Die gesundheitlichen Vorteile von Glucosamin

Glucosamin ist eine im Körper natürlich vorkommende Verbindung, die aus Fructose und der Aminosäure Glutamin hergestellt wird. Glucosamin wird zur Herstellung von Glycosaminoglycan benötigt, einem Molekül, das zur Bildung und Reparatur von Knorpel und anderen Körpergeweben verwendet wird.

Da sich die Glucosaminproduktion mit zunehmendem Alter verlangsamt, verwenden einige Menschen Glucosaminpräparate, um altersbedingte Gesundheitszustände wie Arthrose zu bekämpfen.

Es wird angenommen, dass die Einnahme von Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel die Arthrose in Schach hält, indem die Glucosaminversorgung des Körpers wiederhergestellt und beschädigter Knorpel repariert wird.

Üblicherweise bekannt als

• Glucosaminsulfat
• Glucosamin-Hydrochlorid
• N-Acetylglucosamin

Verwendet

In der Alternativmedizin behaupten Befürworter, dass Glucosamin bei folgenden Gesundheitsproblemen helfen kann:

• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Entzündliche Darmerkrankungen (wie Colitis ulcerosa)
• Arthrose
• Rheumatoide Arthritis
• Kiefergelenksstörung

Nutzen für die Gesundheit

Glucosamin wurde umfassend mit nicht schlüssigen Ergebnissen untersucht. Es kann gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich einer Verringerung der Schmerzen, obwohl ein Bericht aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeOrthopädieschlägt vor, dass die Vorteile auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sein könnten.

Hier ein Blick auf einige der wichtigsten Studien und ihre Ergebnisse:

Arthrose

Glucosamin kann bei der Behandlung von Arthrose, insbesondere im Knie, von Nutzen sein. Trotz einiger sehr positiver Ergebnisse gibt es auch viele Beweise, die diesen Behauptungen widersprechen.

Ein früher Bericht veröffentlicht in derCochrane Database of Systematic Reviewsschlussfolgerte, dass einige Zubereitungen von Glucosamin Schmerzen lindern und die Funktion bei Menschen mit bekannter Arthrose verbessern können. Die Studie analysierte 20 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 2.570 Erwachsenen.

Eine der größten Glucosamin-Studien, die von den National Institutes of Health (NIH) gesponsert wurde, stellte diese Ergebnisse in Frage. Die zweijährige Studie, die als Glucosamin / Chondroitin-Arthritis-Interventionsstudie (GAIT) bezeichnet wurde, verglich die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei 662 Menschen mit Knie-Arthrose und kam zu dem Schluss, dass beide keinen Nutzen bei der Linderung von Knieschmerzen zeigten.

Nachfolgende Studien haben keine klareren Hinweise auf Vorteile geliefert. Einige Forscher behaupten jedoch immer noch, dass Glucosamin nicht nur Arthritis-Schmerzen lindert, sondern auch Knorpelverlust verhindert.

Laut einer sechsjährigen Studie veröffentlicht inArthritis Care & Research,Der Knorpelverlust schien bei Erwachsenen mit Knie-Arthrose, die bis zu sechs Jahre lang Glucosamin und Chondroitin eingenommen hatten, verlangsamt zu sein. Der Nutzen schien umso größer zu sein, je länger die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Weitere Forschungen sind erforderlich, um diese Widersprüche zu verstehen.

Kiefergelenk

Glucosamin ist möglicherweise wirksam bei Arthrose des Kiefergelenks (Kiefergelenks), wie aus einer kleinen Studie hervorgeht, die in derJournal of Reseach in der Apothekenpraxis.Die Studie umfasste 60 Erwachsene mit Kiefergelenk, denen 90 Tage lang entweder Glucosamin, Ibuprofen oder ein Placebo verabreicht wurden. Obwohl Glucosamin und Ibuprofen beide schmerzlindernder waren als ein Placebo, erwies sich Ibuprofen als überlegen gegenüber Glucosamin.

Schmerzen im unteren Rücken

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 in der USA kann Glucosamin Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich und degenerativer lumbaler Arthrose möglicherweise nicht zugute kommenZeitschrift der American Medical Association. Die sechsmonatige Studie, an der 250 Personen mit beiden Erkrankungen teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Glucosamin bei der Schmerzlinderung bei Arthritis nicht besser als das Placebo war.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Glucosamin sind typischerweise mild und umfassen Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung. Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Hautreaktionen und Kopfschmerzen sind selten. Die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Nahrungsmitteln scheint Nebenwirkungen zu lindern.

Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, einschließlich Asthma, Diabetes, Glaukom, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck, sollten Glucosaminpräparate nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Menschen, die allergisch gegen Schalentiere sind, sollten das Etikett überprüfen, da viele Ergänzungsmittel aus den Schalen von Hummern, Garnelen oder Krabben hergestellt werden.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Glucosamin nicht einnehmen, da nicht genügend Forschungsergebnisse vorliegen, um seine sichere Anwendung zu unterstützen.

Brechen Sie die Einnahme von Glucosamin mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation ab, da dies die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Blutzuckers beeinträchtigen kann.

Interaktionen

Glucosaminpräparate sollten nicht zusammen mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin (Warfarin) eingenommen werden, da dies die Wirkung verstärken und Blutergüsse und schwere Blutungen verursachen kann.

Es gibt Hinweise darauf, dass Glucosamin bestimmte Krebsmedikamente, sogenannte Topoisomerase II-Inhibitoren, stören kann. Dazu gehören Adriamycin (Doxorubicin), VePesid (Etoposid), VM26 (Teniposid), Mitoxantron und Daunorubicin. Glucosamin kann die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Glucosamin. Die Ergänzung wird normalerweise in Tabletten und Kapseln verkauft und ist oft in anderen Ergänzungen enthalten, die bei Schmerzen wirksam sein können.

Für Arthrose wurden folgende Dosen untersucht:

• Durch den Mund: 1.500 mg pro Tag, entweder sofort, in zwei Dosen von 750 mg oder in drei Dosen von 500 mg
• Topisch: Eine Creme mit 30 mg / g Glucosaminsulfat, 50 mg / g Chondroitinsulfat, 140 mg / g Chondroitinsulfat, 32 mg / g Kampfer und 9 mg / g Pfefferminzöl wurde auf die Haut aufgetragen nach Bedarf für 8 Wochen.
• Durch Injektion: 400 mg Glucosaminsulfat werden 6 Wochen lang zweimal wöchentlich in den Muskel injiziert

Wonach schauen

Suchen Sie bei der Auswahl einer Marke von Nahrungsergänzungsmitteln nach Produkten, die von Consumer Labs, der US-amerikanischen Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.

Während die Ergänzung als Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylglucosamin verkauft wird, haben die meisten Untersuchungen, die Vorteile zeigen, Glucosaminsulfat verwendet.

Glucosamin wird häufig mit Chondroitinsulfat kombiniert, einem Molekül, das natürlicherweise im Knorpel vorhanden ist. Chondroitin verleiht Knorpelelastizität und verhindert vermutlich die Zerstörung des Knorpels durch Enzyme. In einigen Fällen wird Glucosamin auch mit Methylsulfonylmethan (MSM) in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert.

Andere Fragen

Gibt es Nahrungsquellen für Glucosamin?

Glucosamin wird auf natürliche Weise im Körper hergestellt. Es gibt keine gemeinsamen Nahrungsquellen dafür. Während das Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln häufig aus den Schalen von Garnelen, Hummer und Krabben gewonnen wird, wird der Verzehr von Muschelschalen nicht empfohlen.

Ist Glucosamin für den Langzeitgebrauch unbedenklich?

Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 1.593 Personen, die bis zu sechs Jahre lang Glucosamin und Chondroitin eingenommen hatten, kam zu dem Schluss, dass sie sowohl sicher als auch wirksam für die Langzeitanwendung sind.

Ein Wort von Verywell

Glucosamin kann für Menschen mit Arthrose von Nutzen sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Gesundheitsdienstleister häufig eine dreimonatige Studie mit Glucosamin vorschlagen und diese abbrechen, wenn nach drei Monaten keine Besserung eintritt.

Wenn Sie die Verwendung von Glucosamin bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.