Eine Ellbogenverletzung kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, die die qualifizierten Dienste eines Physiotherapeuten erfordern kann. Das Erlernen der verschiedenen Bänder und Muskeln des Ellenbogens und der häufigen Verletzungen des Ellenbogens kann Ihnen helfen, Ihre spezifische Verletzung und Reha zu verstehen, wenn Sie eine Ellbogenverletzung erleiden.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesAnatomie des Ellenbogens
Das Ellenbogengelenk besteht aus drei Knochen: Humerus, Radius und Ulna. Gelenke zwischen der Trochlea des Humerus mit der Ulna und dem Capitulum des Humerus mit dem Kopf des Radius bilden das Gelenk. Der Ellbogen ist ein Beispiel für ein Scharniergelenk oder ein Gelenk, das sich nur in eine Richtung bewegt. Ihr Ellbogengelenk beugt sich und streckt sich wie ein Scharnier an einer Tür.
Die Bänder des Ellenbogens
Bänder sind starke Knorpelstücke, die einen Knochen mit einem anderen verbinden. Sie unterstützen Ihre Gelenke und ermöglichen gleichzeitig eine Bewegung. Bänder sind wichtig, um Ihrem Ellbogengelenk Stabilität zu verleihen und gleichzeitig eine Bewegung zu ermöglichen.
Im Ellenbogengelenk sind drei Bänder vorhanden: das ulnare Kollateralband, das radiale Kollateralband und das Ringband. Diese Bänder geben dem Ellbogengelenk zusammen mit den umgebenden Muskeln oder Ihrem Arm und Unterarm Kraft und Unterstützung. Wenn das Ellbogengelenk verletzt wird, kann eines dieser Bänder verletzt werden.
Das als ringförmig bezeichnete Band verläuft um den Kopf Ihres Radiusknochens. Das Band hilft dabei, Ihren Radius an Ort und Stelle zu halten, während Sie Ihren Unterarm drehen, wenn Sie Ihre Hand und Ihr Handgelenk umdrehen.
Das ulnare Kollateralband ist eine starke fächerförmige Kondensation der faserigen Gelenkkapsel. Es befindet sich auf der medialen Seite des Gelenks und erstreckt sich vom medialen Epikondylus des Humerus bis zum proximalen Teil der Ulna. Dieses Band schützt Ihren Ellbogen vor starkem Valgus-Stress oder Druck von der Außenseite Ihres Arms.
Das radiale Kollateralband ist auch eine starke fächerförmige Kondensation der faserigen Gelenkkapsel.Es befindet sich auf der lateralen Seite des Gelenks und erstreckt sich vom lateralen Epikondylus des Humerus bis zum Kopf des Radius. Dieses Band schützt das Gelenk vor übermäßiger Varus- oder innerer bis äußerer Belastung.
Häufige Verletzungen
Ihr Ellbogen ist ein sehr stabiles Gelenk, aber es kann dennoch verletzt werden, wenn der richtige Stress oder das richtige Trauma auftritt. Häufige Bandverletzungen Ihres Ellbogens können sein:
- Ulnare Kollateralbandruptur
- Ringbandstörung, insbesondere nach einer radialen Kopffraktur
- Radialer Kollateralbandriss
- Ellenbogenluxation
Ein üblicher Weg, um Ihren Ellbogen zu verletzen, ist ein Sturz auf eine ausgestreckte Hand (FOOSH). Wenn Sie hinfallen und versuchen, Ihren Sturz zu brechen, indem Sie Ihre Hand ausstrecken, können Sie die Bänder Ihres Ellbogens übermäßig belasten und eine Verletzung verursachen . Verletzungen der Bänder können Überdehnung oder Reißen umfassen.
Erste Schritte der Behandlung
Wenn Sie eine Ellbogenverletzung erlitten haben oder Ellbogenschmerzen haben, sollten Sie einige Dinge tun, um sofort mit der Behandlung zu beginnen. Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, um ernsthafte Verletzungen der Bänder oder Knochen Ihres Ellbogens auszuschließen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, eine schwere Ellenbogenfraktur wie eine kleine Belastung zu behandeln.
Nach einer Ellbogenverletzung können Sie von der Verwendung des R.I.C.E. Methode zur Kontrolle des Entzündungsprozesses. Das Akronym RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Legen Sie Ihren Ellbogen ab, legen Sie einen Eisbeutel auf und heben Sie Ihren Arm an, um die Schwellung zu minimieren.
Einige Physiotherapeuten befürworten jetzt das P.O.L.I.C.E. Prinzip des Verletzungsmanagements. Dies steht für Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression und Höhe. Dieses Prinzip nimmt den Rest heraus und bietet Ihrem Gelenk einen gewissen Schutz, während Ihr Ellbogen während der Heilung eine gewisse Bewegung zulässt.
Nach einer Verletzung können Sie von einer Reihe sanfter Bewegungsübungen für Ihren Ellbogen profitieren. Besuchen Sie Ihren Physiotherapeuten, um eine vollständige Beurteilung zu erhalten, welche Übungen Sie durchführen sollten, um Ihren Ellbogen in Bewegung zu bringen.
Nach einer Bandverletzung Ihres Ellbogens können Sie auch von Kräftigungsübungen für Unterarm und Handgelenk profitieren, um Ihren Ellbogen muskulös zu unterstützen. Auch hier kann Ihr PT die richtigen Übungen für Ihren Zustand verschreiben.
Ein Wort von Verywell
Ihr Ellbogen ist ein komplexes Gelenk, das eine Kombination aus Beweglichkeit und Stabilität ermöglicht. Die Bänder Ihres Gelenks spielen eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stabilität Ihres Ellbogens. Wenn Sie eine Ellbogenbandverletzung erlitten haben, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut dabei helfen, die volle Beweglichkeit und Kraft wiederzugewinnen, damit Sie zu Ihrem vorherigen Funktions- und Aktivitätsniveau zurückkehren können.
