schuhs möglicherweise nicht gut zur Form Ihres Fußes. Wenn Sie beispielsweise bereits eine Fußdeformität haben, können Schuhe mit einer glatten Form, die Druck auf die unregelmäßig geformten knöchernen Bereiche Ihres Fußes ausübt, diese verschlimmern.
Eingewachsene Zehennägel
Wenn Ihre Schuhe zu schmal oder zu kurz sind, kann der zusätzliche Druck auf Ihren Zeh dazu führen, dass der Rand eines Zehennagels in Ihre Haut hineinwächst. Eingewachsene Zehennägel können dazu führen, dass die Haut um Ihren Nagel rot oder infiziert wird.
Eingewachsene Zehennägel treten am häufigsten am großen Zeh auf, können aber auch an anderen Zehen auftreten. Um dieses Problem zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie richtig sitzende Schuhe haben und Ihre Nägel nicht zu kurz oder an den Kanten abgerundet schneiden.
Verminderte Lebensqualität
Wenn Ihre Schuhe Ihre Füße ständig verletzen, muss der Rest Ihres Lebens darunter leiden. Einer Studie zufolge stellten insbesondere Frauen fest, dass Fußsymptome ihre Lebensqualität negativ beeinflussten. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Damenschuhe häufig nicht so funktionell oder bequem sind wie Herrenschuhe.
Darüber hinaus können Fußschmerzen und Fußbeschwerden im Zusammenhang mit schlecht sitzenden Schuhen bei älteren Erwachsenen zu Stürzen, eingeschränkter Mobilität und damit verbundenem Verlust der Unabhängigkeit führen.
Änderungen der Schuhgröße
Viele denken oft, dass die Fußgröße statisch ist. Sobald Sie 18 Jahre alt sind oder zumindest aufhören zu wachsen, ändern sich Ihre Füße nicht mehr. Aber Ihre Füße verändern sich im Laufe Ihres Lebens in vielerlei Hinsicht:
- Mit zunehmendem Alter entspannen sich die Sehnen und Ihre Füße können sich auf natürliche Weise erweitern.
- Bestimmte Erkrankungen und Medikamente verursachen Wassereinlagerungen, die zu Fußschwellungen (und damit zu Größenunterschieden) führen können.
- Während der Schwangerschaft werden die Füße von Hormonen beeinflusst, die häufig zu einer Zunahme der Schuhgröße führen.
Selbst bei jüngeren Menschen schwellen die Füße am Ende des Tages leicht an. Sie schwellen auch an, wenn sie eine aufrechte Aktivität wie Gehen, Laufen oder Sport ausüben.
Während Ihre Schuhe am Morgen oder vor dem Training passen, sind sie später am Tag möglicherweise zu eng. Sogar Menschen, die "vernünftige" Schuhe tragen, können Probleme mit der Passform haben.
Zeichen Ihre Schuhe haben die falsche Größe
Schmerzen und Beschwerden sind einige offensichtliche Anzeichen dafür, dass Ihre Schuhe die falsche Größe haben, aber manchmal ist das weniger klar. Wenn Sie eines dieser Probleme bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Schuhgröße zu überprüfen:
- Blutergüsse am Zehennagel:
- Verlust oder Beschädigung des Zehennagels
- Blasen
- Schwielen
- Hautreizungen um die Zehennägel
Sie können ein Schuhgeschäft besuchen, um richtig zu messen. Es gibt keine einheitliche Antwort auf die ideale Häufigkeit von Fußmessungen. Einige Experten empfehlen, dass Sie Ihre Füße mindestens ein- oder zweimal im Jahr oder mindestens jedes Mal messen, wenn Sie neue Schuhe kaufen.
Es ist auch erwähnenswert, dass nicht jede Schuhmarke unabhängig von der Größe die gleiche Passform hat. Beispielsweise kann sich eine Größe 8 in einer Marke eher wie eine Größe 7,5 in einer anderen Marke anfühlen. Wenn möglich, probieren Sie es vor dem Kauf an.
Ein Wort von Verywell
Es gibt viele mögliche Gründe für Fußschmerzen. Wenn Ihre Füße jetzt weh tun, ist es wichtig, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Angesichts der Statistiken besteht jedoch eine gute Chance, dass Sie nur nach unten schauen müssen, um die Ursache zu finden. Nehmen Sie sich unabhängig davon die Zeit, um Ihre Füße richtig messen zu lassen, und kaufen Sie Schuhe, die am besten zu Ihnen passen.
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