Die gesundheitlichen Vorteile von Niacinamid

Niacinamid (Nicotinamid) ist eine Form von Vitamin B3, die in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Bohnen, den meisten grünen Gemüsen und Fleisch enthalten ist. Wenn Sie mehr Niacin konsumieren, als Ihr Körper benötigt, wird der Überschuss in Niacinamid umgewandelt.

Niacinamid ist in vielen Vitaminpräparaten entweder allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen und in vielen topischen Cremes enthalten. Niacinamid kann rezeptfrei gekauft werden und ist auch (als Nicotinamid) in der Modellliste der essentiellen Arzneimittel der Weltgesundheitsorganisation aufgeführt.

Niacinamid sollte nicht mit Niacin verwechselt werden, einer anderen Form von Vitamin B3.

Nutzen für die Gesundheit

Nachgewiesene Vorteile

Pellagra ist ein Zustand, der durch den Mangel an Niacin verursacht wird; Symptome sind Hautausschläge, Durchfall und Demenz. Niacinamid-Präparate sind eine etablierte Behandlungsmethode für diese Erkrankung. Obwohl Niacin auch zur Behandlung von Pellagra verwendet werden kann, wird Niacinamid oft als bessere Alternative angesehen, da es nicht die Nebenwirkung der Hautrötung verursacht, die Niacin hervorrufen könnte.

Wissenschaftliche Erkenntnisse stützen seine Verwendung für

• Akne: Viele Studien haben gezeigt, dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei Akne helfen können. Ein medizinischer Artikel, der frühere Studien zur Verwendung von Niacinamid zur Behandlung von Akne analysierte, zeigte, dass die Verwendung von Niacinamid als topische Behandlung oder als orale Ergänzung zu einer signifikanten Verringerung der Akne führte. Da es keine größeren Nebenwirkungen gibt, empfehlen viele Dermatologen, Niacinamid in Akne aufzunehmen Behandlungen.
• Krebs: Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Niacinamid das Risiko für Hautkrebs wirksam senkt. Teilnehmer mit hohem Hautkrebsrisiko, die über ein Jahr Niacinamid einnahmen, reduzierten ihr Risiko für Basalzellkarzinome und Plattenepithelkarzinom um 23%. Die Studie zeigte auch, dass Niacinamid das Risiko einer aktinischen Keratose, auch als Hautkrebs bekannt, verringert.
• Diabetes: Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid bei der Vorbeugung und Behandlung von insulinabhängigem Diabetes (Typ-1-Diabetes) im prädiabetischen und frühen Stadium der Krankheit wirksam ist.
• Arthrose: Nach mehreren Studien kann die Einnahme von Niacinamid-Präparaten bei der Behandlung von Arthrose wirksam sein, indem die Gelenkflexibilität verbessert und Entzündungen reduziert werden. Es kann erforderlich sein, die Verwendung entzündungshemmender Medikamente während der Einnahme der Präparate einzuschränken.
• Hyperpigmentierung und Melasma: Es wurde festgestellt, dass Niacinamid die Pigmentierung verringert und als mögliche Option zur Behandlung von Hyperpigmentierung und Melasma angesehen wird. Es gab auch klinische Studien im Frühstadium, die zeigten, dass Niacinamid zur Behandlung der Lichtalterung wirksam sein kann.
• Hyperphosphatämie: Hyperphosphatämie bedeutet, dass das Blut einen hohen Phosphorgehalt aufweist und eine der häufigsten Komplikationen bei chronischen Nierenerkrankungen ist. Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid in Kombination mit anderen Phosphatbindemitteln sowohl bei Hyperphosphatämie als auch bei Nierenerkrankungen helfen kann. Dies kann die Phosphatmenge im Blutkreislauf sicher reduzieren.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu beweisen, dass Niacinamid-Präparate verwendet werden können, um den Blutdruck zu senken, Reisekrankheiten vorzubeugen oder eine Reihe anderer Erkrankungen zu behandeln.

Mögliche Nebenwirkungen

Niacinamid ist im Allgemeinen sicher zum Verzehr und zur topischen Anwendung. Kleinere Nebenwirkungen der Einnahme von Niacinamid-Präparaten sind Durchfall, Schwindel, Juckreiz, Blähungen, Sodbrennen und leichte Kopfschmerzen. Nebenwirkungen der Anwendung von Niacinamid-Cremes sind Rötung, Brennen und leichter Juckreiz. In hohen Dosen (mehr als 3 Gramm pro Tag) kann Niacinamid eine negative oder sogar toxische Wirkung auf die Leber haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Niacinamid einnehmen, wenn Sie:

• Sind schwanger oder stillen
• Diabetes haben
• Lebererkrankung haben
• Haben Sie eine Gallenblasenerkrankung
• Habe Gicht

Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Niacinamid-Präparate einnehmen, bevor Sie sich einer Operation oder einem Antikoagulans unterziehen, da Niacinamid die Blutgerinnung verringert.

Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, während Sie Niacinamid-Präparate einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Laut MedlinePlus der US National Library of Medicine werden folgende Dosierungen empfohlen:

• Bei Arthrose sind 12 Wochen lang täglich 3 g Niacinamid einzunehmen. Die Tagesdosis ist den ganzen Tag über in kleine Dosen aufzuteilen.
• Bei Hyperphosphatämie sind acht bis 12 Wochen lang täglich zwischen 500 mg und 1,5 g Niacinamid einzunehmen. Wie bei Arthrose sollte diese tägliche Dosis den ganzen Tag über in kleine Dosen aufgeteilt werden.
• Für Pellagra sind täglich 3 g Niacinamid einzunehmen und in kleine Dosen aufzuteilen.
• Bei Akne sind Ergänzungsmittel, die 750 mg Niacinamid in Kombination mit 25 mg Zink, 1,5 mg Kupfer und 500 µg Folsäure enthalten, ein- oder zweimal täglich einzunehmen.

Wonach schauen

Achten Sie beim Kauf von Niacinamid-Ergänzungsmitteln auf das Wort "Niacinamid" auf dem Etikett der Flasche oder Verpackung. Viele Produkte weisen auf die Vorteile von Niacinamid hin, enthalten jedoch Niacin oder andere Formen von Vitamin B3.

Ein Wort von Verywell

Niacinamid-Präparate sind im Allgemeinen sicher einzunehmen und können möglicherweise bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Bevor Sie jedoch niacinamidhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Dies stellt sicher, dass Sie die richtige Dosierung kennen, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zu erreichen.