Was ist Faszie?

Faszien sind ein Bindegewebesystem, das unsere Körperteile einschließt und zusammenhält. Faszien, die hauptsächlich aus Kollagen bestehen, können als Wursthülle für das Gewebe Ihres Körpers angesehen werden. Es umgibt Muskeln, Nerven, Sehnen und Bänder und gibt ihnen Form. Die Faszie verbindet Ihre Haut auch mit dem Gewebe, das sich direkt darunter befindet.

Das Kollagen, aus dem die Faszie besteht, ist in einem Wellenmuster organisiert. Beim Ziehen widerstehen diese Gewebelinien Zug- und Scherbelastungen und helfen, Ihre Körperteile zusammenzuhalten.

Wenn Sie einen Körperteil verletzen, konzentrieren sich die Angehörigen der Gesundheitsberufe in der Regel ausschließlich auf diesen Teil. Eine Verletzung Ihrer Achillessehne führt normalerweise dazu, dass sich Ihr Arzt oder Physiotherapeut auf die Sehne konzentriert. Ein Teil dieses Fokus sollte auf der Faszie liegen, da sie in alle Systeme unseres Körpers eingewebt ist, sie zusammenhält, ihnen Form gibt und schmerzfreie Funktionsbewegungen ermöglicht.

Struktur der Faszie

Die Faszie besteht aus Kollagen, der klebrigen, klebrigen, zellulären Matrix, die das Gewebe zusammenhält. Spezialisierte Zellen, sogenannte Fibroblasten, produzieren das Kollagen, das zur Faszie wird.

Es gibt verschiedene Arten von Kollagen:

• Typ I: Typ I-Kollagen macht 90% des Kollagens in Ihrem Körper aus und umgibt Sehnen, Knorpel, Muskeln, Zähne und Knochen.
• Typ II: Diese Art von Kollagen befindet sich im Knorpel Ihrer Gelenke. Es wurde speziell entwickelt, um Dämpfung und Stoßdämpfung in Ihren Gelenken zu gewährleisten.
• Typ III: Dieses Kollagen bildet die Faszie, die Ihre Arterien und viszeralen Organe umgibt.
• Typ IV: Typ IV-Kollagen befindet sich in den Hautschichten.
• Typ V: Diese Art von Kollagen besteht aus Zellmembranen, Haaren und der menschlichen Plazenta.

Alle verschiedenen Arten von Kollagen sind miteinander verflochten und unterstützen die Strukturen in Ihrem Körper. Sie können sich Faszien als ein ineinander verschlungenes Netz aus klebrigem Gewebe zwischen Strukturen in Ihrem Körper vorstellen.

Die Faszie befindet sich am ganzen Körper und umgibt zwar alle Gewebe, kann jedoch je nach Standort in drei verschiedene Typen unterteilt werden. Arten von Faszien umfassen:

• Oberflächliche Faszie: Diese Art von Faszie ist mit Ihrer Haut verbunden.
• Tiefe Faszie: Die tiefe Faszie umgibt Ihre Knochen, Nerven, Muskeln sowie Arterien und Venen.
• Viszerale Faszie: Diese Faszie umgibt Ihre inneren Organe.

Faszien können durch Nerven innerviert sein und Schmerzsignale an Ihr Gehirn senden. Mikrokapillaren versorgen die Faszien mit Blut und Nährstoffen.

Es ist leicht, die Faszie zu verstehen, wenn man sie mit einer Wursthülle um Sehnen, Muskeln, Knochen, Organe und Gelenke vergleicht. Faszien unterstützen auch die richtige Bewegung und Funktion in Ihrem Körper.

Funktionale Faszie

Faszien unterstützen Strukturen in Ihrem Körper. Es umgibt Gewebe und formt Muskeln, Sehnen und Gelenke. Es kann aber auch bei funktionellen Bewegungen helfen, indem es die Reibung zwischen den Strukturen verringert.

Die Faszie bietet bewegliche Hüllen um Muskeln, Sehnen und Nerven. Manchmal sind Muskelbündel mit unterschiedlichen Zuglinien in einem Faszienkompartiment enthalten.

Ein bekanntes Stück Faszie heißt Plantarfaszie, auch Plantarfaponeurose genannt. Es befindet sich an der Unterseite Ihres Fußes und erstreckt sich von Ihrem Fersenbein bis zu Ihren Zehen. Dieses dicke Faszienband stützt Ihren Mittelbogen und formt die Unterseite Ihres Fußes. Es dient aber auch einem sehr funktionalen Zweck.

Beim Gehen wird die Plantarfaszie beim Treten sanft gedehnt und Ihre Zehen sind dabei, den Boden zu verlassen. (Stellen Sie sich ein Gummiband vor, das sich von Ihrer Ferse bis zu Ihren Zehen erstreckt.) Diese Dehnung der Faszie speichert Energie und diese Energie wird freigesetzt, wenn Ihr Fuß beim Treten nach oben kommt.

Diese Energie bringt buchstäblich eine Feder in Ihren Schritt und ermöglicht es Ihrem Fuß, beim Gehen effizienter zu sein. Die Speicherung und Freisetzung von Energie in der Plantarfaszie beim Treten wird als Ankerwinde bezeichnet.

Ihr Iliotibialband ist auch ein großes Stück Faszie, das sich über die Länge Ihres äußeren Oberschenkels erstreckt. Es entsteht aus einem Muskel in der Nähe Ihrer Hüfte, der Tensor fascia lata (TFL), und haftet direkt unter Ihrem Knie.

Wenn Sie treten, wird das Iliotibialband ein wenig gezogen, wodurch ein wenig Energie gespeichert wird, die den Rotationskräften in Ihrem Knie widersteht. Wie der Ankerwinde-Mechanismus in Ihrem Fuß wird diese Energie beim Treten freigesetzt, wodurch Aktivitäten wie Gehen und Laufen effizienter werden.

Verletzung der Faszie

So wie Sie einen Muskel oder eine Sehne verletzen können, kann auch die Faszie verletzt werden. Wenn ein Muskel oder eine Sehne gerissen wird, kann auch die Faszie um ihn herum verletzt und gerissen werden. Manchmal kann eine Überbeanspruchung und Überlastung Ihres Körpers auch zu einer Verletzung der Faszie führen.

Die Symptome einer Verletzung der Faszie ahmen die Symptome einer Muskel- oder Sehnenbelastung nach. Dies können sein:

• Schmerzen
• Schwierigkeiten mit der Bewegung
• Schwellung
• Erhöhte Gewebetemperatur

Wenn Sie den Verdacht haben, Gewebe in Ihrem Körper verletzt zu haben, ist es wichtig, sofort Ihren Arzt aufzusuchen. Sie können Ihren Zustand beurteilen und eine Diagnose stellen. Auf diese Weise können Sie mit der richtigen Behandlung für Ihre Erkrankung beginnen.

Zwei häufige Erkrankungen, die die Faszie betreffen, sind Plantarfasziitis und Iliotibialband-Reibungssyndrom.

Plantarfasziitis tritt auf, wenn die Faszie in Ihrem Fuß gereizt oder entzündet wird. Dies kann Schmerzen verursachen, insbesondere an der Unterseite der Ferse, Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen sowie Schmerzen beim Aufstehen aus dem Sitzen. Die Diagnose wird häufig durch Abtasten der Ferse und des Fußbodens gestellt. Die Behandlung konzentriert sich auf die Verringerung des Stress durch Dehnen der Plantarfaszie, Dehnen der Achillessehne, Schuhorthesen und modifizierende Aktivitäten.

Das Iliotibialband-Reibungssyndrom (ITBS) tritt auf, wenn die Faszie in der Nähe Ihres Knies aufgrund von Überbeanspruchung und abnormalem Reiben der Faszie durch den äußeren Teil Ihres Kniegelenks gereizt wird. In diesem Fall können Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen auftreten.

Die Diagnose von ITBS wird durch klinische Untersuchung und Abtasten des Bereichs in der Nähe Ihres Knies gestellt. Die Behandlung konzentriert sich auf die Verbesserung der Gewebeflexibilität der Faszie und der damit verbundenen Muskeln sowie auf die Stärkung der Muskeln, um eine korrekte Ausrichtung Ihrer Knie beim Gehen und Laufen sicherzustellen.

Manchmal können die Faszienkompartimente eng werden und keine normale Bewegung des Blutes in das und aus dem Kompartiment ermöglichen. Ein Zustand, der als Kompartmentsyndrom bezeichnet wird, tritt auf, wenn sich die Muskeln während der Aktivität mit Blut füllen, die Faszienbedeckung um die Muskeln jedoch fest ist und das Blut nicht leicht aus dem Muskelkompartiment austreten kann.

Das Compartment-Syndrom tritt häufig in den Wadenmuskeln des Unterschenkels auf. Schmerzen, Schwellungen, Wadenfestigkeit und häufig neurologische Symptome wie Taubheitsgefühl, Kribbeln und / oder Brennen, die wenige Minuten nach mäßiger Belastung auftreten, sind Kennzeichen der Erkrankung.

Jede traumatische Verletzung des Körpers kann eine Verletzung der Faszie in dem Bereich umfassen. Ein Achillessehnenriss umfasst wahrscheinlich das Reißen der die Sehne umgebenden Faszie.

Die Diagnose von Faszienproblemen kann schwierig sein. Oft konzentrieren sich diagnostische Tests wie die Magnetresonanztomographie (MRT) auf größere Strukturen wie Muskeln und Sehnen und ignorieren die Faszien- und Kollagenbedeckungen um diese Strukturen.

Die Diagnose von Faszienproblemen erfolgt häufig durch Abtasten (Berühren), obwohl sich diese Diagnosemethode als ziemlich unzuverlässig erwiesen hat. Gelegentlich wird diagnostischer Ultraschall verwendet, um die Dicke und Elastizität der Faszien zu untersuchen, um Probleme zu diagnostizieren.

Rehabilitation

Die Faszie ist wie jedes andere kollagenartige Gewebe im Körper. Wenn es zerrissen oder verletzt wird, braucht es angemessene Zeit, um richtig zu heilen. Während der Heilung kann eine sanfte Bewegung gestartet werden, um sicherzustellen, dass die Kollagenzellen richtig ausgerichtet sind.

Dies soll den Aufbau von Narbengewebe im Körper beseitigen. (Narbengewebe ist einfach Kollagen, das nicht richtig verheilt ist und als dichter Ball aus Faszien und Gewebe angesehen wird.)

Sobald die Dinge verheilt sind, können Kräftigungsübungen für Muskeln und Sehnen dazu beitragen, die Fähigkeit der Faszien zu verbessern, Belastungen zu tolerieren, die bei alltäglichen Aktivitäten auf sie ausgeübt werden.

Zu den Komponenten eines Reha-Programms für verletzte Faszien können gehören:

• Narbengewebemassage: Diese Massagetechnik wird verwendet, um das Kollagengewebe, aus dem die Faszien bestehen, neu auszurichten, was zu einer verbesserten Flexibilität und schmerzfreien Bewegung führt.
• Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen: Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Flexibilität können sanft an der Faszie ziehen, was zu mehr Bewegungsfreiheit und weniger Enge führt.
• Myofasziale Freisetzung: Diese spezielle Massagetechnik verwendet sanfte Druckbewegungen, um die Faszie in die richtige Position zu führen. Es wird verwendet, um Einschränkungen in der Faszie zu lösen. Die myofasziale Freisetzung wird häufig von speziell ausgebildeten Massagetherapeuten oder Physiotherapeuten angewendet.
• Kräftigungsübungen: Die Stärkung der Muskeln kann dazu beitragen, Ihren Körper angemessen zu unterstützen, und Krafttraining kann die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, mit dem Stress umzugehen, der auf ihn ausgeübt wird.
• Schaumrollen: Einige Reha-Profis empfehlen das Schaumrollen, um Muskeln und Faszien sanft zu dehnen und zu massieren. Dies mag sich zwar gut anfühlen, es gibt jedoch kaum Anhaltspunkte dafür, dass Schaumrollen einen größeren Nutzen bietet als Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

Während Sie eine Verletzung der Faszie rehabilitieren, können Sie Wärme verwenden, um die Durchblutung des verletzten Bereichs zu erhöhen, und Eis, um Entzündungen des verletzten Gewebes zu verringern. Es wird empfohlen, eng mit einem Reha-Experten wie einem Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten zusammenzuarbeiten, um nach einer Verletzung der Faszie das beste Ergebnis zu erzielen.

Die meisten Verletzungen der Faszien heilen innerhalb von sechs bis acht Wochen ab.

Gelegentlich wirken sich chronische Entzündungen und Schmerzen auf die Faszien aus. Dies kann zu Problemen wie schmerzhafter Bewegung oder Fibromyalgie führen. In diesem Fall kann ein mehrstufiger Ansatz zur Pflege erforderlich sein. Dies kann Massage, Bewegung und Medikamente umfassen, um Schmerzen zu lindern und die Bewegung zu verbessern.

Eine Änderung der Aktivität kann ebenfalls wichtig sein. Zu viel Aktivität kann zu einem Aufflammen führen, während zu wenig Aktivität zu angespannten Geweben und Muskelschwund führen kann.

Ein Wort von Verywell

Faszien sind das Kollagen von fadenförmigen Stoffen, die das Gewebe in Ihrem Körper umgeben. Es umfasst Nerven, Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen. Die Faszie scheint ein sehr passives Material zu sein, aber einige Bereiche Ihres Körpers haben dicke Faszienbänder, die beim Dehnen Energie speichern. Diese Energie wird dann verwendet, um die Effizienz beim Bewegen zu verbessern.

Eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne kann auch eine Verletzung der Faszie um ihn herum verursachen, aber ärgern Sie sich nicht; Die Faszie kann innerhalb kurzer Zeit heilen und zu ihrer vorherigen Funktion zurückkehren.